กลยุทธ์การกู้คืน

วิธีลืมแฟนเก่าที่ทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า

2024

ฉันรู้ว่าฉันพูดชัดเจนที่นี่ แต่การเลิกกันมันเจ็บ!

พวกเขาทำร้ายนรกมาก หลังจากการเลิกราโดยตรงคุณจะต้องผ่านหลายขั้นตอน ในความเป็นจริงคุณอาจมีประสบการณ์หลายอย่างแล้ว และหากสถานการณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับแฟนเก่าที่ทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณจะมองหาวิธีที่จะลืมเขาและเก็บความเจ็บปวดไว้ข้างหลังคุณ

แล้วคุณจะลืมผู้ชายที่ทำร้ายจิตใจคุณได้อย่างไร? คุณลืมแฟนเก่าที่ทิ้งคุณไปได้อย่างไร.

คุณจะลืมผู้ชายที่นอกใจคุณได้อย่างไร แล้วการลืมแฟนเก่าที่ย้ายมาอีกครั้งบอกคุณว่ามันไม่ได้ผลสำหรับเขา

คำตอบง่ายๆ:

การลืมแฟนเก่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการจดจำว่าคุณเป็นใครและต่อสู้เพื่อให้ตัวเองกลับมาผ่านโปรแกรมกู้คืนอดีต

ฉันรู้ว่ามันอาจจะยากสำหรับคุณเป็นพิเศษถ้าความสัมพันธ์นี้ดูเหมือนจะมีศักยภาพมากมาย วิธีการลืมแฟนหลังจากเลิกรานั้นไม่เคยมีความหมายว่าจะง่ายและเป็นเพราะคุณจะมีความรู้สึกที่ขัดแย้งกันอย่างไม่ต้องสงสัย

ส่วนหนึ่งของคุณจะรู้สึกหดหู่กับความโหดร้ายของประสบการณ์คิดกับตัวเองว่าคุณทำอะไรได้บ้างที่ทำให้เขาปฏิเสธและปฏิบัติต่อคุณแบบนี้ อีกส่วนหนึ่งของคุณจะพบว่ามันยากที่จะจินตนาการว่าคุณจะลืมคนที่คุณยังรักได้อย่างไร

ความรักสามารถดึงคุณเข้าด้วยกันและฉีกคุณออกจากกัน แต่มีวิธีที่จะทำให้ความทุกข์ยากของคุณอยู่เบื้องหลังคุณ

คุณพร้อมที่จะเก็บความทรงจำของเขาไว้ข้างหลังคุณหรือยัง?

เมื่อการเลิกราได้เริ่มต้นขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองติดอยู่ในความรู้สึก

ส่วนหนึ่งของคุณคิดถึงแฟนเก่า อีกส่วนหนึ่งของคุณไม่สามารถเอาชนะความจริงที่ว่าแฟนเก่าของคุณเพิ่งทำกับคุณอีกครั้งทำให้คุณหันหนีหรือทำอะไรบางอย่างที่บั่นทอนความไว้วางใจที่คุณมีต่อเขาอย่างสิ้นเชิง

ยังมีอีกส่วนหนึ่งของคุณที่ไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ส่วนนี้ของคุณพร้อมที่จะวางเขาไว้ในกระจกมองหลังมากกว่าเพราะเมื่อมีคนทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าเขาก็ไม่คุ้มค่า

นั่นอาจเป็นส่วนที่โกรธในตัวคุณจนอยากจะโบยบินออกไป แต่ก็อาจเป็นเสียงที่พูดความจริงเช่นกัน

อย่างใดคุณต้องรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้แยกวิเคราะห์และทำให้อีกด้านเหมือนเดิมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้ดีมาก

7 วิธีในการลืมคนที่ทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง

สวัสดีฉันชื่อราเชลและคริสขอให้ฉันแบ่งปันความรู้สึกของฉันและเขาจะรวมไว้ในโพสต์นี้เกี่ยวกับการลืมแฟนเก่าที่ทำให้คุณอกหัก

ในการเลิกราแต่ละครั้งสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดไป แฟนของฉันกลายเป็นส่วนหนึ่งของวงในของฉันเสมอ เขาเป็นคนแรกที่ฉันจะไปหาเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี ฉันคุ้นเคยกับการคุยกับเขาในชีวิตประจำวัน การสูญเสียการเชื่อมต่อนั้นเป็นเรื่องยาก

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคนอย่างแฟนของคุณทำร้ายคุณทางอารมณ์?

คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อมีคนทำร้ายคุณและดูเหมือนเขาจะไม่สนใจอะไรมากขนาดนั้น

เป็นไปได้ไหมที่จะลืมใครสักคนอย่างสมบูรณ์? แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะเขาได้หลังจากผ่านไป 1 เดือน 1 ปีหรือ 5 ปีก็ตาม

1. เรียนรู้ว่าคุณไม่ต้องการเขา

ในซีซั่นที่ 2 ของ Buffy the Vampire Slayer มี“ บางอย่างที่เลวร้าย” เกิดขึ้นและแองเจิลแฟนหนุ่มของบัฟฟี่กลายเป็นคนชั่วร้าย ฉันกำลังช่วยคุณจากสปอยเลอร์ที่นี่เมื่อฉันพูดว่า 'มีอะไรไม่ดี' บัฟฟี่และวิลโลว์พูดถึงการเลิกราและการสูญเสียแองเจิลที่พวกเขารู้จักและชื่นชอบ มือใหม่พูดว่า:

“ มันแปลกมาก…ทุกครั้งที่เกิดเหตุการณ์แบบนี้สัญชาตญาณแรกของฉันยังคงวิ่งเข้าหาแองเจิล ไม่อยากเชื่อเลยว่าเป็นคนเดียวกัน เขาแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับผู้ชายที่ฉันรู้จัก” - มือใหม่“ Passion”

และมันก็เป็นเรื่องจริง สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดในการเลิกราก็คือคน ๆ หนึ่งที่คุณเคยวิ่งเข้าหาเมื่อคุณทำร้ายคือคนที่ทำร้ายคุณ สิ่งนี้ทำให้ความรู้สึกคิดถึงพวกเขาแข็งแกร่งยิ่งขึ้น

แต่ปรากฎว่าบัฟฟี่แข็งแกร่ง เธอเป็นเด็กผู้หญิงที่คาดไม่ถึง เธอได้เรียนรู้ว่าจริงๆแล้วเธอไม่ต้องการแฟนเก่าของเธอเพราะในความเป็นจริงเขารั้งเธอไว้ และเธอค้นพบว่าเธอกำลังรั้งตัวเองไว้

ถูกตัอง. หากทั้งชีวิตและความหมายของคุณวนเวียนอยู่กับคน ๆ เดียวชีวิตของคุณก็ไม่สมบูรณ์

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าแฟนที่สมบูรณ์แบบ และแน่นอนว่าเป็นเช่นนั้นหากเขาทำให้คุณผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า ใช่การลืมเขาเป็นเรื่องยากที่จะทำเนื่องจากสารเคมีในสมองที่สมคบคิดกับคุณ (เพิ่มเติมในภายหลัง)

ในแง่หนึ่งคุณกำลังติดเขา

แต่การรู้ว่าสิ่งนี้ทำให้คุณมีพลัง เมื่อรู้ว่าความรู้สึกเหล่านี้มีครึ่งชีวิตและในไม่ช้าก็จะหายไปพร้อมกันเมื่อคุณยุ่งกับการทำสิ่งเหล่านั้นซึ่งจะเติมเต็มให้คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้น

และเมื่อคุณทำกิจกรรมใหม่ ๆ และความท้าทายใหม่ ๆ คุณจะได้เรียนรู้ว่าการลืมแฟนเก่านั้นเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ไม่เขาจะไม่หายไปจากความคิดของคุณโดยสิ้นเชิง แต่คุณจะได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่สำคัญคือตัวคุณที่แท้จริงอยู่ข้างในและสิ่งที่คุณสมควรได้รับ

2. ยอมรับหลักการของการไม่มีการติดต่อหากคุณต้องการคลายการยึดเกาะที่แฟนเก่าของคุณมีต่อคุณ

