เรื่องราวความสำเร็จ

สิ่งที่เขาคิดในทุกๆวันที่ไม่มีการติดต่อ

2024

เล่นตอนพอดคาสต์ กำลังเล่น

วันนี้ฉันอยากจะพูดถึงสิ่งที่แฟนเก่ากำลังคิดอยู่ในทุกๆ วันของกฎห้ามติดต่อ

มัธยมต้น ปีที่แย่ที่สุดในชีวิต

ข้อกำหนดบางประการแม้ว่า

ฉันต้องการใช้กฎ 30 วันแบบไม่มีการติดต่อทั่วๆ ไปแบบหนูตะเภา

หลังจากใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันในการสรุป ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาที่ซับซ้อนนี้คือการดูทีละขั้นตอน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหกขั้นตอนนี้

วันที่ 1-5 (ระยะความอิ่มเอมใจของการแยกจากกัน)
วันที่ 6- 10 (ระยะสงสัย/น่ารำคาญ)
วันที่ 11-15 (ช่วงความโกรธ)
วันที่ 16 – 20 (ระยะ Dyadic)
วันที่ 21 – 25 (ระยะสำนึก)
วันที่ 25 – 30 (ช่วงตอบรับ)

คุณจะสังเกตได้ว่าคุณเป็นนักอ่านตัวยงของเว็บไซต์นี้หรือไม่ ซึ่งบทความนี้มีความคล้ายคลึงกันอย่างมาก อันนี้ . ฉันกำลังเขียนบทความนี้เพื่อให้ทั้งสองสามารถใช้พร้อมกันเพื่อชมเชยกันและกัน

แม้ว่าบทความนี้จะสนใจความคิดจริงๆ ของแฟนเก่ามากกว่าเมื่อไม่มีกฎห้ามติดต่อกับพวกเขา

คุยกันพอแล้ว มาเริ่มกันเลย!

วันที่ 1 – 5 (ระยะความอิ่มเอมใจของการแยกจากกัน)

ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนมีเกี่ยวกับกฎการไม่ติดต่อคือการบังคับใช้กฎนี้ แฟนเก่าจะวิตกกังวลและทำให้โทรศัพท์ของพวกเขาระเบิดเมื่อพยายามขอคืนดี

และแน่นอนว่าฉันเคยเห็นมันเกิดขึ้นมาก่อน ฉันหมายความว่ามาเลยเราทุกคนเคยเห็นมาก่อน เรื่องแบบนี้วนเวียนอยู่ในกลุ่ม Facebook ทั้งวัน

แต่การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่านี่เป็นข้อยกเว้นของกฎ อันที่จริง แฟนเก่าส่วนใหญ่ไม่ติดต่อคุณเลยด้วยซ้ำในช่วงที่ไม่มีการติดต่อและก็ไม่เป็นไร

แต่สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือสิ่งที่ฉันได้บัญญัติคำว่า 'ความอิ่มเอมใจในการแยก'

สิ่งนี้นำมาโดยตรงจากการวิจัยลักษณะไฟล์แนบ การวิจัยลักษณะไฟล์แนบโดยเฉพาะสำหรับผู้หลีกเลี่ยง

ดึงใบเสนอราคาจากทรัพยากรที่ฉันโปรดปราน แนบฟรี

หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ผู้คนที่มีลักษณะการยึดติดแบบหลีกเลี่ยงมักจะไม่แสดงความวิตกกังวลหรือความทุกข์มากนัก มักจะรู้สึกโล่งใจในเบื้องต้นเมื่อสละภาระผูกพันและรู้สึกว่าพวกเขาได้รับอัตลักษณ์ของตนเองกลับคืนมา และไม่มีแนวโน้มที่จะคิดถึงในตอนแรก คู่ของพวกเขา - นี่คือ 'ความอิ่มเอิบใจในการแยกจากกัน' เมื่อความกดดันในการเชื่อมต่อหายไป

ดังนั้น ในช่วงแรกที่ไม่มีการติดต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 5 วันแรก สิ่งที่คุณอาจเห็นไม่ใช่แฟนเก่าที่เศร้าโศกอย่างสุดซึ้ง แต่เป็นแฟนเก่าที่ดีใจกับอิสระที่เพิ่งค้นพบ

