• การเอาชนะแฟนเก่าของคุณ

การแสดงความเสียใจกับแฟนเก่าของคุณสามารถทำร้ายคุณได้จริงหรือ?

• 2024

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?

วันของสัปดาห์: วันจันทร์ วันอังคาร วันพุธ วันพฤหัสบดี วันศุกร์ วันเสาร์ วันอาทิตย์

ประเภท:  มหัศจรรย์ ละคร เรื่องตลก ผู้ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจ นักสืบ

พิมพ์:  ภาพยนตร์   ชุด

แสดง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ผู้ชายคนสุดท้ายที่ฉันเดทไม่ค่อยดีกับเรื่องนี้เมื่อเขาทิ้งฉัน ในความเป็นจริงเขาเกลียดชังอย่างมากหลังจากความจริง เขารู้สึกแย่กับฉันมากจนไม่ต้องแปลกใจเลยถ้าฉันเก็บความเสียใจมานาน

ฉันไม่ได้เสียใจที่เขาทิ้งฉัน ฉันแค่ผิดหวังที่เขาโกหกฉันเกี่ยวกับเหตุผลและเขาก็ทำตามข้อความซึ่งในความคิดของฉันเป็นวิธีที่ขี้ขลาดในการดำเนินเรื่องต่างๆ

การโกหกก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้บางคนเก็บความเสียใจไปชั่วชีวิต โชคดีที่ฉันไม่คิดว่าตัวเองเคยเป็นคนประเภทที่ต้องเสียใจ

---

---

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับสิ่งนั้นด้วย

ตามที่นักจิตวิทยาบางคนบอกว่าการระบายความโกรธเป็นการกระทำที่แสดงเจตนาอย่างยิ่ง แต่ในที่สุดการให้คุณค่ากับความใจเย็นเป็นคำพูดที่สนุกสนานที่ฉันได้เรียนรู้จากการค้นคว้าหัวข้อนี้และสิ่งที่ฉันจะอธิบายในตอนท้ายของบทความนี้

ก่อนอื่นมาพูดถึงความไม่พอใจ

คุณเคยดู“ Ferngully” หรือไม่?

---

---

ภาพของ 'คนเลว' เป็นตัวตนที่ลื่นไหลและเลี่ยนของจาระบีพูดชั่วร้าย

ชื่อของเขาคือเฮกซ์ซัสและเขาถูกเปล่งออกมาโดยไม่มีใครอื่นนอกจากทิมเคอรี่นักแสดงชาวอังกฤษที่ให้เสียงพากย์ที่แฟนหนังทุกคนจดจำได้ เขารับบทนำใน Rocky Horror และเป็น Nigel จาก Wild Thornberrys และอีกหลายบทบาทที่น่าจดจำ แต่มันเป็นเสียงของเขาที่ทำให้ Hexxus มีชีวิตขึ้นมาจริงๆ

คุณจะเห็นว่า Hexxus ดึงพลังของเขาจากมลภาวะและถูกนรกจากการทำลายล้าง

รอบ ๆ ตัวเขาไม่ใช่คนดีเป็นตัวเป็นตนของทุกสิ่งที่เลวร้ายในโลก

ตัวละครนี้เป็นสิ่งที่ฉันนึกภาพออกว่าการเก็บความขุ่นเคืองจะเป็นอย่างไรจากภายใน

เขาเป็นตะกอนพิษชั่วร้ายที่ดึงพลังจากความเกลียดชังที่คุณรู้สึกและใช้พลังของเขาในการเติบโตและอาศัยอยู่ในทุกรอยแยกของผู้ที่มีความแค้น

ในฐานะศิลปินฉันพบว่าตัวละครของเขาน่าทึ่งอยู่เสมอเพราะฉันไม่เคยคิดที่จะเปลี่ยนบ่อไขมันให้กลายเป็นวายร้ายนับประสาอะไรกับงานสร้างภาพเคลื่อนไหวที่เป็นความคิดที่ยากขนาดนี้