ถ้าคุณอยากลืมเรื่องแย่ ๆ ที่แฟนเก่าทำกับคุณคุณต้องหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเขา นี่คือจุดที่การใช้กฎห้ามติดต่อสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ ช่วยให้คุณมีโอกาสในการรักษาและมุ่งมั่นที่จะยุติการสื่อสารกับแฟนเก่า

ฉันจะไม่ทำให้คุณเข้าใจผิด จะมีส่วนหนึ่งของคุณที่ถูกปรับอากาศให้อยากคุยกับเขา ฉันเห็นผู้คนมากมายในถ้ำ EBR Facebook Group ของเราเป็นประจำและหยุด No Contact เพราะคิดถึงแฟนเก่า เมื่อการถอนตัวของพวกเขาจนทนไม่ได้พวกเขายอมแพ้และติดต่อกับแฟนเก่าและมักจะไม่ไปไหนเพราะมันเร็วเกินไป

ดังนั้น Ex Recovery Pros จะจัดการกับแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร?

ดีก็ช่วยมีกำลังใจ หยิบ ebook ของฉัน“ The No Contact Rulebook” เพื่อช่วยคุณในการตัดความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่คุณมีกับเขา หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัวของฉันเพื่อรับคำแนะนำและการสนับสนุนที่ไม่มีที่สิ้นสุดจากผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

3. ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงโฟกัสสิ่งอื่นไม่ได้นอกจากแฟนเก่าของคุณ

การคิดถึงแฟนเก่าเป็นปฏิกิริยาทางเคมีในสมองของคุณ แม้จะธรรมดา แต่ก็สามารถครอบงำได้

ในกรณีของฉันรู้สึกเหมือนจะตายจากความเจ็บปวดจากการอกหัก

ความภาคภูมิใจและอคติสื่อสามัญสำนึก

รู้สึกอย่างนั้น… แต่คุณจะไม่ทำ ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าตอนนี้ฉันอยู่ที่คุณแล้วและฉันเข้าใจ

คุณจะกลับมาแข็งแกร่งและมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม ให้ความจริงที่ว่าฉันอยู่ที่นี่เขียนบทความนี้และเนื้อหาด้วยชีวิตของฉันเป็นหลักฐานว่าคุณสามารถทำได้

ใช่สักวันคุณจะมองว่าส่วนนี้ของชีวิตเป็นอาการสะอึก

การรู้ว่านี่เป็นความรู้สึกธรรมดาตอนนี้อาจจะปลอบใจเล็กน้อยเพราะฉันรู้ว่าอารมณ์ของคุณรู้สึกอะไร แต่เป็นเรื่องปกติ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความจริงน้อยลง

ใคร ๆ ก็อยากเป็นที่ต้องการดังนั้นการปล่อยวางความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับแฟนเก่าของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องลืมเขาถ้าคุณต้องการที่จะก้าวต่อไปกับชีวิตของคุณ แน่นอนว่าตอนนี้คุณจะไม่มีวันลืมเขาอย่างสมบูรณ์ ที่เป็นไปไม่ได้. แต่การที่เขาดึงคุณจะน้อยลงเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่เขาเสนอให้คุณนั้นไม่ได้เป็นเชิงบวก

ท้ายที่สุดแล้วผู้ชายที่เรากำลังพูดถึงคือคนที่ทำร้ายคุณซ้ำ ๆ ใช่มั้ย?

การลืมแฟนเก่าอาจทำได้ยากขึ้นด้วยเคมีในสมองของคุณ

ให้ฉันชี้แจง การมีใครสักคนเข้ามาในชีวิตคุณรู้สึกดี แต่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมองไม่เห็นอนาคตกับคน ๆ นั้น

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการเลิกราครั้งนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือคุณเป็นฝ่ายเลิกกับเขา แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามกับการตัดสินใจของคุณ

“ บางทีฉันอาจทำผิดพลาด บางทีแฟนเก่าของฉันก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่ฉันคิด”

อาจเป็นการตีอัตตาอย่างแท้จริงไม่ว่าคุณจะยุยงให้เลิกราหรือไม่ก็ตาม เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมองหาการยอมรับและการตรวจสอบจากบุคคลนั้น การไม่ได้รับการตอบสนองที่คุณคาดหวังอาจทำให้คุณรู้สึกถูกปฏิเสธได้