พฤติกรรมทั่วไปที่คาดหวังในวันที่ 1 – 5

โพสต์สื่อสังคมออนไลน์ที่น่าขยะแขยงโอ้อวดว่าพวกเขาทำได้ดีเพียงใด
ความหึงหวง
ได้ยินจากเพื่อนร่วมทางว่ามีความสุข

วันที่ 6- 10 (ระยะสงสัย/น่ารำคาญ)

อีกห้าวันข้างหน้าคือที่เวทมนตร์ของกฎห้ามติดต่อจะเริ่มมีผล

ดังนั้น 5 วันแรกที่แฟนเก่าของคุณปาร์ตี้

พวกเขากำลังสนุก

พูดไม่หยุดว่าการเลิกรานั้นดีแค่ไหนสำหรับพวกเขา

นี่คือที่ที่เปลี่ยนไปใช่ไหม?

ไม่ไม่อย่างแน่นอน

การกดไลค์ครบ 180 ครั้งนั้นใช้เวลานานกว่าที่จะเกิดขึ้น แต่ช่วงที่สองนี้เป็นจุดที่จะเกิดสองสิ่งจริงๆ

สิ่งแรกคือพวกเขาจะเริ่มสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ติดต่อพวกเขา
ประการที่สองคือพวกเขาจะรู้สึกรำคาญมากขึ้นเมื่อพวกเขาตรึงคุณไว้ไม่ถูกต้อง

สิ่งที่น่าแปลกใจนั้นย่อยง่ายทีเดียว

หนึ่งนาทีเห็นได้ชัดว่าคุณกำลังพยายามคืนดีกัน และวินาทีต่อมาคุณก็ร่วงหล่นลงมาจากพื้นโลก เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าทำไมแฟนเก่าของคุณถึงเปลี่ยนใจกะทันหัน

และนั่นคือสิ่งที่ทำให้วงล้อหมุน

เป็นแนวคิดเริ่มต้นนั้น

การขาดงานของคุณ ดูเหมือนว่าคุณโอเคกับการขาดงานนั้นทำให้เกิดความคิดในหัวของพวกเขา

ทำไม

ทำไมจู่ๆ เธอถึงโอเคกับการที่เราห่างกัน

มันทำให้เขาคิดใหม่เกี่ยวกับสมมติฐานของเขาเกี่ยวกับคุณ

และสิ่งนี้ทำให้เขารำคาญ เขาอาจจับผิดคุณ หัวใจของการเลิกราทุกครั้งคือความคิดแบบเด็ก ๆ ของการเป็นผู้ชนะและผู้แพ้

ผู้ชายคนไหนที่ผ่านความอิ่มเอิบใจจากการพลัดพรากจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ จริงไหม?

ความเงียบของคุณทำให้เกิดคำถาม

และมันน่ารำคาญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่คุณเชื่ออย่างสุดใจกลับกลายเป็นว่าไม่เป็นความจริง

พฤติกรรมทั่วไปที่คาดหวังในวันที่ 6 – 10

ช้าลงจากการโอ้อวดเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา
ความคิดเห็นที่น่ารังเกียจเกี่ยวกับคุณต่อเพื่อนร่วมทาง

วันที่ 11-15 (ช่วงความโกรธ)

ล่าสุด ผมกับภรรยาได้ดูรายการมาสเตอร์เชฟ

(คำที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะพึมพำในล้านปี)

ใช่ ฉันถูกดูดเข้าไปในรายการทำอาหารสุดห่วย

อย่างไรก็ตาม หนึ่งในสิ่งที่พวกเขาให้คู่แข่งทำคือแบ่งพวกเขาออกเป็นทีมเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถทำงานเป็นกลุ่มได้อย่างไร

อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในการแข่งขันที่รวดเร็วอารมณ์จะลุกเป็นไฟ

และมักจะมีผู้ชายคนหนึ่ง (หรือสาว) ที่ทำเรื่องวุ่นวาย โกรธ และพบว่ามันง่ายกว่าที่จะเริ่มโทษคนอื่นแทนที่จะรับผิดในความผิดพลาดที่พวกเขาอาจต้องรับผิดชอบ

นั่นคือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับความโกรธในระหว่างกฎห้ามติดต่อ ในความเป็นจริง, โค้ชแอนนา และฉันมีการสนทนาที่ดีมากเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาในพอดแคสต์