ส่วนใหญ่แล้วมนุษย์มักจะเห็นตัวละครของเขาอย่างน้อยก็ยังไม่ถึงตอนจบของหนัง แต่พวกเขาก็ถูกควบคุมและดึงโดยการแกว่งไกวของเขาแม้ว่าแผนทำลายล้างของเขาจะไม่ส่งผลดีใด ๆ ก็ตาม ระยะยาว

ฉากที่ฉันชอบตอนเป็นเด็กนอกเหนือจาก“ Batty Song” ที่โด่งดังของ Batty Koda คือฉากที่มีการแนะนำตัวละครของ Hexxus ซึ่งเขาร้องเพลงนี้ชื่อ“ Toxic Love”

เพลงนี้ครอบคลุมถึงความรักของเขาที่มีต่อเมือกโคลนและความโลภของคนที่เขาจัดการในขณะเดียวกันก็มาพร้อมกับเสียงสะอื้นที่น่ารังเกียจและเสียงตบตีกัน เขาเป็นตัวละครที่มืดมน ความจริงที่ว่าหมายเลขแจ๊สที่น่าดึงดูดของเขาทำให้ฉันสนใจในขณะเดียวกันก็น่ากลัวอย่างยิ่งนั้นเป็นเรื่องเหลือเชื่อ

วิธีที่ฉันเห็นว่ามันน่าเสียใจก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน มันเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ และมืดมน แต่ยิ่งคุณกินเข้าไปในนั้นหรือจมอยู่กับความโกรธของคุณมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งเติบโตและเข้าสู่ส่วนต่างๆในชีวิตของคุณมากขึ้นเช่นเดียวกับ Hexxus โดยเลื้อยไปตามรอยแยกของเครื่องจักรและปล่อยใจ บนควันและการเติบโตที่แข็งแกร่ง

ทำไมต้องรอ? ทำไมไม่ปล่อยมันไป?

เราทุกคนรู้สึกโกรธภายในตัวเราทำให้เลือดเดือด การระงับความโกรธนั้นแทนที่จะปล่อยให้มันดำเนินไปก็เหมือนกับการเปิดบาดแผลใหม่อยู่ตลอดเวลาแทนที่จะปล่อยให้มันหาย

มันเจ็บปวดและไม่ถือเป็นจุดประสงค์ที่แท้จริง

ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุที่ผู้คนเก็บความขุ่นเคืองเป็นเพราะมันทำให้เรากลายเป็นเหยื่อ ด้วยการยึดตัวตนนี้ไว้เราจึงถือเอาไว้ในขณะที่ผู้ละเมิดของเรารับทราบและรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการและคุณจะพบว่าตัวเองรอคอยเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งตลอดไป หากคุณเคยอ่าน“ ความคาดหวังอันยิ่งใหญ่” คุณจะรู้ว่าสิ่งนั้นกลายเป็นอย่างไรสำหรับคุณฮาวิแชมชีวิตของเธอหมกมุ่นอยู่ในคฤหาสน์ของเธอโดยสวมชุดแต่งงานที่เธอสวมในวันที่คนรักของเธอขย่มเธอ

ฉันหมายความว่าเราทุกคนไม่สามารถเป็น Taylor Swift และร้องเพลงออกมาได้

หรือเราได้?

ไม่การร้องเพลงสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ชั่วขณะเท่านั้น เว้นแต่คุณจะทำเงินหลายล้านดอลลาร์จากการคาดคั้นเรื่องนี้เช่น Taylor ซึ่งอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เล็กน้อย

และฉันแน่ใจว่าแฟนเก่าของเธอทุกคนรู้ดีว่าพวกเขาทำผิดต่อเธอหรืออย่างน้อยเธอก็รู้สึกผิด ... พร้อมกับคนทั้งโลก

สื่อเกือบจะตรึงเธอในฐานะเด็กโปสเตอร์ที่แสดงความเสียใจกับแฟนเก่าและความรักที่ไม่สมหวังโดยแสดงความจริงที่ว่าเธอใช้ประสบการณ์ที่เจ็บปวดเพื่อสร้างเพลงที่ผู้คนสามารถระบุได้เนื่องจากความเสียใจเป็นสิ่งที่เกือบทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ แต่เห็นได้ชัดว่าตั้งแต่เธอยังคงคบกันอยู่เธอก็ปล่อยมันไปในที่สุด

