กลยุทธ์การกู้คืน

ความสัมพันธ์ของฉันจบลงอย่างไม่ดี ฉันจะเอาเขากลับมาได้ไหม

2024

ความสัมพันธ์บางอย่างจบลงอย่างง่ายดายด้วยการตัดสินใจร่วมกันแยกทางและยังคงเป็นเพื่อนกัน คุณพบกันเพื่อดื่มกาแฟทุก ๆ ครั้งและคุณสนับสนุนความสัมพันธ์ใหม่ของกันและกัน

ในดินแดนแฟนตาซีความสัมพันธ์ทั้งหมดจะจบลงด้วยวิธีนี้

แต่เราไม่ได้อาศัยอยู่ในดินแดนแฟนตาซี ... น่าเศร้า ...

ความสัมพันธ์บางอย่างไม่ได้จบลงแบบนั้นแน่นอน

ความสัมพันธ์เหล่านี้จบลงด้วยความโกรธความเศร้าและความเจ็บปวด

อาจจะมีคนหนึ่งทำผิดต่ออีกฝ่าย

บางทีอาจมีความแตกต่างพื้นฐานในความเชื่อทางศาสนาของคุณ

บางทีคุณอาจแค่อยากอยู่ในที่ต่างๆ

ความสัมพันธ์อาจจบลงด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งอาจไม่ชัดเจนเสมอไป คุณเหลือแค่รู้ว่ามันจบลงอย่างเลวร้ายและคุณและแฟนเก่าอยู่ในเงื่อนไขที่ไม่ดี

ความสัมพันธ์เหล่านี้จะยังคงได้รับการกอบกู้อยู่หรือไม่หากสิ่งต่าง ๆ ถูกปล่อยให้อึดอัดและไม่อยู่ในเงื่อนไขที่ดี

ทำไมใช่ใช่พวกเขาทำได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือสิ่งเหล่านี้จะต้องใช้เวลา มีเส้นเวลาสำหรับอารมณ์เชิงลบในหลักเกณฑ์ EBR:

ทันทีหลังจากการเลิกรา = 9-10 (ความรู้สึกแย่มาก)
หนึ่งเดือนหลังจากการเลิกรา = 5-6 (ความรู้สึกแย่พอสมควร)
สองเดือนหลังจากการเลิกรา = 3-4 (ปรับปรุงความรู้สึก)

ทันทีที่ความสัมพันธ์ยุติความตึงเครียดและอารมณ์สูงและเป็นเรื่องง่ายที่จะอยากตะโกนว่าคุณรู้สึกอย่างไรจากหลังคาบ้าน

อย่าทำอย่างนั้น

หากอารมณ์ของคุณสูงก็มีแนวโน้มว่าสิ่งนั้นจะสูงสำหรับแฟนเก่าของคุณเช่นกัน

เมื่อดูไทม์ไลน์ด้านบนคุณจะสังเกตได้ว่าความรู้สึกเริ่มดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ช่วงเวลาที่เกิดขึ้นพอดีกับสิ่งนี้

หากสิ่งต่าง ๆ ลงเอยไม่ดีสำหรับคุณและแฟนเก่าคุณจะต้องผ่าน No Contact ที่ยาวนานกว่าปกติ โดยทั่วไปแล้ว 30-45 วันเป็นเวลาที่ค่อนข้างปลอดภัย อย่างไรก็ตามสถานการณ์ทุกอย่างแตกต่างกัน สิ่งเดียวที่แน่นอนคือการโยนอารมณ์ของคุณไปที่แฟนเก่าที่มองคุณในแง่ลบอยู่แล้วจะทำให้คุณกลับมาไกลกว่าเดิม

ในช่วงที่แฟนเก่าของคุณมีเวลาลืมอารมณ์เชิงลบทั้งหมดที่มาพร้อมกับการยุติความสัมพันธ์

แต่เวลาไม่สามารถทำทุกอย่างให้คุณได้

คุณควรทำอย่างไรในช่วงเวลาที่ห่างกัน?