ดังนั้นแนวโน้มที่จะถูกดึงกลับเข้ามาทำให้การลืมแฟนเก่าของคุณเป็นเรื่องยากและหลุดออกจากวงจรการเลิกราเชิงลบที่คุณแยกจากกัน… .. แล้วกลับมาอยู่ด้วยกันได้…. จากนั้นเขาก็ทำร้ายคุณอีกครั้งและทำให้คุณเลิกราอีกครั้ง ตลอดเวลาที่คุณสงสัยในใจฉันทำอะไรบางอย่างเพื่อให้แฟนเก่าเลิกกับฉัน

ในความเป็นจริงมีเทคนิคทั่วไปของศิลปินที่เรียกว่า 'เนกกิ้ง' ที่ใช้เทคนิคนี้เพื่อให้ผู้หญิงที่เป็นเป้าหมายต้องการการตรวจสอบความถูกต้องจากผู้ชายที่ทำแบบนี้ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นศิลปะในการให้คำชมแบบแบ็คแฮนด์เพื่อบังคับให้บุคคลนั้นขอความเห็นชอบจากคุณ

ในตำแหน่งที่คุณอยู่ตอนนี้คุณอาจจะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ การเตือนตัวเองว่าอะไรเป็นสาเหตุของอารมณ์เหล่านั้นวิทยาศาสตร์ของสมองจะเป็นประโยชน์หากคุณต้องการ

สารสื่อประสาททำให้คุณอยากกินอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดี นั่นคือสาเหตุที่ทำให้คุณต้องถอนตัวจากแฟนเก่า

คู่มือไพ่ทาโรต์จักรพรรดินี

อย่างน้อยที่สุดจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราทุกคนประสบปัญหาเดียวกันนั้น สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

4. เลิกคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นคนพิเศษ - เขาอาจจะไม่ใช่

ในช่วงที่เลิกรากันเราทุกคนมักจะสร้างความสัมพันธ์ในอุดมคติและมองเห็นสิ่งต่างๆผ่านแว่นตาสีกุหลาบ เรามองย้อนกลับไปและมุ่งเน้นไปที่ความทรงจำดีๆทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นการเดินทางของขวัญเสียงหัวเราะ ... เรื่องเพศ ความทรงจำเชิงลบเหล่านั้นดูเหมือนจะไม่ยิ่งใหญ่นักเพราะคุณจะไม่พลาดช่วงเวลาเหล่านั้นจริงๆไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้การเรียกชื่อและคืนที่คุณนอนคนเดียวและร้องไห้

สิ่งสำคัญคือต้องรักษามุมมองที่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีอคติ แต่คุณต้องพยายามดูทั้งข้อดีและข้อเสีย

นี่คือส่วนประกอบของ No Contact ที่หลายคนมองข้ามเพราะพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายสุดท้ายในการได้แฟนเก่ากลับมา หากมีคนใช้เวลาในการประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขาจากมุมมองเชิงตรรกะมากขึ้นพวกเขาก็สามารถรักษาเวลาและความเศร้าโศกในภายหลังได้ ไม่ต้องพูดถึงพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการได้แฟนเก่ากลับมา

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก

หากคุณเคยอ่านบทความอื่น ๆ ของฉันเกี่ยวกับ EBR คุณจะรู้ว่าฉันเป็นผู้สนับสนุนอย่างมากในการจัดทำวารสาร มันสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นความหลงผิดที่คุณมีเกี่ยวกับการที่แฟนเก่าของคุณเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม บางทีเขาอาจจะไม่ได้ใกล้เคียงกับการวัดผล

5. หากมีใครทำร้ายคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าให้ทำรายการเพื่อเตือนตัวเองว่าเขาไม่ใช่คนนั้น

คุณยังสามารถทำรายการข้อดี / ข้อเสียเพื่อสรุปข้อเท็จจริง

หากคุณจมอยู่กับความรู้สึกคิดถึงแฟนเก่าเราขอแนะนำให้ติดรายชื่อด้านลบทั้งหมดของความสัมพันธ์

