gov-civil-vilareal.ptวิธีหยุดคิดถึงอดีตที่เป็นพิษและลืมเขาไปตลอดกาล
“ เขาไม่ได้ดีกับฉันเสมอไปและฉันรู้ว่าฉันควรลืมเขา แต่ฉันหยุดคิดถึงเขาไม่ได้ ฉันคิดถึงเขามากฉันจะทำยังไงดี”
นี่คือส่วนสำคัญของข้อความและโพสต์ส่วนตัวจำนวนมากที่ฉันได้รับและเห็นในกลุ่มสนับสนุน EBR Facebook ส่วนตัว ฉันได้ยินเรื่องนี้จากผู้หญิงที่หัวใจสลายเป็นล้านชิ้น ผู้หญิงที่ได้พบ Ex Boyfriend Recovery ในสภาพที่โดดเดี่ยวและสิ้นหวัง
แล้วสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณคิดถึงแฟนเก่ามาก ๆ แต่คุณก็กลัวว่าเขาอาจจะไม่ใช่ผู้ชายที่ใช่สำหรับคุณ และที่แย่ไปกว่านั้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าแฟนเก่าของคุณลากคุณผ่านความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเช่นลูกค้าคนหนึ่งของฉันคิมซึ่งสับสนมากว่าคำถามแรกของเธอกับฉันคือ“ แฟนเก่าของฉันเป็นพิษ”?
ฉันบอกเธอว่าถ้าคุณต้องถามคำถามแบบนี้เขาอาจจะเป็นและคุณควรจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่ออยู่ห่างจากแฟนหนุ่มที่เน่าเฟะคนนี้ ผู้ชายบางคนคุณควรเก็บของอย่างเรียบร้อยและลืมมันไปตลอดกาล
แต่การที่คุณลืมแฟนเก่าที่เป็นพิษของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด คุณคงคิดว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะเอาชนะความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคนที่ทำมากเกินไปจนทำให้คุณทุกข์ใจ
และโชคไม่ดีที่มีผู้ชายแบบนั้น แต่แฟนที่ไม่ดีเหล่านี้บางคนรู้วิธีดึงสายใยในหัวใจของคุณจนคุณคิดสองครั้งว่าจะทิ้งเขาไป
สวัสดีฉันชื่อราเชลและฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับการวางแฟนเก่าไว้ข้างหลังคุณ
สิ่งที่เป็นพิษสามารถทำร้ายจิตใจของคุณทำให้คุณคิดถึงเขา
ในระยะสั้นเมื่อจิตใจของคุณเล่นตลกกับคุณมันยากที่จะมองเห็นภาพรวม เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกปรุงแต่งและคิดว่าครั้งนี้เขาจะแตกต่างออกไป เขาอาจพยายามโน้มน้าวคุณว่าเขาได้เรียนรู้บทเรียนของเขาแล้วและจะดีกับคุณ เขาจะใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนของคุณ คราวนี้ความสัมพันธ์จะดีขึ้นคุณอาจพูดกับตัวเอง
แต่ประสบการณ์ของฉันคือเมื่อความสัมพันธ์เริ่มไปด้านข้างไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามผู้ชายจำนวนมากเกินไปก็ไม่ได้รับโอกาส แต่พวกเขาต้องการให้คุณลืมเรื่องเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นจริง คุณจะลืมได้อย่างไรว่าแฟนเก่านอกใจคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า? คุณจะลืมแฟนเก่าที่ทิ้งคุณไปโดยไม่มีเหตุผลที่ดีได้อย่างไร?