ทำงานกับ trifecta! พวกเรากิน ExBoyfriendRecovery เรียกมันว่า The Holy Trinity

หากคุณไม่คุ้นเคยหรือไม่คุ้นเคยกับ EBR มาทบทวนกัน

ประเด็นสำคัญสามประการหลังจากการเลิกรา (โดยเฉพาะประเด็นที่ไม่ดี) ได้แก่ :

สุขภาพ
ความมั่งคั่ง
ความสัมพันธ์

สุขภาพ

หลังจากเลิกรากันแล้วคุณสามารถปล่อยใจไปได้ง่ายๆ คุณอาจหยุดอาบน้ำทุกวัน ห้องออกกำลังกายอาจดูไม่น่าสนใจอีกต่อไป บางคนปลอบโยนผู้ชายสองคนที่เข้าใจมากที่สุดที่ฉันเคยพบ: เบ็นและเจอร์รี่

ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายและสบายใจเพียงแค่ยอมเสียใจ

เรื่องราวที่น่ากลัวที่จะบอกในรันไทม์ที่มืด

แต่มันจะไม่ทำให้คุณใกล้ชิดกับการได้แฟนเก่ากลับมาอีกต่อไป ในความเป็นจริงมันมักจะตรงกันข้าม

ดูวิธีนี้:

คุณอยากให้แฟนเก่ากลับมามากกว่านี้ไหมถ้าพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและมีกลิ่นไม่ดี

หรือ

คุณต้องการให้พวกเขากลับมาไหมถ้าพวกเขาเริ่มยกน้ำหนักมากขึ้นและมีกลิ่นหอมตลอดเวลา?

เดี๋ยวก่อนยังไม่ตอบ

เพียงแค่ภาพมันเป็นเวลาหนึ่งนาที

คุณมีภาพในหัวของคุณหรือไม่?

ตอนนี้ลองนึกภาพตัวเองวิ่งไปหาแฟนเก่าระหว่างทางกลับบ้านจากการวิ่งกินไอศกรีมหลังจากไม่ได้อาบน้ำมาสี่วัน

คุณประจบประแจงเล็กน้อย?

อย่าให้ภาพนี้กลายเป็นความจริง การใช้เวลาในการออกกำลังกายและดูแลตัวเองไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังสร้างบรรยากาศที่ดึงดูดผู้คนมาหาคุณอีกด้วย

คนอย่างแฟนเก่าของคุณ

ความมั่งคั่ง

ลักษณะที่สองของ trifecta คือความมั่งคั่ง

การมีความมั่งคั่งไม่ได้หมายถึงการมีเงินเท่านั้น หมายถึงการมีเงินอย่างต่อเนื่อง…. อีกนัยหนึ่งหมายถึงการมีงานทำ

แม้ผู้คนอาจพูดว่าเงินไม่สำคัญหรือไม่ใช่ทุกอย่าง แต่พวกเขาโกหก เงินมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ

คุณจะมีอิสระ คุณจะสามารถสนับสนุนตัวเองได้ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเสริมความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ดึงดูดใจสำหรับคู่ครองที่มีศักยภาพ หากคุณพึ่งพาแฟนเก่าเป็นจำนวนมากเพื่อหาเงินในขณะที่คุณอยู่ด้วยกันการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีฐานะทางการเงินที่ดีขึ้นจะทำให้พวกเขาคิดทบทวนและพูดว่า“ ว้าว…เธอไม่ต้องการฉันเหรอ”
การสามารถเลี้ยงดูตัวเองได้จะเปิดโอกาสใหม่ให้คุณ คุณจะซื้อสมาชิกยิมเสื้อผ้าใหม่แต่งหน้าสวย ๆ ได้ นี่คือความสัมพันธ์ของสุขภาพและความมั่งคั่ง!

ความสัมพันธ์

การรักษาความสัมพันธ์ที่มั่นคงที่ไม่ใช่แฟนเก่าจะช่วยให้คุณรับมือกับการสูญเสียได้อย่างมีสุขภาพดี เพื่อน ๆ จะคอยช่วยเหลือคุณในการเลิกราและสนับสนุนคุณในขณะที่คุณรักษา การออกไปสัมผัสสิ่งต่างๆจะช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนาได้ด้วยตัวคุณเอง

