• เรื่องราวความสำเร็จ

การบรรเทาการเลิกราจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

• 2024

วันนี้เราจะจัดการกับปรากฏการณ์บรรเทาการเลิกราด้วยการหาว่าคุณจะคาดหวังได้นานแค่ไหนตามความเป็นจริง

ในความคิดของฉัน ระยะบรรเทาจากการเลิกราสามารถคงอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 1 ถึง 2 เดือนนับจากเริ่มมีอาการของการเลิกรา โดยใช้เวลาประมาณ 5 เดือนกว่าที่คนจะรู้สึกว่าได้รับการเยียวยาจากการเลิกรา

เพื่อให้คุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าฉันคิดคำนวณอย่างไร เราต้องเจาะลึกแนวคิดหลักสองสามข้อก่อน

• วงล้อมรณะสัมพันธ์
• เวทีบรรเทาทุกข์รถเทขยะ
• เส้นเวลาของเรื่องราวความสำเร็จ

การค้นหาว่าระยะผ่อนปรนจะคงอยู่ได้นานแค่ไหนสำหรับรถเทรลเลอร์นั้นเหมือนกับการพยายามแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ หนึ่งซึ่งมีตัวแปรที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

สิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้คือสร้างเทมเพลตที่ใช้ได้ในสถานการณ์ 'ส่วนใหญ่' แต่ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ และนั่นคือสิ่งที่ฉันตั้งใจจะทำ

ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับตัวแปรกันก่อน

วงล้อมรณะแห่งความสัมพันธ์

นี่อาจเป็นกราฟิกเดียวในปีนี้ที่ฉันมีชื่อเสียง

ฉันเรียกมันว่าวงล้อมรณะแห่งความสัมพันธ์

แนวคิดคือเรากำลังแสดงวงจรชีวิตทั้งหมดของความสัมพันธ์จากมุมมองของผู้ทิ้งขยะโดยเริ่มจากสิ่งที่พวกเขาต้องการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคุณตลอดไปจนถึงการเลิกราและการคืนดีที่อาจเกิดขึ้น

sesame street presents : ตามนกตัวนั้น

เรามาทำความเข้าใจพื้นฐานกันก่อน

มีแปดขั้นตอนที่ประกอบด้วยวงล้อ

1. ฉันต้องการใครสักคนที่รักฉัน
2. ฉันพบใครบางคนปัญหาของฉันจบลงแล้ว
3. ฉันสังเกตเห็นบางสิ่งที่น่ากังวล...
4. ฉันกำลังคิดที่จะจากไป
5. ฉันตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์
6. ฉันมีความสุขมากที่ฉันจากไป
7. ฉันเริ่มรู้สึกเหงา
8. ทำไมฉันไม่เคยพบคนที่ใช่

ตอนนี้ ขั้นตอนเฉพาะที่บทความนี้จะเน้นไปที่ขั้นตอนที่หก

• ฉันมีความสุขมากที่ได้จากไป

โดยทั่วไปแล้วนี่คือจุดผ่อนปรนของรถเทขยะ อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจว่าล้อจะอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับคุณมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการทำงานของวงล้อทั้งหมด

คุณจะสังเกตเห็นได้จากการดูกราฟิกด้านบนว่าฉันได้แบ่งครึ่งขั้นตอนทั้งแปดนี้ออกเป็นสองประเภท

1. หมวดหมู่ความสัมพันธ์
2. หมวดหมู่การเลิกรา

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคนส่วนใหญ่ดูเฉพาะหมวดหมู่การเลิกราและทำการคำนวณตามนั้น แต่เราต้องเข้าใจว่าวงล้อทั้งหมดทำงานอย่างไรหากเราต้องการจัดทำบัญชีอย่างตรงไปตรงมา

การสร้างไทม์ไลน์วงล้อมรณะ

ทุกสิ่งที่ฉันกำลังจะเขียนต่อไปนี้นำมาจากวิดีโอของฉัน

โดยพื้นฐานแล้ว ฉันใช้เวลาหนึ่งวันในการพยายามหาว่าแต่ละด่านใช้เวลาโดยเฉลี่ยภายในวงล้อนานแค่ไหน การค้นหาสิ่งนี้ทำให้ฉันต้องรวมบางขั้นตอนเข้าด้วยกัน

