เรื่องราวความสำเร็จ

ขั้นตอนของความเสียใจ Exes ผ่านหลังจากการเลิกรา

2024

วันนี้ฉันอยากจะพูดถึงแฟนเก่าประเภทหนึ่งโดยเฉพาะ คนที่เสียใจกับการเลิกรา ฉันต้องการทำสิ่งนี้โดยเจาะจงไปที่แต่ละขั้นตอนที่แฟนเก่าประเภทนี้จะต้องผ่านระหว่างการเดินทางด้วยความเสียใจ

หลายปีที่ผ่านมาฉันค่อนข้างยืนกรานที่จะพยายามใช้วิทยาศาสตร์หรือจิตวิทยาเพื่ออธิบายพฤติกรรมแปลกๆ ของแฟนเก่า ตัวอย่างเช่น ฉันรู้จากการศึกษาลูกค้าเก่าของเราว่าโดยปกติแล้วเส้นทางสู่ความเสียใจไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรงเสมอไป

ในความเป็นจริงมีเพียงห้าขั้นตอนเท่านั้นที่คุณสามารถคาดหวังว่า exes เหล่านี้จะต้องผ่าน

ขั้นตอนการแยกความอิ่มเอมใจ
ระยะตอนซึมเศร้าที่อดกลั้น
ขั้นตอนกระดานชนวนที่สะอาด
เวทีภวังค์ความคิดถึง
ขั้นตอนการเชื่อมต่อใหม่

พูดกันพอแล้ว เรามาเข้าสู่ขั้นตอนกันเลยดีกว่า

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ความอิ่มเอมใจจากการแยก

หากคุณคุ้นเคยกับวงล้อแห่งความตายของความสัมพันธ์ ขั้นตอนนี้ก็ไม่น่าจะเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณ

เนื่องจากลูกค้าส่วนใหญ่ของเรามีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงเอกสารแนบ

เราพบว่าพวกเขาผ่านวงล้อมรณะของความสัมพันธ์ (ภาพกราฟิกด้านบน) หลังจากการเลิกรา

แต่ตอนนี้เราไม่ค่อยสนใจเกี่ยวกับผู้หลีกเลี่ยง เรากำลังมองหาเส้นทางที่จะเสียใจกับแฟนเก่าโดยเฉพาะ และมักจะเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาแห่งความอิ่มเอมใจที่แยกจากกัน

ซึ่งบังเอิญเป็นภาพตรงนี้บนวงล้อมรณะ

ระยะที่เขา “มีความสุขมาก” เพราะเขาทิ้งคุณไป

หนึ่งในแหล่งอ้างอิงที่ฉันชื่นชอบ แนบฟรี มีบางอย่างที่น่าสนใจมากที่จะพูดเกี่ยวกับเวทีนี้

หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ผู้คนที่มีลักษณะการยึดติดแบบหลีกเลี่ยงมักจะไม่แสดงความวิตกกังวลหรือความทุกข์มากนัก มักจะรู้สึกโล่งใจในเบื้องต้นเมื่อสละภาระผูกพันและรู้สึกว่าพวกเขาได้รับอัตลักษณ์ของตนเองกลับคืนมา และไม่มีแนวโน้มที่จะคิดถึงในตอนแรก คู่ของพวกเขา - นี่คือ 'ความอิ่มเอิบใจในการแยกจากกัน' เมื่อความกดดันในการเชื่อมต่อหายไป

มันชวนให้นึกถึงมส์นี้

เหตุผลหนึ่งที่ “ผู้ชาย” ในกรณีนี้รู้สึกมีความสุขมากในวันแรกของการเลิกราคือแนวคิดเรื่องความอิ่มเอิบใจในการแยกจากกัน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับในมีม ความอิ่มเอมใจเป็นสิ่งที่หายวับไป

ขั้นตอนที่สอง: ตอนซึมเศร้าที่กดดัน

ทุกครั้งที่ฉันเขียนหรือถ่ายทำวิดีโอ สิ่งแรกที่ฉันทำคือดูสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับหัวข้อนี้

จากนั้นฉันก็พยายามทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่พวกเขากำลังทำอยู่ วิธีที่ฉันคิดคือคุณไม่ต้องการให้มีบทความหรือวิดีโออื่นเหนือสิ่งเดียวกันกับที่คุณเคยดูหรืออ่านแล้ว