มีสาเหตุสองสามประการที่คนส่วนใหญ่ปล่อยวางยาก หนึ่งเป็นเพราะการที่เรารับรู้ว่าตัวเองเป็นเหยื่อดูเหมือนว่าเราสมควรได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษ เราอาจมีตราประทับบนหน้าผากของเราที่เขียนว่า“ Handle with Care” หรือ FRAGILE”

ส่วนที่แย่ที่สุดคือเราปรารถนาคำขอโทษนี้ที่เราไม่น่าจะได้รับและเรายังคงอยู่ในสภาพชะงักงันที่ไม่ได้ทำในสิ่งที่เราคาดหวังให้ทำทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

น่าเสียดายที่ในความพยายามที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจเราจบลงด้วยการรักษาตัวเองจากการเอาใจใส่ที่จำเป็นเพื่อให้ตัวเองปล่อยวางความโกรธทิ้งเราให้จมอยู่กับความทุกข์ตลอดไป

นักสังคมวิทยาทำให้ความขุ่นเคืองฟังดูน้อยลงมากโดยอ้างว่าเป็น 'ความขัดแย้งระหว่างบุคคล' แต่ถ้าคุณดูความหมายที่แท้จริงของคำศัพท์คุณจะรู้ว่าคำนั้นถูกต้องเพียงใด

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหมายถึงความขัดแย้งภายในตัวเราเอง

วันหยุดนักขัตฤกษ์ สื่อสามัญสำนึกของเฟอร์ริส

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

การระงับความโกรธส่งผลต่อเราอย่างไร

มีสองวิธีที่จะส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ในทางกายภาพการจมอยู่กับความโกรธอาจกลายเป็นความโกรธที่เดือดดาลซึ่งจะส่งผลให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น

ชั่วคราวสิ่งนี้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณทั้งหมด อย่างไรก็ตามการปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลสะท้อนกลับอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณ

ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งโรคหัวใจและสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ตามลำดับเมื่อคุณเครียดเป็นเวลานานเส้นประสาทวากัสของคุณจะถูกกระตุ้นมากเกินไป ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง ตรงข้ามกันอย่างแน่นอนกับวิธีการเล่นของสิ่งต่างๆเมื่อคุณถูกโจมตีด้วยความโกรธ

ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเรียกว่า vagal syncope และอาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมอง จำกัด สิ่งที่เราทุกคนรู้ว่าไม่ดีสำหรับคุณสุขภาพที่ชาญฉลาด

ฉันหมายความว่าถ้าคุณหยุดหายใจมันจะใช้เวลาเพียง 4 นาทีในการทำให้สมองเสียหายถาวรจากการขาดออกซิเจน

เมื่อพิจารณาถึงเรื่องนี้คุณคิดว่าการมีออกซิเจนน้อยกว่าที่สมองของคุณต้องการจะส่งผลต่อมันอย่างไร

ในทางจิตใจมันสามารถสร้างความเสียหายได้มากขึ้นเชื่อหรือไม่

การหวนระลึกถึงช่วงเวลาแห่งความขุ่นเคืองการเลิกราอาจทำให้คุณอยู่ในสภาพที่ถูกดูถูกหรือทรยศ โดยพื้นฐานแล้วคุณจะปรับความรู้สึกเหล่านี้ใหม่ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว

Paula Pietromonaco จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ในแอมเฮิร์สต์ได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทางความคิดและอารมณ์ในบริบทของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ข้อสรุปของเธอคือการรวมตัวกันทางสังคมสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเสียชีวิต

ในแง่ที่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์นั่นหมายความว่าความสามารถของเราในการติดต่อกับผู้คนช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของเราได้อย่างมาก และถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่การแสดงความอาฆาตพยาบาทแฟนเก่ามักจะดึงคุณเข้าสู่การต่อต้านสังคมเล็กน้อย

ในเดือนมีนาคมปี 2015“ Frontier in Human Neuroscience” ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่ทำที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย การศึกษานี้พบว่าคนที่มีระดับฮอร์โมนออกซิโทซินสูงขึ้นตามธรรมชาติจะแสดงการทำงานของสมองมากขึ้นเมื่อประมวลผลข้อมูลทางสังคม