ประโยชน์เพิ่มเติมของการสร้างความสัมพันธ์อื่น ๆ ระหว่างการเลิกราคือคนที่คุณรักสามารถช่วยคุณดูว่าความสัมพันธ์ที่หายไปนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง บางครั้งมันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกมองข้ามจากความปรารถนาที่จะอยู่กับใครสักคนและไม่รู้ว่าคน ๆ นี้ไม่ใช่คนที่ดีที่สุดสำหรับเรา

ในที่สุดการออกเดทกับผู้ชายคนใหม่ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำงานในส่วนความสัมพันธ์ของไตรเฟคตา การไปเดทอาจดูน่ากลัว แต่จะทำให้คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์และสิ่งที่คุณสมควรได้รับ

โบนัสที่เพิ่มเข้ามาคุณอาจทำให้แฟนเก่าของคุณอิจฉา! อิจฉาดีมั้ย? มันขึ้นอยู่กับ. ถ้าเหตุผลของการเลิกกันคือคุณนอกใจก็ไม่ ความหึงหวงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่การใช้ความหึงหวงเพียงเล็กน้อยจะทำให้แฟนเก่าของคุณเกิดคำถามว่าเขาพร้อมที่จะละทิ้งสิ่งที่พวกเขามีหรือไม่

มันเป็นเวลาหลายปีแล้วที่เราเลิกกัน

ตอนนี้จะเป็นอย่างไรหากการเลิกรานั้นไม่ดี แต่ก็ผ่านไปสักพักเหมือนเดิมนานกว่าที่ไม่มีการติดต่อกัน?

หากคุณทำงานด้วยตัวเองอยู่แล้วและรู้สึกว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่สุขภาพความมั่งคั่งและความสัมพันธ์ของคุณพัฒนาขึ้นและคุณอยู่ในสถานที่ที่ปลอดภัยแล้วให้ส่งข้อความติดต่อไปหนึ่งฉบับ คุณสามารถอ้างถึงหรือขอความช่วยเหลือในการสร้างข้อความเข้าถึงที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา

อย่างไรก็ตามโปรดเข้าใจว่าเป็นไปได้ว่าในขณะที่คุณมีเวลาผ่านไปมากพอ แต่มันอาจจะไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับแฟนเก่าของคุณ

ใช่แม้ว่าจะผ่านมา 2 ปี 3 ปีหรือ 5 ปีแล้วก็ตาม บางครั้งบางคนก็ใช้เวลานานกว่าจะผ่านพ้นสิ่งต่างๆมาได้

หากคุณไม่ได้รับคำตอบหรือหากคำตอบที่ได้รับเป็นลบอย่าตกใจ เพียงแค่ก้าวไปข้างหน้าและเคารพว่าพวกเขาต้องการเวลามากขึ้น ทำงานกับตัวเองต่อไปและลองอีกครั้งหลังจากเวลาผ่านไป วางวิธีการเชิงลบอย่างชัดเจนและไม่มีการตอบสนองใด ๆ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ

ฆ่านกเยาะเย้ยรีวิว

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

เราเลิกกันเพราะการต่อสู้ครั้งใหญ่

ปลายตรงข้ามของสเปกตรัมคือแฟนเก่าของคุณจบสิ่งต่างๆอย่างกะทันหัน หากเป็นสถานการณ์นี้หายใจเข้าลึก ๆ

คุณเคยโกรธที่พูดในสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจจริงหรือเปล่า?

บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นและคู่รักก็แยกตัวออกจากสีน้ำเงินแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริงก็ตาม หากความสัมพันธ์ของคุณจบลงด้วยการโต้เถียงกันอย่างดุเดือดก็จงปล่อยวางและให้เวลากับมัน

บ่อยครั้งที่แฟนเก่าของคุณจะเข้าหาคุณหลังจากที่ความตึงเครียดสงบลงแล้ว

เราไม่มีเหตุผลที่ดีในการเลิกรา

หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและไม่มีสัญญาณใหม่ว่ากำลังจะมาถึงและไม่มีการระเบิดครั้งใหญ่นั่นก็แตกต่างกันเล็กน้อย

คุณยังไม่ควรติดต่อและเริ่มลงมือทำกับตัวเอง แต่ให้มองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์และพยายามหาว่าเกิดอะไรขึ้น

ใช่. ฉันรู้ว่า. คุณอาจจะทำอย่างนั้นอยู่แล้ว แต่พยายามมองหาสิ่งที่คุณสามารถควบคุมการแก้ไขได้ อย่าพยายามคิดว่าใครเป็นฝ่ายผิดและพยายามหาเชื้อเพลิงสำหรับงานเลี้ยงที่น่าสงสาร

เรายังคงอยู่ด้วยกัน

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าพื้นที่เพียงเล็กน้อยและเวลาเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างไร แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งต่าง ๆ จบลงอย่างเลวร้ายและคุณไม่สามารถหาที่ว่างได้? ถ้าอยู่ด้วยกันจะเป็นอย่างไร?