คุณคงคิดว่าเป็นเช่นนั้น แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะการดึงแฟนเก่าของคุณอาจมีต่อคุณเป็นทั้งอารมณ์และมันก็มีต้นกำเนิดทางเคมีเช่นกัน คุณเข้าสู่สถานะถอนตัวจริง ๆ เมื่อคุณออกมามีความสัมพันธ์ที่แตกสลาย
และเนื่องจากในอดีตไม่ใช่ทุกสิ่งที่เลวร้ายกับเขาคุณจึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ ดังนั้นโดปามีนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่คุณได้รับเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีสามารถเปิดคุณได้เมื่อสิ่งต่างๆกับแฟนเก่าเริ่มแย่ลง
สัญญาณว่าแฟนเก่าของคุณแกล้งทำเป็นอยู่เหนือคุณ
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสั้น ๆ ของฉันสำหรับผู้หญิงที่บอกฉันว่า 'ฉันคิดถึงแฟนเก่าที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์ฉันจะหยุดรู้สึกแบบนี้ได้อย่างไร'
หากคุณกำลังมองหาโซลูชันการรักษาความสัมพันธ์และเพื่อหยุดการลดลงทางอารมณ์ของคุณให้พิจารณาวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้:
- ก่อนอื่นยอมรับว่าคุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่เนื่องจากคุณอยู่ในสถานะที่เปราะบาง
- ตัดตัวเองให้หมดจากแฟนเก่าที่ทำให้คุณเจ็บปวด
- หลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อคิดถึงช่วงเวลาดีๆ การเดาตัวเองครั้งที่สองมี แต่จะนำไปสู่การหยุดนิ่งและสงสัยในตนเอง
- ลุกขึ้นเดินหรือวิ่งหรือออกกำลังกายและทำบ่อยๆเพื่อล้างฮอร์โมนความเครียดออกไป
- เริ่มบันทึกประจำวันและแสดงความรู้สึกของคุณว่าเหตุใดจึงสมควรที่จะยุติสิ่งต่างๆ
- มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาสุขภาพส่วนบุคคลความมั่งคั่งและขยายความสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ
ทำไมฉันถึงปล่อยแฟนเก่าที่ทำร้ายฉันไม่ได้
การเลิกราเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจและการคิดถึงใครบางคนที่เคยอยู่ในชีวิตของคุณทุกวันอาจเป็นส่วนที่แย่ที่สุด
ฉันจำได้ว่าในส่วนลึกของความหดหู่จากการอกหักครั้งแรกของฉันเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าร่างกายของฉันต้องปรับตัวอย่างไร ฉันตื่นขึ้นมาและก่อนลืมตาฉันจำได้ว่าเราไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปเขาไม่ใช่ของฉันอีกต่อไป ฉันคิดทั้งหมดนี้ แต่ลึก ๆ แล้วเขาก็ไม่เหมาะกับฉัน
“ บางครั้งเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันก็คิดว่า“ โอ้พระเจ้านี่คือชีวิตของฉันหรือ นั่นฉันเหรอ”
- แซนเดอร์มือใหม่ฆ่าแวมไพร์“ เอนโทรปี”
ดังนั้นคุณต้องปรับเทียบใหม่ คุณต้องปรับตัวใหม่ให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ในชีวิตของคุณ คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปแล้วโลกยังคงหมุนไปเรื่อย ๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณจะไม่เหมือนเดิมก็ตาม ส่วนหนึ่งของคุณดูถูกเขาในสิ่งที่เขาทำกับคุณ อีกส่วนหนึ่งหิวกระหาย บริษัท ของเขา ฉันสงสัยว่าคุณอยู่ที่นี่หรือเปล่าคุณพอจะรู้บ้างว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร
ทำไมฉันถึงปล่อยผู้ชายที่ไม่ดีสำหรับฉันไปไม่ได้?