หลังจากการแยกระดับของฮอร์โมนออกซิโทซินสารสื่อประสาทที่ผลิตเมื่อคุณมีความรักจะลดลงอย่างมาก

ดังที่กล่าวไว้เมื่อผู้คนต้องรับมือกับการเลิกราพวกเขามักจะมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองหลีกเลี่ยงผู้คนและจมอยู่กับความรู้สึกเชิงลบที่เกิดจากความล้มเหลวในโรแมนติก

ทีมของ Dr.Pietromonaco ยังสรุปว่าเรามีความโน้มเอียงในฐานะมนุษย์ที่จะเชื่อมต่อกับบุคคลหลักที่เราหันไปหาเพื่อความสบายใจและสงบเมื่อเราประสบกับความทุกข์ ในฐานะผู้ใหญ่บุคคลหลักนี้มักจะเป็นคู่สมรสหรือคนสำคัญ

สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว

ในที่สุดการเก็บความเสียใจไว้จะส่งผลต่อผลผลิตความสัมพันธ์กับผู้อื่นและความสามารถในการมีความสุขในระยะยาว

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

คุณสามารถดำเนินการอะไรได้บ้างเพื่อก้าวผ่านความไม่พอใจ

มันควรจะชัดเจนว่าทำไมการปล่อยความเสียใจจึงเป็นประโยชน์ต่อคุณ

มันจะ:

• ทำให้คุณอ่อนแอต่อปัญหาสุขภาพและหัวใจน้อยลง
• ลดความวิตกกังวลของคุณ
• ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั่วทุกมุม
• ให้คุณสบายใจ
• ลดความดันโลหิตของคุณ

โดยพื้นฐานแล้วการปล่อยวางจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณเท่านั้น ไม่มีการแตกแขนงเชิงลบอย่างแท้จริงสำหรับการปล่อยให้มันไป

ที่สำคัญคือการให้อภัย

“ แต่เดี๋ยวก่อนเขาเป็นคนขี้เหวี่ยงและควรจะเป็นห่วงฉัน คำแนะนำของคุณคือการเอาชนะมันเท่านั้นหรือ”

ใช่นั่นอาจเป็นเรื่องจริง แต่คุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของคนอื่นหรือความรู้สึกของพวกเขาได้ คุณสามารถควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองต่อการกระทำของพวกเขาเท่านั้น

ต้องใช้ความตั้งใจเป็นอย่างมากที่จะไม่แสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกบั่นทอนถูกประเมินค่าหรือถูกโจมตี

การสร้างจิตตานุภาพแบบนี้ต้องใช้ความยับยั้งชั่งใจและฝึกฝนอย่างมากเป้าหมายคือการบรรลุความใจเย็นซึ่งเป็นคำที่ฉันได้เรียนรู้จากงานวิจัยที่ฉันได้ทำไปแล้ว ความใจเย็นคือความสงบทางจิตใจหรือความสงบและความสม่ำเสมอของอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

มีสองวิธีในการดำเนินการนี้

เหตุผลส่วนใหญ่ที่เราอกหักเมื่อความสัมพันธ์จบลงสามารถย่อลงได้ด้วยเหตุผลง่ายๆสองประการ

เราสร้างความคาดหวังว่าความสัมพันธ์จะไปถึงไหนและผิดหวังที่มันไม่มีทางเป็นไปได้อีกต่อไป นอกจากนี้จู่ๆเราก็พบว่าตัวเองไม่มีคนที่เราคิดว่าจะเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราในอนาคตอันใกล้ซึ่งฉันคิดว่าอาจตกอยู่ในเหตุผลแรก แต่ฉันคิดว่ามันสามารถต้มให้เหงาได้เช่นกัน

ดังนั้นมีสองสิ่งที่เรากำลังโศกเศร้าหลังจากการเลิกรากันคือการสูญเสียบุคคลและการสูญเสียสัญญาของอนาคต