นี่คือวิธีที่มันพัง

• อยากมีคนรัก + เจอคนหมดปัญหา = The Honeymoon Stage
• ฉันสังเกตเห็นบางสิ่งที่น่ากังวล… = The Anxious Trigger Stage
• ฉันกำลังคิดที่จะออก = ระยะกระตุ้นการหลีกเลี่ยง
• ฉันตัดสินใจออกจากความสัมพันธ์ +ฉันมีความสุขมากที่ได้จากไป = ระยะความอิ่มเอมใจในการแยกทาง
• เริ่มรู้สึกเหงา + ทำไมไม่เจอคนที่ใช่สักที = ระยะภาวะซึมเศร้า/ความคิดถึง

อีกครั้ง เราสนใจจริงๆ ในขั้นตอนการแยกความอิ่มเอมใจ แต่เราต้องเข้าใจว่ามันเข้ากับสภาพแวดล้อมได้อย่างไรก่อน

การเขียนสคริปต์กฎแรงดึงดูด

ดังนั้น เรามาคุยกันว่าโดยปกติแล้วแต่ละด่านจะอยู่ได้นานแค่ไหน

ฉันจะทำสิ่งนี้โดยใช้รหัสสีล้อ

• เวทีฮันนีมูน (สีเขียวอ่อน)
• ระยะกระตุ้นความวิตกกังวล (สีเขียวเข้ม)
• ขั้นตอนกระตุ้นการหลีกเลี่ยง (อาเจียนสีเขียว)
• ระยะความอิ่มเอมใจในการแยก (สีเหลือง)
• ระยะซึมเศร้า/คิดถึง (สีส้ม)

ช่วงฮันนีมูน (ประมาณ 6 เดือน)

ช่วงเวลาฮันนีมูนเป็นสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะเป็น

เป็นช่วงเวลาเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่คุณไม่เห็นข้อบกพร่องของอีกฝ่ายเลย ทุกอย่างดีมาก มันคือแสงตะวันและสายรุ้ง

เหตุผลที่ฉันคิดว่ามันกินเวลาเฉลี่ยหกเดือนก็คือเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้ถามคำถามของฉัน กลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัว .

คำตอบที่พบบ่อยที่สุดคือ 12 เดือน และงานวิจัยที่ฉันพบดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าโดยปกติแล้วช่วงฮันนีมูนจะกินเวลาประมาณครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่พิธีวิวาห์

ดังนั้นหกเดือนคือคำตอบ

ขั้นตอนกระตุ้นความวิตกกังวล (กินเวลานานประมาณหนึ่งเดือน)

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงาน เราต้องเข้าใจการจับคู่ที่พบมากที่สุดก่อน

ปีนี้ทีมของฉันและฉันเริ่มชอบสไตล์การแนบมากขึ้น

อันที่จริง เราได้เรียนรู้ว่าลูกค้าทั่วไปของเรามีรูปแบบไฟล์แนบที่วิตกกังวล

และลูกค้าทั่วไปของเรา เช่น มีไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

หมายความว่าการจับคู่เฉลี่ยของเราจะเป็น

วิตกกังวล (ลูกค้า) + หลีกเลี่ยง (อดีต)

การจับคู่นี้ไม่เหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นเหมือนการผสมน้ำมันกับน้ำ ในตอนแรกทั้งคู่จะไม่สังเกตเห็นสิ่งผิดปกติของอีกฝ่าย พวกเขากำลังอยู่ในช่วงฮันนีมูน

อย่างไรก็ตาม ในที่สุดบางสิ่งก็จะเกิดขึ้น โดยปกติแล้วพฤติกรรมกังวลบางอย่างของคู่หูจะเริ่มซึมผ่านและทำให้พวกเขาสังเกตเห็น

ในที่สุดก็เรียกขั้นตอนต่อไป

ขั้นตอนกระตุ้นการหลีกเลี่ยง (ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน)

นี่คือขั้นตอนที่ฝ่ายหลีกเลี่ยงที่แท้จริงเริ่มถูกกระตุ้น

คุณอาจสังเกตว่าก่อนหน้านี้แฟนเก่าของคุณห่างเหินในระยะนี้

คุณจะถามพวกเขาว่า

“มีอะไรผิดปกติ?”

เพียงเพื่อให้พวกเขาตอบสนอง

'ไม่มีอะไร.'