- การเอาชนะคนที่เป็นพิษคือการต่อสู้กับความทรงจำของคุณในช่วงเวลาที่ดีและเลวร้าย
- แม้ว่าเขาจะปฏิบัติต่อคุณไม่ดี แต่เคมีในสมองของคุณก็จะสมคบคิดกับคุณไม่นานหลังจากที่เลิกกัน
- แฟนที่ไม่ดีคือคนที่เอาชนะคุณด้วยอารมณ์ซึ่งเป็นเครื่องมือในจิตใจของคุณ
- เขาทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและไม่สมน้ำสมเนื้อกับคนอื่นโดยบอกว่าไม่มีใครต้องการคุณ
- แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะทำร้ายคุณบ่อยเกินไป แต่คุณก็กลัวที่จะทำลายความผูกพันเพื่อที่จะไม่ทำให้เรือล่มหรือทำให้เขาผิดหวังไปมากกว่านี้
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อทำลายความยึดมั่นของแฟนเก่าที่มีต่อฉัน
ฉันเข้าใจดีว่าสองสามวันแรกหลังจากการเลิกราเป็นวันที่แย่ที่สุด - วันที่คุณต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่ามีการเปลี่ยนแปลง
นี่เป็นเวลาเปิดตาฉันชอบเรียกพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นพิษกับผู้ชายที่ใจร้ายพยาบาทและหลงตัวเอง
แต่คุณจะไปที่ไหนจากที่นี่? คุณไม่สามารถอยู่ในความสับสนงุนงงที่แตกสลายและสับสนนี้ได้ตลอดไป
คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดความรู้สึกคิดถึงเขาและหลีกหนีการยึดเกาะที่มองไม่เห็นที่เขามีต่อชีวิตคุณ
กระบวนการนี้มีหลายขั้นตอน คุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณถึงคิดถึงเขามากและคุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อก้าวต่อไปกับชีวิตและสร้างการเปลี่ยนแปลง
เพื่อเอาชนะเขาเตือนตัวเองว่าทำไมเขาถึงทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางไร้ค่าและสิ้นหวัง
นี่คือสิ่งที่นักต้มตุ๋นแฟนหนุ่มทำ ผู้ชายบางคนเป็นเจ้าชายที่มีเสน่ห์ในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็เปิดเผยสีที่แท้จริงของพวกเขาผ่านเล่ห์เหลี่ยมการจัดการและพฤติกรรมที่เป็นพิษ
คุณตั้งชื่อมันไม่ว่าจะเป็นการทารุณกรรมทางอารมณ์การทำร้ายร่างกายการโกงอาละวาดหรือการตีคิ้วผู้ชายบางคนไม่ใช่แค่หุ้นส่วนที่ดี หากคุณพบว่าเขากำลังถ่ายภาพด้วยวาจาใส่คุณตลอดเวลาและพูดดูถูกเหยียดหยามทำให้คุณหมดความมั่นใจใช่แสดงว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
แล้วทำไมเขาถึงทำแบบนี้?
เขาจะให้คุณเชื่อว่าเป็นความผิดของคุณที่ทำผิด เขาจะให้คุณเชื่อว่าคุณต้องตำหนิว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสียหรือทำไมสิ่งต่างๆถึงไม่ดี แฟนขี้แยคือคนที่เห็นแก่ตัวและไม่เกรงใจคุณและรวดเร็วในการวิพากษ์วิจารณ์คุณและดูหมิ่นคุณทำให้คุณมีความมั่นใจและนับถือตนเอง
เขาทำเช่นนี้เพราะนั่นคือสิ่งที่เขาเป็น
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้ ไม่ใช่เพราะบางสิ่งที่ไม่เพียงพอในตัวคุณ นั่นคือเขา. แฟนเก่าของคุณมีมุมมองอัตตาเป็นศูนย์กลางของตัวเองและสถานที่ของเขาในโลก
งั้นปล่อยให้แฟนเก่าคนนี้ไปลาก่อน
คุณไม่ต้องการเขา ความเป็นจริงเขาต้องการคุณมากกว่านี้ แฟนเก่าแบบนี้ไม่คู่ควรกับเวลาและพลังงานทางอารมณ์ของคุณอีกต่อไป
ฉันรู้เรื่องนี้ แต่ฉันจะเลิกจากเขาเพื่อความดีได้อย่างไร
ฉันรู้ว่ามันรู้สึกได้เหมือนแฟนเก่าของคุณต้องมนต์สะกดเหนือคุณ คุณพยายามที่จะยุติสิ่งต่างๆ แต่อย่างใดคุณกลับมาอยู่ด้วยกันและวงจรทั้งหมดของคำสัญญาที่ไม่ดีและการล่วงละเมิดทางอารมณ์ก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง แล้วคุณจะหยุดสิ่งนี้และก้าวต่อไปอย่างไร?