เวลาส่วนใหญ่การแก้ไขความเจ็บปวดที่เรากำลังเผชิญอยู่นั้นจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับแฟนเก่าของคุณและบอกให้เขารู้ว่าการกระทำของเขาทำร้ายคุณ

อย่างไรก็ตามโดยส่วนใหญ่แล้วเราไม่มีโอกาสที่จะจัดการกับคนที่ทำร้ายเรา

ฉันจะบอกคุณในตอนนี้การค้นหาความสามารถในการให้อภัยโดยที่อีกฝ่ายไม่ได้แสดงความปรารถนาที่จะได้รับการให้อภัยฉันพบว่าเป็นความยากที่แท้จริง

ดังนั้นฉันจะแจ้งให้คุณทราบว่าฉันจะจัดการกับสถานการณ์ของฉันอย่างไร

แฟนเก่าของฉันคนที่ทิ้งฉันผ่านทางข้อความถึงผู้หญิงคนอื่นการกระทำของเขาทำร้ายฉันเกินกว่าจะเชื่อ เขาควรจะเป็นห่วงฉันและเป็นคนสนิทของฉันเพื่อนของฉันด้วยซ้ำ ดังนั้นเมื่อเขาส่งข้อความหาฉันและบอกว่าเขาต้องการ 'ที่ว่าง' และ 'เขาคิดว่าฉันคาดหวังมากขึ้นจากความสัมพันธ์ที่เขาเต็มใจให้' ฉันเสียใจมาก ... สักวันหนึ่ง

จากนั้นเมื่อฉันพยายามที่จะเป็นแพ่งกับเขาและได้ทรัพย์สินของฉันกลับคืนมาเขาก็เริ่มทำเหมือนว่าเขาเป็นคนที่เจ็บปวด เขาเริ่มพูดถึงเรื่องที่น่าสยดสยองกับเพื่อนของเราโดยพื้นฐานแล้วบอกว่าฉันไม่เคยมีความหมายอะไรกับเขาเลย โชคดีที่เพื่อนของเรารู้จักฉันดีกว่าที่เขาเห็น

ไม่ว่าฉันจะติดอยู่กับการเป็นพลเรือน

ไม่มีกฎการติดต่อกับคนราศีตุลย์

แม้ว่าฉันจะมีเหตุผลที่จะโกรธทุกครั้ง

และในตอนแรกฉันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ ... มาก ... โกรธ ฉันค่อนข้างโกรธจริงๆถ้าเราซื่อสัตย์ที่นี่

โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อไม่ให้ความโกรธที่ฉันรู้สึกกลายเป็นความไม่พอใจที่เต็มไปด้วยพลังนั้นคือการถอยกลับไปดูสถานการณ์และตระหนักว่าฉันสามารถควบคุมวิธีที่ฉันรับรู้สถานการณ์ที่พบในตอนนี้เท่านั้น ตัวเองเข้า

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่วิธีการทำงานของจิตใจ นี่เป็นเพราะผู้คนจำนวนมากยอมให้ความคิดของพวกเขาปกครองพวกเขาเมื่อเรามีอำนาจในการตัดสินใจว่าความคิดใดที่เราปล่อยให้อยู่ในความคิดของเรา

ใช่วิธีการดำเนินการเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ของแฟนเก่าทำให้ฉันผิดหวังอย่างมากแม้ว่าความคาดหวังที่ฉันมีต่อความสัมพันธ์จะไม่ได้กว้างขวางอย่างที่เขาคิดก็ตาม ฉันไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความโกรธที่กำลังกินตะกอนพิษที่ฉันจมอยู่

ฉันมีทางเลือก ฉันสามารถปล่อยให้สิ่งที่เขาทำยังคงอยู่ในความคิดของฉันพิษทุกด้านในชีวิตของฉันและทำอันตรายต่อสุขภาพของฉันหรือฉันสามารถเดินออกจากการเก็บความขุ่นเคืองนั้นและปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้นกับชีวิต

ในที่สุดฉันก็ได้ข้อสรุปว่าฉันรู้สึกดีขึ้นว่าฉันไม่มีความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ต้องการอยู่กับฉัน นั่นเป็นเรื่องใหญ่เพราะถ้าฉันเคารพตัวเองมากพอที่จะเชื่อสิ่งนี้จริงฉันคงไม่อาจปล่อยให้ตัวเองใส่ใจกับความสัมพันธ์ที่หายไปนี้นับประสาอะไรกับความเสียใจนี้อีกต่อไป

มันกำลังกัดกินฉันทำลายฉันด้วยซ้ำ

ฉันตัดสินใจที่จะยืนหยัด

ไม่มีอีกแล้ว!