จำได้ไหมว่าตอนนั้นเขาลืมวันเกิดของคุณ?
เขาใช้วิธีตัดเล็บเท้าบนพรมและไม่เคยทำความสะอาดเลย?
เป็นอย่างไรบ้างที่เขามักจะบ่นเมื่อคุณสองคนวางแผนจะทานอาหารเย็นกับพ่อแม่ของคุณ?
เขาบอกคุณอย่างไรเมื่อเขาไม่ต้องการมีลูกกับคุณ?
ยังไงเขาก็ไม่เคยบอกว่ารักคุณก่อน
แล้วตอนนั้นคุณจับได้ว่าเขาโกหกเรื่องที่อยู่ของเขา

เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะเห็นว่าแว่นเหล่านั้นมีสีดอกกุหลาบน้อยลงมาก

แน่นอนว่าการที่แฟนเก่าของคุณทำหรือพูดในสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่สุภาพไม่ได้หมายความว่าเขาเป็นคนเลว

แต่เมื่อคุณหลงใหลในความทรงจำเชิงบวกทั้งหมดของคุณแล้วคุณควรให้ความสำคัญกับพฤติกรรมบางอย่างของเขาที่คุณอาจผลักดันให้กลับมาจากความทรงจำได้ สิ่งนี้สามารถให้ตัวเองได้รับการตรวจสอบความเป็นจริงที่จำเป็นมาก

โอเค…ฉันมีเคล็ดลับสั้น ๆ สำหรับคุณหากคุณกำลังพยายามที่จะลบผู้ชายของคุณออกจากความคิดที่ใส่ใจของคุณชั่วคราว

หากคุณกำลังต่อสู้กับความต้องการที่จะติดต่อกับแฟนเก่าของคุณในระหว่างที่ไม่มีการติดต่อฉันขอแนะนำให้ใช้มาตรการเพื่อรักษาการควบคุม ฉันล็อกโทรศัพท์ไว้ในลิ้นชักบนโต๊ะทำงานในช่วงเวลาทำงานเพื่อให้เข้าถึงได้ยากขึ้น

สิ่งนี้ทำให้ฉันมีประสิทธิผลมากในที่ทำงาน

เพื่อนที่ดีคนหนึ่งของฉันใน EBR Facebook Group จะกลับบ้านจากที่ทำงานและโยนโทรศัพท์ทิ้งไว้ข้างโซฟาดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะไปถึง

โดยรวมแล้วสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้คิดถึงแฟนเก่าคือการมุ่งเน้นพลังงานของคุณไปที่สิ่งอื่นนั่นคือตัวคุณเอง

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

6. วิธีการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

เมื่อถึงจุดนี้ฉันคิดว่าคุณได้อ่านไซต์ EBR มาเล็กน้อยและเข้าใจถึงขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของกระบวนการ EBR

หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณควรทำเมื่อคุณจบบทความนี้

เรามีเนื้อหามากมายที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

ในขณะที่คุณอยู่ในช่วง No Contact ฉันอยากจะเตือนคุณว่าไม่ใช่แค่การทำให้เขาคิดถึงคุณหรือทำให้เขาไม่อยู่ในสายตาและไม่สนใจ

ไม่มีการติดต่อมีความสำคัญต่อกระบวนการกู้คืนของคุณ การกระทำในครั้งนี้ทำให้แฟนเก่าของคุณรู้สึกถึงผลสะท้อนจากการเลิกราของคุณ ผู้ชายมักจะตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เร็วกว่าผู้หญิงมากดังนั้นคุณต้องทำให้เขารู้สึกว่าคุณไม่อยู่นั่นคือถ้าคุณอยากให้เขากลับมา

แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ No Contact จะทำหน้าที่รีเซ็ตให้คุณ

เป็นเวลาที่ต้องหายจากความเจ็บปวดจากการเลิกราและเริ่มสร้างชีวิตใหม่ที่มีความสุขให้กับตัวเองเพื่อที่คุณจะได้เติบโตขึ้นโดยมีหรือไม่มีแฟนเก่า

เมื่อฉันเลิกรากันครั้งล่าสุดฉันได้สร้างโน้ตไว้ในโทรศัพท์ของฉันว่า“ จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงเขา” ภายใต้ชื่อเรื่องนี้ฉันระบุไว้ประมาณ 20 สิ่ง: ฉันใส่สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขอยู่เสมอฉันต้องการสร้างนิสัยปรับปรุงเรียนรู้พยายาม:

ร้องเพลง
ดูมือใหม่
การอ่าน
ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
ทำอาหาร
โยคะ
ออกกำลังกาย
เต้นรูดเสา
ผ้าไหมทางอากาศ
การเรียนรู้ไพ่ทาโรต์
เป็นต้น

ทุกครั้งที่ฉันเริ่มคิดถึงแฟนเก่าฉันก็โยนตัวเองเข้าไปในสิ่งเหล่านี้ วันหนึ่งฉันอบคุกกี้ 3 โหลในขณะที่ดู“ The Handmaid’s Tale”

ในวันอื่นฉันไปวิ่งออกกำลังกายและอ่านหนังสือข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันสมัครเรียนกับเพื่อน ๆ และยอมรับทัศนคติที่“ ใช่ฉันจะลองอะไรก็ได้” …ภายในเหตุผล

ขณะที่ฉันทำทั้งหมดนี้สิ่งที่น่าอัศจรรย์ก็เกิดขึ้น ฉันเริ่มลืมเขา เขาไม่ได้อยู่ในความคิดของฉันมากนัก และฉันเริ่มคิดถึงแฟนเก่าน้อยลงเมื่อเขาเข้ามาในใจ

ที่สำคัญที่สุดคือฉันเริ่มให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น ภายใน 6 สัปดาห์หลังจากการเลิกราฉันรู้ว่าฉันจะไม่เป็นไร

แทนที่จะกลัววันข้างหน้าฉันตั้งหน้าตั้งตารอพวกเขา

อดีตหรือไม่มีฉันมีความสุขกับชีวิตที่ฉันสร้างด้วยตัวเองและนั่นก็เพียงพอแล้ว

7. ใช้โฟกัสใหม่นี้เพื่อประโยชน์ของคุณ

แล้วคุณจะทำอย่างไรกับ“ คุณ” คนใหม่นี้

ถ้าคุณไม่มีการติดต่อและกลับมาโฟกัสในจุดที่ต้อง ... อยู่ที่ตัวคุณเองคุณควรมีความรู้สึกมั่นใจและมีความสุขที่เพิ่งค้นพบ สิ่งนี้จะชัดเจนสำหรับทุกคนรอบตัวคุณรวมถึงผู้ชายใหม่ ๆ ที่คุณอาจต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ฉันจะถือว่าคุณมีแฟนเก่าของคุณมากพอและเขาก็ไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของคุณอีกต่อไป

เพื่อนของฉันพูดกับฉันว่าพวกเขาไม่ได้เห็นฉันมีความสุขแบบนี้มาหลายปีแล้วซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุขในการเริ่มต้น

เมื่อคุณทำงานหนักเพื่อตัวเองมีบางอย่างเกี่ยวกับความมั่นใจนั้นที่ส่องผ่านและดึงดูดคนอื่น ๆ มาหาคุณ

ตอนนี้เตรียมพร้อมสำหรับแฟนเก่าของคุณที่จะลองกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ หยิกตัวเองหากสิ่งนั้นเกิดขึ้นเพราะคุณแน่ใจว่าไม่ต้องการลงไปในโพรงกระต่ายเดิม ๆ ไล่ตามแฟนเก่าที่ทำร้ายคุณหลายครั้งเกินไป

คุณต้องหยุดเขาให้อยู่ในเส้นทางของเขาทำให้ชัดเจนว่าโลกของคุณไม่ได้หยุดหมุนเมื่อเขาเดินออกไปจากชีวิตคุณ

และหากคุณใช้โซเชียลมีเดียอย่างที่เราแนะนำแฟนเก่าของคุณจะมีความคิดว่าคุณได้สร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมให้กับตัวเองแล้ว เขาอาจสงสัยว่าคุณกำลังทำการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ให้กับผู้ชายอีกคนหรือไม่

นี่เป็นเรื่องดีเพราะถ้าคุณไม่ต้องการให้เขาพาคุณกลับไปสู่วงจรแห่งการเลิกราที่น่าสังเวชยิ่งเขาเห็นว่าคุณถอยห่างจากเขาด้วยอารมณ์เร็วเท่าไหร่เขาก็จะเลิกตามล่าเร็วเท่านั้น

แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่าผู้ชายชอบไล่ล่าดังนั้นเขาจึงไม่จำเป็นต้องทำให้คุณลืมเขาได้ง่ายๆ ไม่ว่าเขาจะทำให้คุณเจ็บปวดกี่ครั้งหรือไม่ว่าเขาจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยุ่งแค่ไหนผู้ชายบางคนก็รู้ว่าไม่มีความละอายและจะพยายามดึงคุณเข้ามาอีกครั้งโดยเล่นกับช่องโหว่ของคุณ

คุณรู้ว่าจะพูดอะไรกับเขา ถูกตัอง. ไม่พูดอะไร. เขาเป็นผีกับคุณ

โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ฉันกำลังพูดคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือการมุ่งเน้นพลังงานของคุณไปยังสิ่งที่มีประสิทธิผลและให้บริการด้วยตนเอง ในตอนท้ายของวันคุณต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

ถ้าคุณต้องการให้เขากลับมาให้ใช้การควบคุมอารมณ์ในขณะที่สร้างสายสัมพันธ์

เท่าที่ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริงมันก็ไม่ได้ตกต่ำทั้งหมดหลังจากไม่มีการติดต่อ คุณต้องพยายามอย่างต่อเนื่อง

กระบวนการกู้คืน Ex นั้นยากและเป็นรถไฟเหาะที่เต็มไปด้วยอารมณ์ คุณมีแนวโน้มที่จะคิดถึงแฟนเก่าแม้ว่าคุณสองคนจะกลับมาติดต่อกันและสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี

ความเปลี่ยนแปลงระหว่างคุณสองคนจะเป็นเรื่องใหม่และคุณอาจจะพลาดสิ่งที่คุณสองคนเคยมี อารมณ์ที่บ้าคลั่งเหล่านั้นจะยังคงเกิดขึ้น

หลายคนบอกว่า No Contact เป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการ EBR สำหรับฉันแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นคือสิ่งที่ยากที่สุด

ควบคุมอารมณ์เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับแฟนเก่าอาจทำให้เสียภาษีได้อย่างไม่น่าเชื่อ คุณไม่ควรรีบย้อนกลับไปในอดีต

หากคุณเคยเจ็บปวดจากชายคนนี้และเขาเป็นผู้กระทำความผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณต้องเข้าใจถึงความสำคัญของการควบคุมอารมณ์ของคุณ

คุณจะเสียมันไปไม่ได้ถ้าแฟนเก่าของคุณงี่เง่าพอที่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับชีวิตคู่ของเขาหรือแฟนใหม่ เขาจะวัดปฏิกิริยาของคุณทดสอบคุณและสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืออย่าให้เขาเลย

คุณไม่สามารถบินออกจากที่จับได้และทำให้อารมณ์เสีย

เคล็ดลับบางประการสำหรับสิ่งนี้:

หินที่ดีที่สุดสำหรับราศีกุมภ์

ความสวยงามของข้อความคือคุณมีเวลาคิดทบทวนคำตอบของคุณ ก่อนที่คุณจะส่งสิ่งที่คุณอาจเสียใจลองคิดดูสักสองสามครั้งแล้วเช็คอินกับตัวเองเพื่อยืนยันว่าคุณอยู่ในแนวความคิดที่ถูกต้อง
หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม Facebook โปรดรับความคิดเห็นเกี่ยวกับกลยุทธ์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยยืดเวลาตอบสนองของคุณให้ยาวขึ้นด้วยซึ่งจะทำให้เขาคิดว่าคุณมีอะไรที่น่าสนใจมากกว่าที่เขาเกิดขึ้น
หากคุณออกไปข้างนอกและมีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณไม่สบายใจคุณสามารถแก้ตัวเข้าห้องน้ำเพื่อให้เวลาตัวเองได้รับความสงบ จากนั้นเมื่อคุณออกให้เปลี่ยนเส้นทางการสนทนา
เตรียมหัวข้อทางเลือกสองสามหัวข้อไว้ในกระเป๋าหลังของคุณในกรณีที่มีหัวข้อขึ้นมาที่คุณรู้ว่าอาจทำให้คุณตื่นเต้น
ก่อนที่คุณจะส่งข้อความหรือพูดอะไรที่คุณรู้ว่ามาจากอารมณ์ที่บริสุทธิ์ลองคิดดูว่ามันจะส่งผลต่อภาพรวมอย่างไร? จะเรื่องนี้ในระยะยาวไหมถ้าฉันพูด? มีความเป็นไปได้ไหมที่คุณไม่พร้อมสำหรับคำตอบของเขา? มีโอกาสที่หากเป็นหัวข้อที่กระตุ้นอารมณ์คุณคุณก็ไม่ควรนำมาพูดถึง
ในช่วงแรกหลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์ แค่เน้นคุยสนุก ๆ อย่าพยายามคิดหาอดีตและนำทุกอย่างมารวมกัน เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่มีทางตกลงได้และแน่นอนที่สุดว่าคุณจะลอกบาดแผลเก่า ๆ กับแฟนเก่าของคุณ
ฉันไม่สามารถบอกได้ว่าวารสารมีประโยชน์เพียงใด เป็นการระบายอารมณ์ที่ดีดังนั้นคุณอย่าทำหรือพูดอะไรที่คุณอาจเสียใจซึ่งจะขัดขวางการเดินทางของ EBR

สิ่งที่จะลืมอดีตของคุณ - เป็นการกลับมาเป็นคุณอีกครั้ง

อย่างที่บอกไปฉันรู้ดีถึงความปวดร้าวที่มาพร้อมกับการเลิกราและคุณคิดถึงแฟนเก่ามากแค่ไหน แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องลืมเขาโดยให้แฟนอยู่ข้างหลังคุณ

หากคุณไม่นำสิ่งอื่นใดออกไปจากบทความนี้คุณควรรู้สิ่งเหล่านี้

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้และเวลาจะผ่านไป
การคิดเชิงตรรกะกิจวัตรใหม่ ๆ และการเพิ่มวงสังคมของคุณถือเป็นการเคลื่อนไหวที่ดีในช่วงเวลานี้
เรียนรู้ที่จะรักตัวเองออกเดทกับตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก
เปลี่ยนเส้นทางพลังงาน yolu ที่ทำให้แฟนเก่าของคุณคิดถึงสิ่งที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณไม่ว่าคุณจะดึงเขากลับมาหรือไม่ก็ตาม คุณจะประหลาดใจที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวเองในกระบวนการนี้มากแค่ไหน
แม้ว่าการมุ่งเน้นไปที่ตัวเองอาจทำให้รู้สึกขัด ๆ กัน แต่ก็จะช่วยให้แฟนเก่าของคุณสนใจและช่วยดึงเขากลับมาหาคุณได้
การควบคุมอารมณ์ของคุณต้องใช้ความคิดว่าอีกฝ่ายจะรับการกระทำหรือคำพูดของคุณอย่างไรและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตอบสนองที่เป็นไปได้

เมื่อคุณมีข้อมูลนี้แล้วเรามาพูดคุยกันในความคิดเห็นด้านล่างเกี่ยวกับการเลิกราของคุณ วางสถานการณ์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยคุณพิจารณาว่าการดำเนินการต่อไปที่ดีที่สุดของคุณควรเป็นอย่างไรและคุณควรใช้กระบวนการ EBR อย่างไรเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากนี้โปรดสอบถามเกี่ยวกับกลุ่ม Facebook ทำหน้าที่เป็นกลุ่มสนับสนุนเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับการพลาดแฟนเก่าและให้สิทธิ์คุณเข้าถึงคำแนะนำแบบตัวต่อตัวที่ดีที่สุดที่คุณอาจได้รับจาก Ex Recovery Team

(หมายเหตุ: โพสต์นี้เขียนขึ้นใหม่โดย Chris Seiter เจ้าของเว็บไซต์และผู้เชี่ยวชาญด้านโค้ชความสัมพันธ์เมื่อวันที่ 12 มิถุนายน 2018 ก่อนหน้านี้ Rachel Dalton ได้สนับสนุนเนื้อหาต้นฉบับบางส่วน)