ข้อโต้แย้งที่เราทำคือ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกเจ็บปวดคือการโกรธคนอื่น

คิดเกี่ยวกับมันจากมุมมองของผู้ชาย

เป็นเวลากว่าหนึ่งสัปดาห์แล้วที่ไม่มีการติดต่อใด ๆ
คุณมีความอิ่มเอิบใจอย่างมาก
คุณตระหนักดีว่าบางทีคุณอาจไม่ได้ถูกตรึงอยู่กับแฟนเก่าในแบบที่คุณคิด
มันทำให้คุณโกรธเล็กน้อย

ดังนั้นใครจะตำหนิสำหรับรถไฟเหาะตีลังกานี้?

ฉันเป็นสื่อสามัญสำนึกหมายเลขสี่

แฟนเก่าของคุณดูเหมือนจะเป็นผู้สมัครที่ดีเลิศ

พฤติกรรมทั่วไปที่คาดหวังในวันที่ 11 – 15

ข้อความโกรธ
โน้ตโกรธที่ทิ้งไว้บนรถ
พูดไม่ดีกับคุณกับเพื่อนร่วมกัน

วันที่ 16 – 20 (ระยะ Dyadic)

อ่า แต่อนิจจา คุณไม่สามารถโทษแฟนเก่าตลอดไปได้

นี่คือที่มาของช่วง Dyadic

ในอดีตฉันได้กำหนดระยะ Dyadic เป็น

สถานการณ์ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม มีการเน้นไปที่การแก้ไขอาการและไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นจริง

แต่คุณจะมองเรื่องนี้อย่างไรถ้าคุณเพิ่งมีแฟนเก่าพูดถึงคุณในทุกเรื่อง

ระยะ dyadic หมายความว่าพวกเขากำลังจะพยายาม 'แก้ไข' ความสัมพันธ์หรือไม่?

ไม่ แทนที่จะคิดให้ดีในแง่ของปรากฏการณ์การส่งข้อความแบบเมาๆ

ไม่ต้องบอกว่าคุณเคยเมาแล้วส่งข้อความถึงใครก็ตาม แต่มาเล่นเป็นผู้สนับสนุนปีศาจและถือว่าคุณมี

โดยปกติหลังจากส่งข้อความเสร็จแล้ว คุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้างอย่างหนัก และสำรวจซากปรักหักพังที่คุณสร้างขึ้นในขณะที่มึนเมา

คุณถูกครอบงำด้วยคลื่นแห่งความรู้สึกผิดและบางทีก็รู้สึกละอายใจ ต่อไปก็ถึงเวลาทัวร์ขอโทษ

ในช่วงเวลานี้ของกฎการไม่ติดต่อแฟนเก่าของคุณอาจประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน

เสียใจกับสิ่งที่ใจร้ายที่พวกเขาส่งข้อความถึงคุณ

อับอายกับการกระทำของพวกเขา

สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาต้องขอโทษด้วยซ้ำ เราเคยเห็นข้อความ 'ขอคืน' ทั่วไปหลังจาก 'ข้อความโกรธ'

มันมักจะมีลักษณะเช่นนี้

นี่คือช่วงน่าเบื่อในที่ทำงาน

พวกเขาไม่ได้พยายามแก้ไขความสัมพันธ์ แต่พวกเขากำลังพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น เพราะในหัวของพวกเขาเอง พวกเขาไม่ใช่คนเลว บางครั้งสำหรับแฟนเก่านี่คือทั้งหมดที่พวกเขาต้องยึดมั่นและหากการรับรู้นั้นผิดพลาดโลกทั้งใบของพวกเขาอาจพังทลายลง

พฤติกรรมทั่วไปที่คาดหวังในวันที่ 16 – 20

ขออภัยสำหรับข้อความที่เกรี้ยวกราดในเฟสที่แล้ว
ทำเหมือนว่าข้อความโกรธไม่เคยเกิดขึ้นและพยายามเริ่มการสนทนา

วันที่ 21 – 25 (ระยะสำนึก)