- อย่าโฆษณาให้เขาหรือใครก็ตามที่คุณคิดถึงเขา
- กำหนดนโยบายที่เข้มงวดในการไม่ติดต่อ
- ตามใจตัวเอง. เอาตัวเองเป็นที่หนึ่ง
- วางแผนไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และออกไปทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
- เขียนทุกสิ่งที่เด็กเลวคนนี้ทำกับคุณเพื่อทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก แขวนไว้ที่ใดที่หนึ่งเป็นเวลา 1 สัปดาห์จากนั้นนำไปเผา
- ค้นหาความสงบในตัวเองผ่านการทำสมาธิโยคะและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมของชุมชน
- รักษาระดับและอารมณ์ของคุณให้เย็นและเตือนตัวเองว่าแฟนเก่าของคุณเป็นภาพอดีตของคุณในแต่ละวันที่ผ่านไป
ฉันจะเป็นเหมือนเดิมไหมหลังจากที่แฟนเก่าทำกับฉัน?
การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากและสำหรับบางคนมันยากขึ้นเมื่อคุณก้าวออกจากความสัมพันธ์ที่เหนียวแน่น
ตัวอย่างเช่นฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อ Starbucks ที่เดินไปสถานีรถไฟห่างออกไปหนึ่งช่วงตึก นั่นหมายความว่าฉันต้องเดินทางอีกไกลกว่าจะได้มาทุกเช้า มันยุ่งเหยิงอย่างแท้จริงกับบรรยากาศการเดินทางของฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เต็มก่อนที่ฉันจะข้ามมันไป
และนั่นเป็นเพียงเล็กน้อย! ขึ้นอยู่กับความยาวและความรุนแรงของความสัมพันธ์การเลิกราเป็นสิ่งที่ต้องปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่เสมอ และถ้าคุณรู้สึกตาบอดจากการเลิกราหรือคุณถูกบังคับให้ยอมแพ้เพื่อความอยู่รอดของคุณเองสิ่งนี้อาจทำให้ยากขึ้นไปอีก
เมื่อคุณต้องเลิกทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อผลดีของคุณเองเช่นแฟนเก่าที่เป็นไข่ไม่ดีมันจะส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณมากขึ้นเพราะไม่ว่าเขาจะทำร้ายคุณอย่างไร แต่ก็มีช่วงเวลาและความทรงจำที่ดี
มันเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อคนที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณหายไปจากมันในทันที มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณเข้าสู่การถอนตัวจากการไม่มีคน ๆ นั้นในชีวิตของคุณอีกต่อไป สมองของคนติดโคเคนคล้ายกับคนที่กำลังจะเลิกรา
ดังนั้นฉันมี 5 สิ่งที่อยากให้คุณจำเกี่ยวกับจิตวิทยาการเลิกราเพราะการรู้สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากหมอกแห่งความซึมเศร้าได้
- สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการต่อยในทางที่ผิด แต่การทำตามขั้นตอนเพื่อห่างตัวเองจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะเป็นการตัดสินใจที่คุณจะไม่มีวันเสียใจ
- การถูกปฏิเสธเป็นการทำลายอัตตาและสามารถทำให้คุณยึดติดกับผู้ชายที่ไม่ดีสำหรับคุณ ทันทีที่คุณปล่อยมือคุณจะเริ่มเห็นภาพใหญ่ขึ้นว่าคุณสูญเสียคุณค่าของตัวเองไปอย่างไร
- การทำสิ่งต่างๆที่คุณถูกขอให้ทำในช่วงไม่มีการติดต่อจะช่วยเพิ่มความนับถือและความมั่นใจในตนเอง
- หลังจากที่คุณหลีกหนีจากผู้โกงและหุ่นเชิดแบบอนุกรมคุณจะเห็นแฟนเก่าของคุณว่าเขาเป็นอย่างไร ผู้แพ้ที่อ่อนแอและไม่ปลอดภัย
- เมื่อคุณแยกทางกับแฟนเก่าที่ทำลายทุกสิ่งที่เป็นคุณแล้วคุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและออกเดทกับตัวเอง
วิธีหยุดความรู้สึกหมดหนทางหลังจากการเลิกราอย่างหนักหน่วง
1. คำตอบง่ายๆ: ควบคุมในที่ที่คุณทำได้!
คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าแฟนเก่าของคุณจบลงแล้วและคุณไม่สามารถย้อนกลับและเลิกทำปัญหาทั้งหมดที่คุณทั้งสองประสบได้ จำไว้ว่าถ้าเขาปฏิบัติกับคุณไม่ดีเขาอาจทำเช่นนั้นเพราะเขามีอาการแฮงค์ ส่วนหนึ่งของเกมของแฟนเก่าคือการควบคุมโครงสร้างของความสัมพันธ์ ผู้ชายแบบนี้อยากเห็นคุณขอร้องให้เอาคืน
แต่สิ่งหนึ่งที่คุณควบคุมได้คือคุณ คุณสามารถควบคุมการตัดสินใจเพื่อยุติวงจรการละเมิดการเลิกรานี้ได้ ท้ายที่สุดแล้วคนที่คลั่งไคล้การควบคุมแฟนเก่าของคุณจะไม่ชอบเพราะเขาคาดหวังให้คุณกลับมาคลาน แต่อย่าเลย เลือกที่จะรับรู้ว่าผู้ชายคนนี้ที่คุณติดอยู่ด้วยนั้นเป็นผู้ชายที่อ่อนแอจริงๆ
คุณจะรู้สึกมีอำนาจเมื่อคุณให้เครดิตตัวเองที่จะไม่ใช้อึของเขาอีกต่อไป
กัปตันอเมริกาสงครามกลางเมืองสำหรับเด็ก
2. คุณรู้แล้วว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อเอาชนะสัตว์ประหลาด: ไม่มีการติดต่อตลอดไป
หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถหนีไปได้โดยไม่มีช่วงเวลา No Contact พวกเขารู้สึกกดดันหรือเป็นภาระทางอารมณ์ที่ต้องแจ้งให้เขาทราบและติดต่อกันเพราะตอนนี้เขากำลังร้องไห้เสียใจและขอความเมตตา
อย่าผ่านผู้ชายคนหนึ่งที่สร้างความเสียหายให้คุณทุกรูปแบบอย่างสุดจะพรรณนาให้หันไปขอทานและเดินทางผิดเพื่อให้คุณได้คุยกับเขาอีกครั้ง
ดังนั้นการนั่งบนเตียงจึงไม่เพียงพอที่จะข้ามวันจากปฏิทินไปเพราะคุณรักษาสัญญาว่าจะไม่ติดต่อกับแฟนเก่า การทำงานจริงเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าผู้ชายของคุณยังคงมีความหมายอยู่เพราะคนที่ใจร้ายและเกลียดชังหรืออ่อนแอมากเมื่อถูกเรียกร้องให้มีพฤติกรรม
3. กลายเป็นผู้หญิงที่ผู้ชายทุกคนต้องการ
คุณจะทำอย่างไร? สำหรับผู้เริ่มต้นลองนึกภาพหญิงสาวที่กำลังนั่งอยู่ที่บาร์รายล้อมไปด้วยผู้ชายที่ชื่นชอบ เธอเป็นคนสวยมั่นใจและทำให้ผู้ชายทุกคนรอบข้างหัวเราะและหน้ามืดตามัว นั่นคือเด็กผู้หญิงที่ไม่สามารถคาดเดาได้ เธอทำให้ผู้ชายอยากอยู่กับเธอและทำให้ผู้หญิงอิจฉาเธอ
ตอนนี้ภาพตัวเองอยู่ในสถานที่นั้น นั่นคือสิ่งที่เรามุ่งมั่น
4. มุ่งเน้นไปที่พระตรีเอกภาพ: สุขภาพความมั่งคั่งและความสัมพันธ์
เขียนรายการสามหรือสี่สิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในแต่ละด้านของตรีเอกานุภาพ เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกหมดหนทางหรืออ่อนแอให้โยนตัวเองเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้
ผลักดันและนำหลักการสำคัญเหล่านี้ไปใช้ในกิจกรรมในชีวิตทั้งหมดของคุณ จำไว้ว่าเด็กเลวคนนี้ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นแฟนของคุณในอดีตของคุณ ถึงเวลาเริ่มต้นใหม่