ฉันต้องเข้าใจด้วยว่าทุกคนต้องการอะไรจากความสัมพันธ์เห็นได้ชัดว่าแฟนเก่าของฉันและฉันอยู่คนละหน้ากัน ฉันอยากอยู่กับเขาในขณะที่เขาอยากอยู่กับคนอื่น ถ้าฉันห่วงใยเขาอย่างแท้จริงฉันต้องปรารถนาดีกับเขาอย่างจริงใจยอมรับความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึกกับสิ่งที่เป็นอยู่และปล่อยมันไป

ฉันรู้ว่าแม้การคิดเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์ของคุณเพิ่งจบลงเมื่อไม่นานมานี้ แต่ฉันขอยืนยันกับคุณว่าการเปลี่ยนการรับรู้ของคุณในสถานการณ์ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณละทิ้งความโกรธและความเจ็บปวดได้เท่านั้น แต่ยังสามารถส่งคุณไปสู่การเป็นคนที่แข็งแกร่งและก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตได้อีกด้วย

ตอนนี้ฉันไม่สามารถบอกเขาได้ว่าฉันปล่อยมันไปแล้ว อันที่จริงฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเขาเชื่อมั่นว่าฉันใช้เวลาทั้งหมดไปกับการเกลียดความกล้าของเขา

เมื่อในความเป็นจริงนอกเหนือจากการ“ คุยกับแฟนเก่า” กับคู่ครองที่คาดหวังแล้วฉันแทบไม่ได้คิดถึงเขาเลย

เว้นแต่จะบังเอิญ LinkedIn, Instagram หรือ Snapchat จะแจ้งให้ฉันทราบว่าเขากำลังตรวจสอบโพสต์และโปรไฟล์ของฉัน ในกรณีนี้ฉันบอกว่า ... ปล่อยเขา

เขายินดีที่จะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ถ้าเขาหาทางกลับมาเป็นเพื่อนได้ฉันแน่ใจว่าฉันยินดีที่จะบอกเขาว่าฉันให้อภัยเขา

ดนตรีมัธยมอายุเท่าไหร่

ฉันพูดในฐานะเพื่อนเพราะการให้อภัยเป็นสิ่งหนึ่งการลืมวิธีที่เขาปฏิบัติต่อฉันจะเป็นการขาดความรับผิดชอบอย่างมาก

ทุกสถานการณ์เป็นโอกาสในการเรียนรู้ การมีใครสักคนที่ควรห่วงใยคุณปฏิบัติต่อคุณไม่เช่นนั้นอาจเป็นประสบการณ์ที่เปิดหูเปิดตา และคุณรู้ไหมว่าพวกเขาพูดอะไรเสือไม่สามารถเปลี่ยนลายของเขาได้

หากผู้ใดลบหลู่คุณฉันยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าคุณจะไม่มีวันลืม

ให้อภัย? ใช่.

ลืม? ไม่เคย!

เคล็ดลับนี้คือการตระหนักถึงสิ่งง่ายๆอย่างหนึ่ง

ใช่เพียงหนึ่ง

คุณต้องตระหนักว่าคุณค่าในตัวเองสำคัญกว่าที่คุณโกรธเขา

หนึ่งในตัวอย่างที่ฉันชอบมากที่สุดคือภาพยนตร์เรื่อง“ The Women” ที่รีเมคปี 2008 ไม่ใช่ปี 1938

หากคุณยังไม่เคยเห็นคุณควรทำอย่างแน่นอน

แมรี่ซึ่งเป็นตัวละครหลักที่รับบทโดยเม็กไรอันพบว่าสตีเวนสามีของเธอนอกใจเธอกับหญิงสาวจาก Saks

นอกเหนือจากการเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่น่าจดจำแล้วภาพยนตร์ยังเต็มไปด้วยนักแสดงที่ยอดเยี่ยม Debra Messing, Annette Benning, Jada Pinkett Smith, Bette Midler และอื่น ๆ อีกมากมาย อันที่จริงฉันไม่คิดว่าจะมีผู้ชายคนเดียวที่เคยแสดงในภาพยนตร์ทั้งเรื่อง

ไม่ว่าตัวละครของ Meg Ryan จะพบว่าตัวเองอกหักและเสียใจ หลังจากที่เธอและสามีของเธอผ่านการต่อสู้เธอพบว่าตัวเองอยู่ในห้องครัวคุยกับแม่บ้านสองคนของเธอทั้งคู่พบว่าตัวเองทำหน้าตาบูดบึ้งใส่เธอขณะที่เธอจุ่มเนยลงในผงโกโก้และน้ำตาลอย่างไร้ยางอายเนื่องจากไม่มีอาหารขยะในบ้าน

ฉันคิดว่าเราทั้งสองคนสามารถตกลงกันได้ว่าถ้าคุณกินเนยตรงๆ ณ จุดใดก็ตามคุณน่าจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับทิศทางที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป

แต่ฉันพูดนอกเรื่อง

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

หลังจากผ่านเหตุการณ์รุนแรงครั้งนั้นเธอก็ถูกไล่ออกจากงานเพื่อทำงานให้กับพ่อของเธอเมื่อเธอคาดหวังให้เขาส่งมอบงานให้กับทั้ง บริษัท จากนั้นเธอก็ถูกเพื่อนที่ดีที่สุดหักหลัง

พูดง่ายๆก็คือโลกทั้งใบของเธอกำลังพังทลายลงรอบ ๆ ตัวเธอ

อย่างไรก็ตามเธอกลับจมดิ่งอยู่กับความเจ็บปวดและความโกรธของเธอที่นั่นเล็กน้อย แต่สถานการณ์ส่วนใหญ่เช่นนี้เธอได้พบกับ Bette Midler ที่ค่ายปฏิบัติธรรม

โอเคอาจจะไม่มีพวกเราเพียงแค่วิ่งเข้าไปใน Bette Midler ทุกคนโดยไม่เต็มใจ

อย่างไรก็ตามแมรี่นั่งอยู่ที่นั่นเล่าให้เบ็ตฟังเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอและเธอก็พูดว่า“ ฉันต้องหาเรื่องนี้ให้ได้ ฉันต้องคิดให้ได้ว่าทำไมในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้โลกของฉันจึงพังทลายลง”

Bette ซึ่งเป็นตัวละครที่ฉันคิดว่าชื่อลีอาห์บอกว่าเธอจะบอกความลับในชีวิตของเธอว่าคืออะไร

พร้อมหรือยัง

ยกโทษให้กับภาษา แต่เราไปเลย

ความลับคือ

“ อย่าพูดถึงใคร เห็นแก่ตัว. เพราะเมื่อคุณถามตัวเองว่า ‘แล้วฉันล่ะ?’ ทุกอย่างเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เพราะสุดท้ายแล้วคุณเป็นใคร? คุณต้องการอะไร?'

ตอนนี้ในขณะที่ฉันไม่เห็นด้วยกับเธอว่า“ อย่าสนใจใครเลย” ฉันเชื่อว่าคุณไม่ควรปล่อยให้ความห่วงใยใครบางคนมาบดบังการดูแลตัวเองทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย

ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องใหญ่ส่วนที่เราทำทุกอย่างผ่านไปเมื่อเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เราสามารถเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่พลังทั้งหมดของเราต่อไปในการถูกทำร้ายและโกรธเล่นงานเหยื่อ หรือเราสามารถควบคุมกลับและเปลี่ยนพลังงานนั้นเข้าไปข้างในโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองและสิ่งที่สามารถได้รับ

ดังนั้นใช่แล้วโดยปกติแล้วการห่วงใยผู้อื่นคือวิธีที่เราสร้างชีวิตที่มีความหมาย

แต่ครั้งนี้ฉันคิดว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะเห็นแก่ตัว

คิดว่าคุณเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิตและวางแผน

นี่คือที่มาของช่วงเวลาการตัดต่อนั้น

ฉันมักจะพูดเล่น ๆ ว่ามีช่วงเวลาตัดต่อแบบนั้นเพราะเราชนกำแพงนั้นทุกที่ที่เราไป“ คุณรู้อะไรไหม? ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้!”