การกลับมาของ caped crusaders ทบทวน

คุณต้องการสิ่งที่ไม่เหมือนใคร

ขั้นตอนนี้ค่อนข้างไม่มีอยู่ในรายการ 'เสียใจ'

และฉันก็ไม่เข้าใจว่าทำไม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา

ดึงจาก Free To Attach อีกครั้ง

แต่พวกเขาจะมีอาการซึมเศร้าได้ตั้งแต่ 2-4 เดือนหลังการเลิกรา โดยจะแสดงอาการมึนงง ขาดการเชื่อมต่อ และไร้ความหมาย ซึ่งพวกเขาอาจพยายามอดกลั้น ทุกคนต้องการความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่บ่อยครั้งที่ผู้หลีกเลี่ยงไม่ตระหนักว่าพวกเขาต้องการคู่ของตน จนกว่าคู่ชีวิตจะหมดความสนใจและจากไปจริงๆ ด้วยการแยกทางกัน การหย่าร้าง ความตาย ความเจ็บป่วย หรืออย่างอื่น จากนั้น เมื่อพวกเขารู้ว่าไม่มีใครอยู่ “ในบ้าน” นั่นคือเวลาที่เกิดวิกฤตขึ้น

คีย์เวิร์ดที่ซ่อนอยู่ในคำอธิบายนั้นคือ 'กด'

น่าตลกตรงที่ เรามีเรื่องที่เกี่ยวข้องกับวงล้อมรณะของความสัมพันธ์ด้วย

Exes ในขั้นตอนนี้พยายามที่จะระงับความรู้สึกหดหู่ของพวกเขา แต่การทำเช่นนั้นทำให้พวกเขาปะทุในเวลาต่อมา

ขั้นตอนที่สาม: กระดานชนวนที่สะอาด

แฟนเก่าเลิกกับคุณแล้ว

ในขั้นต้นพวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุนจากการตัดสินใจเมื่อพวกเขาถูกเอาชนะด้วยความอิ่มเอมใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเรียนรู้ว่าความอิ่มเอมใจที่ “สูงส่ง” ที่พวกเขากำลังไล่ตามนั้นหมดไป และพวกเขาเหลือแต่ความรู้สึกเศร้าโศกหรือเศร้าใจ

ความรู้สึกที่พวกเขาพยายามอดกลั้น

ที่นี่ในความคิดของฉันพวกเขาแก้ไขมากเกินไป

แทนที่จะจัดการกับความเศร้าโศกในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาตัดสินใจที่จะลบล้างทุกอย่างด้วยกระดานชนวนที่สะอาด

คนใหม่

9999 ความหมายทางจิตวิญญาณ

รีบาวด์!

เป็นอีกครั้งที่เสี่ยงต่อการฟังดูเหมือนแผ่นเสียงแตก ดึงแบบฟอร์มแนบฟรี

การหลีกเลี่ยงการแลกเปลี่ยนความสัมพันธ์อาจง่ายกว่าเนื่องจากพวกเขามักจะได้รับการดูแลมากกว่าที่พวกเขาให้

และนั่นคือส่วนที่ยากในการออกเดทกับผู้ที่หลีกเลี่ยง พวกเขามองว่าความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ใช้แทนกันได้ ราวกับว่าแต่ละคนเป็น 'ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน' แต่คุณและฉันต่างก็รู้ว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกความสัมพันธ์

และไม่ว่าพวกเขาจะได้รับบทเรียนนี้กี่ครั้งตลอดชีวิต พวกเขายังคงตกเป็นเหยื่อของมัน ซึ่งนำไปสู่...