เกือบหนึ่งเดือนแล้วและคุณก็เงียบสนิท

พวกเขาอาจเริ่มสะกดรอยตามโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ พวกเขาเห็นคุณโพสต์จึงรู้ว่าคุณไม่ได้ถูกลักพาตัว ไม่เพียงแค่เพิกเฉยต่อพวกเขา นี่คือระยะที่ฉันคิดว่าพวกเขาเริ่มตระหนักว่าการที่คุณไม่คุยกับพวกเขาอีกอาจเกิดขึ้นจริง

และฉันไม่ค่อยแน่ใจว่าพวกเขาโอเคกับเรื่องนั้น

นี่เป็นช่วงที่เราเห็นว่าแฟนเก่าพยายามขอร้องครั้งสุดท้ายเพื่อให้คุณตอบสนอง

ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังจะมีพฤติกรรมแบบนี้

พฤติกรรมทั่วไปที่จะเกิดขึ้นในวันที่ 21 – 25

ข้อความโกรธอีก
โกหกเพื่อให้คุณตอบสนอง
ปรากฏตัวในที่ทำงานของคุณ
ปรากฏตัวที่บ้านของคุณ

วันที่ 25 – 30 (ช่วงตอบรับ)

เฟสนี้ง่ายๆ

พวกเขาเริ่มยอมรับชีวิตที่ไม่มีคุณ

อย่าตกใจไป ระยะนี้เป็นจุดสำคัญของการโต้แย้งของฉันว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าคุณควรติดต่อมาหลังจากไม่มีการติดต่อ

ลองนึกถึงรถไฟเหาะที่แฟนเก่าของคุณเคยเล่นมาจนถึงตอนนี้โดยไม่มีการติดต่อใดๆ

พวกเขาเริ่มต้นด้วยความสุข +
จากนั้นพวกเขาก็เริ่มไม่พอใจที่คุณเพิกเฉยต่อพวกเขา –
พวกเขาโกรธคุณ -
ความโกรธนั้นอาจทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นชั่วครู่ +
รู้สึกแย่กับบางสิ่งที่พวกเขาอาจพูดกับคุณ -
พวกเขาทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นโดยการขอโทษหรือพยายามให้วงดนตรีช่วยแก้ปัญหา +
พวกเขาตระหนักดีว่าอาจจะไม่ได้รับการติดต่อจากคุณอีกเลย—

นั่นคือการเปลี่ยนแปลงคุณค่าทางอารมณ์สี่ประการอย่างแท้จริง

พวกเขาขึ้นหนึ่งอึดใจ

ลงตอนต่อไป.

และนี่คือความงดงามของวิธีที่ฉันสอนกฎห้ามติดต่อ

คุณจะติดต่อกลับมาหลังจากที่พวกเขาผ่านการเดินทางนี้ไปแล้วเท่านั้น

ทันทีที่พวกเขาเริ่มยอมรับความจริงใหม่ คุณจะให้การเปลี่ยนแปลงคุณค่าครั้งสุดท้ายแก่พวกเขา

คุณติดต่อพวกเขา

เริ่มการสนทนา

เปลี่ยนแง่ลบให้กลายเป็นแง่บวก

ตอนนี้ สถานการณ์ไม่ได้ถูกตัดขาดและแห้งแล้งเหมือนที่ฉันได้ร่างไว้เสมอไป อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าทฤษฎีนี้ถูกต้อง

แน่นอน มันจะเลิกทำถ้าคุณไม่ตัดการติดต่อก่อนเวลาอันควร (สมมติว่าคุณไม่ได้ทำเวอร์ชันจำกัด)

สามัญสำนึกสื่อฉันก่อนคุณ

มันสกรูด้วยการเปลี่ยนแปลงค่า

ดังนั้นฉันเดาว่าข้อโต้แย้งสุดท้ายของฉันคือสิ่งนี้

ปล่อยให้แฟนเก่าของคุณผ่านการเดินทางในช่วงที่ไม่มีการติดต่อ วางใจว่าการกระทำเงียบของคุณจะเพียงพอที่จะไม่เพียงแค่ปรับโลกของคุณใหม่เท่านั้น แต่ยังปรับทิศทางโลกของพวกเขาด้วย เพื่อที่ว่าเมื่อถึงเวลาที่คุณสองคนกลับมาติดต่อกัน เขาก็จะเต็มใจที่จะจริงจังกับคุณมากขึ้น