เรื่องเวลา!

ฉันไม่ได้เขียนเรื่อง EBR มาตลอด ก่อนที่ฉันจะเริ่มอธิบายคำแนะนำฉันมาที่นี่เพื่อรับคำแนะนำ

ฉันกับแฟนอยู่ด้วยกันและเลิกรากันอย่างน่าเกลียด และฉันหมายถึง UGLY มีการโกงและการละเมิดทางวาจาและเราทั้งคู่ต้องตำหนิ อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถหาสถานที่ของเราเองได้และไม่มีครอบครัวที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่จะอยู่ด้วย

เราอยู่ด้วยกันเป็น Exes มาตลอดหนึ่งปี…จนถึงเดือน !!!

ในช่วงเวลานั้นฉันใช้การไม่ติดต่อแบบ จำกัด สองครั้งและ (ก่อนที่จะพบ EBR) พังทลายและขอให้เขาพาฉันกลับไปหลายครั้ง ทุกครั้งที่ฉันถามมันไปไหนมาไหนและจบลงด้วยความเจ็บปวด

แล้วหนึ่งเดือนก่อนวันครบรอบหนึ่งปีที่เราเลิกกันเขาก็ไปฝึกทหาร เมื่อถึงเวลาที่เขากลับมาฉันได้ออกไปฝึกซ้อมด้วยตัวเอง

สิ่งนี้ทำให้เราไม่มีการติดต่อจริงประมาณหกสัปดาห์ และเดาว่าเกิดอะไรขึ้นประมาณห้าสัปดาห์ในการติดต่อนี้? เขาขอให้ฉันกลับมา! แอ่ว!

บาร์บี้กับเจ้าหญิงเต้นรำทั้งสิบสอง

ทำไมฉันถึงเล่าเรื่องนี้ให้คุณฟัง?

เพื่อให้ประเด็น…. หรือสอง…

ประการแรกการอยู่ร่วมกันในฐานะแฟนเก่าทำให้แฟนเก่าของคุณคิดถึงคุณและต้องการคุณกลับมาเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ วิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้อย่างแท้จริงคือการขาดร่างกายเป็นเวลานานพอสมควร

หากคุณไม่สามารถออกจากการใช้ชีวิตร่วมกับแฟนเก่าได้สิ่งที่ดีที่สุดอันดับสองที่ควรทำคือออกจากบ้านให้มากที่สุด

หางานอดิเรกใหม่ ๆ หาเพื่อนใหม่ออกเดท

ทำให้เขารู้สึกว่าพวกเขาพลาดช่วงเวลาดีๆที่พวกเขาจะแบ่งปันกับคุณ

ความแตกต่างในความเชื่อหลักของเรา

หัวข้อสุดท้ายที่จะกล่าวถึงในบทความนี้คือจะทำอย่างไรหากการเลิกราเป็นผลมาจากความแตกต่างหลักในความเชื่อของคุณ

นี่เป็นหัวข้อสนทนาที่ละเอียดอ่อนมากดังนั้นหัวข้อเฉพาะจะไม่ถูกกล่าวถึงในรายละเอียด

พื้นที่แห่งความแตกต่างเหล่านี้อาจเป็นอย่างไร?