ขั้นตอนที่สี่: ภวังค์แห่งความคิดถึง

นี่คือเวทีที่คุณจะได้เห็น 'ความเสียใจ' จริงๆ

แต่มาดูกันว่าอะไรนำไปสู่อะไร

ในขั้นที่หนึ่ง แฟนเก่าของคุณมีความสุขกับการเลิกรา
เมื่อระยะที่สองความหดหู่และความเศร้าเริ่มก่อตัวขึ้นโดยที่พวกเขาพยายามอดกลั้น
ในขั้นที่สาม เมื่อการอดกลั้นนั้นไม่ได้ผล พวกเขาจะเริ่มใช้คนอื่นเพื่อพยายามล้างกระดานชนวนให้สะอาด

หลังจากที่พวกเขาตระหนักหลังจากพยายามเช็ดกระดานชนวนให้สะอาดแล้วเท่านั้น พวกเขาอาจทำผิดพลาด

พวกเขามีการรีบาวด์และรู้สึกกลวง

นอกจากนี้ โดยปกติในขั้นตอนนี้มีสิ่งที่น่าสนใจเกิดขึ้นอีก

คุณมักจะย้ายไป

เราทราบจากการวิจัยว่านี่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของกระบวนการนี้

หลังจากนั้น,

ผู้หลีกเลี่ยงมีอิสระที่จะโหยหาอดีตเมื่อบุคคลนั้นไม่ว่างจากความสัมพันธ์ และโดยปกติแล้วจะขาดการติดต่อ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ถูกแตะต้องจากการมีส่วนร่วมจริงและระบบปิดการใช้งานของพวกเขาจะไม่ถูกกระตุ้น เผยให้เห็นสิ่งที่แนบที่ถูกระงับมานานและเปลี่ยนสิ่งที่แนบมาในการทำงานของพวกเขา บาดแผลจากความกลัวการจมสู่ความกลัวการถูกทอดทิ้ง

ด้วยขั้นตอนนี้โดยพื้นฐานแล้วมีสองสิ่งที่เกิดขึ้น

ไม่เพียงแต่พวกเขาจะใช้งานไม่ได้แต่คุณก็เช่นกัน

สิ่งนี้ทำให้เกิดบ่อเกิดของความเสียใจซึ่งอาจนำไปสู่ระยะที่ห้าได้ในที่สุด

ขั้นตอนที่ห้า: การเชื่อมต่อใหม่

อย่างที่คุณเห็น การเดินทางสู่ความเสียใจนั้นยาวนานและซับซ้อน

แต่สิ่งที่น่าเสียใจที่สุดคือ

รู้สึกเศร้า สำนึกผิด หรือผิดหวัง (สิ่งที่เกิดขึ้นหรือทำไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียหรือพลาดโอกาส)

มันอยู่ที่นั่นในคำจำกัดความ

แฟนเก่าของคุณต้องรู้สึกผิดหวังกับบางสิ่ง

การสูญเสีย

หรือ
ดาวพลูโตตายในเร่ร่อนหรือไม่?

โอกาสที่พลาดไป

การสูญเสียที่พวกเขาเริ่มรู้สึกจริงๆ รอบที่สอง มันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอย่างแท้จริงสำหรับช่วงตอนที่ซึมเศร้าที่อดกลั้น

แต่พลาดโอกาส

พวกเขาจะไม่เริ่มรู้สึกเช่นนั้นจนกว่าคุณจะเดินต่อไปจากพวกเขา

และนี่คือสิ่งที่เราวิจัยด้วย เรื่องราวความสำเร็จ หมีออก

ประเด็นหนึ่งที่สอดคล้องกันในคนส่วนใหญ่ที่ฉันสัมภาษณ์คือความสามารถในการปล่อยวางแฟนเก่า เหตุผลที่สำคัญมากก็เพราะเพียงแค่ 'ปล่อยมือ' เท่านั้นที่แฟนเก่าของคุณจะรู้สึกสบายใจพอที่จะเชื่อว่าเขาพลาดโอกาสดีๆ กับคุณ

นั่นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด

และแล้วเราก็มาถึงขั้นตอนที่ห้า การเชื่อมต่อใหม่

หลังจากที่แฟนเก่าของคุณต้องผ่านเส้นทางที่คดเคี้ยวและยาวไกลของสี่ด่านแรก พวกเขาจะถูกพามาที่นี่เพื่อสานสัมพันธ์ใหม่ พวกเขาพยายามกลับมาคบกับคุณ

พวกเขาพยายามที่จะเรียกคืนสิ่งที่เคยสูญเสียไป

ตกเป็นเหยื่อภวังค์แห่งความคิดถึงตลอดไป