ฉันจะดำเนินการต่อไปและขออภัยสำหรับผู้สปอยล์เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วฉันได้บอกคุณเกี่ยวกับภาพยนตร์ทั้งเรื่องโดยลบส่วนที่ตลกออกไป แต่คุณก็ยังควรดูโดยไม่คำนึงถึง มันวิเศษมากและตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าเกิดอะไรขึ้น

โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้น. เธอประเมินชีวิตของเธอใหม่และพบว่าเธอมีศักยภาพที่ดี

แล้วคุณสมควรได้อะไร?

คุณเห็นคุณค่าของตัวเองมากพอที่จะออกไปข้างนอกและรับมันมาหรือเปล่า

เพราะฉันจะบอกคุณตอนนี้คุณมีศักยภาพที่ไม่สามารถวัดได้ซ่อนอยู่ในนั้น คุณเพียงแค่เอื้อมมือเข้าไปและคว้ามันด้วยแตร

ความชัดเจนทางจิตใจที่คุณจะได้รับจากการแก้ไขปัญหาเหล่านี้จะทำให้คุณตระหนักว่าการเลิกราครั้งนี้ไม่ใช่จุดจบของโลก

ในความเป็นจริงมันคือจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ทั้งหมด

เหมือนที่พวกเขาพูดประตูหนึ่งปิดลง…. อื่น ๆ.

ฉันบอกว่าทำประตูด่าของคุณเอง

ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเองคือการได้แหวนมาให้ตัวเอง

มันฟังดูซ้ำซาก แต่ก็เหมือนกับการแต่งงานแหวนวงนี้เป็นสัญลักษณ์ของคำสัญญา ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยตัวเองเสมอ

หากบางสิ่งไม่ได้ผลักดันให้ฉันไปสู่เป้าหมายฉันจะปล่อยมันไปไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษงานอดิเรกที่ทำให้ฉันเสียเวลา… Netflix (อันนั้นยาก)

อย่าเข้าใจฉันผิดฉันลืมบางครั้ง แต่มีคำเตือนนั้นอยู่ในมือซึ่งฉันสามารถเห็นได้ทุกวัน…มันอาจเป็นเลนส์ของกล้องที่ฉันมองชีวิตของฉัน เมื่อใดก็ตามที่ฉันหลุดโฟกัสฉันก็แค่หมุนตัวแล้วมันก็โฟกัสฉันใหม่

กาลครั้งหนึ่งในสื่อสามัญสำนึกฮอลลีวูด

มาดูกันดีกว่าว่าฉันเสียสมาธิไปมาก ดังนั้นการช่วยเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยได้

ฉันมองไปที่มันและถามตัวเองว่า“ นี่ (ไม่ว่าฉันกำลังทำอะไร) ทำให้ฉันอยู่ในที่ที่ฉันอยากเป็นได้อย่างไร”

คุณกำลังเสียใจหรือไม่?

คุณโกรธแฟนเก่าหรือเปล่า?

สิ่งนั้นเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร?

การแก้ไขปัญหานี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาอันมีค่าและพยายามสร้างชีวิตที่คุณภาคภูมิใจได้

ใครจะรู้บางทีแฟนเก่าของคุณอาจเห็นว่าคุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตและตระหนักว่าเขาทำผิดอะไร

แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะพิจารณาความสัมพันธ์นั้นและตัดสินใจ มันเหมาะกับคุณหรือไม่? มันผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายหรือรั้งคุณไว้?

ได้เลยวันนี้ฉันจะหยุดพิมพ์หาคุณ

ดังที่บาร์เทนเดอร์คนโปรดของฉันมักจะพูดเสมอเมื่อใครก็ตามออกจากร้านอาหาร ... ไปเลือกให้ดี