ศาสนา
รสนิยมทางเพศ
อัตลักษณ์ทางเพศ
สถานที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ที่จะอาศัยอยู่
ความเชื่อทางการเมือง

หากคุณเลิกกันเพราะคุณและแฟนเก่ามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในหัวข้อต่างๆเหล่านี้คุณต้องพิจารณาว่าความรู้สึกของคุณสำคัญแค่ไหน ฉันหมายความว่าโดยทั่วไปแล้วความเชื่อทางศาสนาและการเมืองอัตลักษณ์ทางเพศและเพศและสถานที่ตั้งทางกายภาพของเราไม่ค่อยจะเปลี่ยนแปลง

นี่คือวิดีโอที่ Chris รวบรวมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำหากคุณกำลังดิ้นรนกับการมีค่านิยมที่แตกต่างจากแฟนเก่า ...

หากแฟนเก่าของคุณขอให้คุณเลิกระบบความเชื่อทางวิญญาณนั่นคือสิ่งที่คุณสามารถใช้ชีวิตร่วมกันได้หรือไม่? คุณเคยคิดเป็นอย่างอื่นหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องยอมรับว่ามันจะไม่ได้ผล

อย่างไรก็ตามหากคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะประนีประนอมในหัวข้อเหล่านี้คุณอาจสามารถกอบกู้ความสัมพันธ์ได้

อ่านให้ครบถ้วนก่อนที่จะเข้าใกล้หัวข้อที่หนักหน่วงเหล่านี้

ขอยกตัวอย่างอีกตัวอย่างหนึ่ง: ครอบครัว Ex ของฉันอาศัยอยู่ในนอร์ทแคโรไลนาและครอบครัวของฉันอาศัยอยู่ในนิวแฮมป์เชียร์ ใช้เวลาขับรถประมาณสิบหกชั่วโมงระหว่างทั้งสอง เป็นเวลานานที่เราไม่สามารถหาทางแก้ไขใด ๆ ที่เป็นไปได้ว่าจะอยู่ที่ไหนโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจ

เมื่อเราตัดสินใจที่จะเริ่มพูดคุยอย่างจริงจังอีกครั้งมันยังคงเป็นประเด็นร้อน แต่เรากำลังพิจารณาฟิลาเดลเฟียซึ่งจะอยู่ตรงกลางของสองครอบครัวของเรา ในบางครั้งเราทั้งคู่ยังคงไม่พอใจกับวิธีแก้ปัญหานี้ แต่มันอยู่ระหว่างดำเนินการและเราทั้งคู่รู้ว่าเรามีความยืดหยุ่นในประเด็นนี้ ... ถึงจุดหนึ่ง

หากคุณและแฟนเก่าไม่พบการประนีประนอม Philly ของคุณก็จะมีความเกลียดชังและความขุ่นเคืองเล็กน้อยจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าให้ซื่อสัตย์กับตัวเอง ในทำนองเดียวกันคุณก็จะอยากอยู่กับผู้ชายที่จริงใจกับตัวเองเช่นกัน

ในการสรุปสิ่งต่างๆเล็กน้อยเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะได้แฟนเก่าของคุณกลับมาหากความสัมพันธ์ของคุณจบลงอย่างไม่ดี

ฉันหมายความว่าฉันทำได้คุณก็ทำได้เช่นกัน!

แต่สิ่งสำคัญคือให้ทั้งคุณและแฟนเก่ามีเวลาและพื้นที่มากพอที่จะฟื้นตัวจากสถานการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้น

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำร้ายพวกเขาก็ให้เวลาพวกเขามากพอที่จะจัดการกับความเจ็บปวดและปล่อยให้พวกเขาดำเนินการ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เจ็บปวดจงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ประมวลผลอารมณ์ของตัวเองอย่างละเอียด การกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่คุณไม่ได้รับการเยียวยาจะส่งผลให้เกิดปัญหาตามมาอีก

ดังนั้นตอนนี้คุณทุกคนพร้อมแล้วมาพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ในความคิดเห็นด้านล่างบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งที่ฉันต้องรู้มีดังนี้

บอกรายละเอียดการเลิกราของคุณ คุณอยู่ด้วยกันนานแค่ไหนก่อนที่มันจะเกิดขึ้น? คุณคิดว่าสาเหตุของมันคืออะไร?
คุณทำอะไรมาบ้างตั้งแต่เลิกรา?
คุณคิดว่าแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?

เมื่อเรามีข้อมูลทั้งหมดแล้วผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยคุณตัดสินใจว่าแนวทางปฏิบัติต่อไปของคุณควรเป็นอย่างไร