แต่ลึกลงไปคุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ เบื้องหลังแม้ว่าแฟนเก่าของคุณกำลังวางแผนหลบหนี

เรื่องราวของเอลฟ์ เอลฟ์บนหิ้ง

ระยะความอิ่มเอิบใจขณะแยกจากกัน (คงอยู่ได้ทุกที่ระหว่าง 1 – 2 เดือน)

ขั้นตอนนี้ครอบคลุมการเลิกรา/การหลบหนีที่เกิดขึ้นจริง ตลอดจนการบรรเทาทุกข์ของรถบรรทุกดิน

ในทฤษฎีความผูกพันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เรียกว่าความอิ่มเอิบใจในการแยก

มาริโอและโซนิคในโอลิมปิก

ในความเป็นจริง หนึ่งในเว็บไซต์สไตล์ไฟล์แนบที่ฉันชื่นชอบ Free To Attach ให้คำจำกัดความว่าเป็น

หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ผู้คนที่มีลักษณะการยึดติดแบบหลีกเลี่ยงมักจะไม่แสดงความวิตกกังวลหรือความทุกข์มากนัก มักจะรู้สึกโล่งใจในเบื้องต้นเมื่อสละภาระผูกพันและรู้สึกว่าพวกเขาได้รับอัตลักษณ์ของตนเองกลับคืนมา และไม่มีแนวโน้มที่จะคิดถึงในตอนแรก คู่ของพวกเขา - นี่คือ 'ความอิ่มเอิบใจในการแยกจากกัน' เมื่อความกดดันในการเชื่อมต่อหายไป

รถบรรทุกดินโล่ง!

และส่วนที่บ้าก็คือแฟนเก่าส่วนใหญ่เชื่อว่าความรู้สึกผ่อนคลายนี้จะคงอยู่ตลอดไป มันตอกย้ำจุดยืนของพวกเขาว่าพวกเขาตัดสินใจถูกต้อง แต่ความรู้สึกดีใจก็หายวับไป

มันไม่คงอยู่ตลอดไป

และเท่าที่พวกเขารู้สึกในตอนนี้เกี่ยวกับการเลิกรา พวกเขากำลังรู้สึกแย่ในอีกสักครู่สำหรับขั้นต่อไปคือ...

ระยะภาวะซึมเศร้า/ความคิดถึง (กินเวลา 2+ เดือน)

สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันนึกถึงในช่วงสองปีที่ผ่านมาคือความคิดเรื่องการหลีกเลี่ยงความคิดถึง

คนที่มีลักษณะไฟล์แนบแบบนี้ชอบ phantom exes มากกว่าเพราะไม่มีการกระทบกระทั่งกัน ฉันได้พูดถึงแนวคิดนี้ในเชิงลึกแล้วในวิดีโอนี้

โดยพื้นฐานแล้ว

หากปราศจากอันตรายจากการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่แฟนเก่าจากไป) การหลุดพ้นจากความกลัวการกลืนกินในที่สุดทำให้การครองราชย์มีอิสระแก่แนวโรแมนติกแฝงของผู้หลีกเลี่ยง แฟนเก่าที่ไม่ว่างจริงๆ อาจสร้างความเพลิดเพลินในทางที่ผิด พวกเขามีอิสระที่จะคิดถึงและคิดถึงเขาอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันก็ยืนยันว่าคนที่เชื่อในตนเองจะไม่ยึดติดกับพวกเขา (บางครั้งในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจจินตนาการว่าคู่รักของตนกับคนอื่น เพื่อกระตุ้นสิ่งนี้)

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงมักเห็นแฟนเก่าที่ไม่คิดถึงอดีตคนรักจนกว่าคนๆ นั้นจะจากไป นั่นคือตอนที่พวกเขาปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความคิดถึง

บทสรุป

อย่างที่คุณเห็น ระยะความอิ่มเอมใจในการพลัดพรากนั้นขึ้นอยู่กับระยะที่มาก่อนและหลัง

เพื่อสรุป

• ช่วงฮันนีมูน (6 เดือน)
• ระยะกระตุ้นความวิตกกังวล (1 เดือน)
• ขั้นตอนกระตุ้นการหลีกเลี่ยง (2 เดือน)
• ระยะความอิ่มเอิบใจในการพลัดพราก (1-2 เดือน)
• ระยะซึมเศร้า/คิดถึง (2+ เดือน)

การเลิกราอาจดูเหมือนว่ามันจะคงอยู่ตลอดไปสำหรับรถเทขยะ แต่ฉันขอรับรองว่ามันจะบรรเทาลง ดังนั้น อย่าตื่นตระหนกหากคุณกำลังรับมือกับรถเทขยะที่ดูเหมือนจะคิดมากเรื่องการเลิกรา

ค่าผ่านทางจะมา