5. รักตัวเองและเดทกับตัวเอง - คุณเป็นคนที่ดีกว่าที่จะอยู่ใกล้ ๆ แฟนเก่า
ให้การสนทนาภายในที่คุณมีกับตัวเองมองไปข้างหน้า นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการสนทนาที่คุณมีกับคนรู้จักซึ่งกันและกัน หากมีคนถามเกี่ยวกับการเลิกราของคุณให้ตอบกลับที่น่าพอใจและเข้าใจง่ายจากนั้นเปลี่ยนเรื่อง
ใช้เวลาทำสิ่งดีๆให้กับตัวเอง ถามตัวเองว่าคืนนี้จะมีอะไรสนุก ๆ แล้วไปทำ
เมื่อคุณสามารถพบความสมหวังในช่วงเวลาที่คุณอยู่คนเดียวคุณก็พร้อมที่จะโอบกอดวิญญาณอื่นในชีวิตของคุณ
6. ทำให้อารมณ์ของคุณเย็นลงหากความทรงจำเกี่ยวกับเขากลับมาท่วมท้น
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คำว่าอาเจียนกับแฟนเก่าของคุณไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจถูกโจมตีด้วยความทรงจำที่น่าเกลียดจริงๆว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อคุณอยู่กับเขา จะมีบางสิ่งที่เขาอาจพูดที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ทำให้อารมณ์ของคุณเย็นลงในสถานการณ์เช่นนี้
มันจะเกิดขึ้น. ความทรงจำที่ไม่พึงปรารถนาจะถูกทำลายโดยสิ่งต่างๆ
สิ่งต่างๆกำลังจะเกิดขึ้นที่จะทำให้คุณสั่นสะเทือน เขาอาจจะพูดในสิ่งที่ยังทำให้คุณเสียใจ คุณต้องตระหนักว่าคุณควบคุมสิ่งที่คุณคิด และเมื่อคุณยอมจำนนต่อความทรงจำเลวร้ายเหล่านี้คุณกำลังมอบพลังให้เขาเข้าถึงจากอดีตเพื่อทำร้ายคุณอีกครั้ง บอกตัวเองว่าไม่
แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเพลี่ยงพล้ำและต้องการตรวจสอบอดีตแฟนของฉันหรือตั้งเขาตรง?
- ก่อนที่จะส่ง 'ตรวจสอบ' หรือข้อความที่เรียกเก็บเงินทางอารมณ์ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการที่จะขุดลอกอดีตที่เจ็บปวดเพราะนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น
- หากคุณเอาชนะด้วยความปรารถนาที่จะเผชิญหน้ากับเขาเป็นครั้งสุดท้ายให้หยิกตัวเองแล้วตบตัวเองและพูดซ้ำหลังจากฉันว่า 'ฉันจะไม่เป็นฝ่ายทำร้ายตัวเอง'
- หากเขาส่งจดหมายถึงคุณหรือคุณได้รับข้อความหรืออีเมลและมันทำให้คุณไม่พอใจสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเพิกเฉยต่อสิ่งนั้นอย่างสิ้นเชิง
- ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองสูญเสียความรู้สึกและอารมณ์เสียคุณสามารถแก้ตัวและร้องไห้ได้ดี มีสุขภาพดีและจะลดฮอร์โมนความเครียด
- จำกฎของแฟนที่ไม่ดี พวกเขาแทบไม่เคยดีขึ้นหรือเรียนรู้จากความผิดพลาด เลิกพยายามรักษาแฟนเก่าของคุณ.
(อัปเดต: โพสต์นี้เขียนขึ้นใหม่โดยเจ้าของเว็บไซต์และผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และโค้ช Chris Seiter เมื่อวันที่ 26 มิถุนายน 2018 ก่อนหน้านี้ Janell Agcaoili สนับสนุนเนื้อหาต้นฉบับบางส่วน)
