gov-civil-vilareal.ptในที่สุดคุณจะต้องเผชิญหน้ากับแฟนเก่าทำไมไม่สร้างความประทับใจแรกครั้งที่สองให้ดี
ฉันไม่อาจสนใจน้อยลงเกี่ยวกับการได้แฟนเก่ากลับมา เราอยู่ด้วยกันแค่ห้าเดือน แต่มันเหมือนตลอดไป ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิดเขาเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันไม่ต้องการมีคนที่ไม่ต้องการอยู่ในชีวิตของฉัน
อย่างไรก็ตามถ้าฉันเห็นเขาออกไปข้างนอกซึ่งเป็นไปได้สูงที่จะเห็นว่าเราอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ เดียวกันและใช้เวลาทำสิ่งเดียวกันกับคนกลุ่มเดียวกันฉันก็ไม่รังเกียจที่จะให้เขาเดาการตัดสินใจของเขาเป็นครั้งที่สอง เพื่อยุติความสัมพันธ์
คุณจะเห็นว่าเมื่อเราทำการตัดสินใจเราจะเริ่มมองหาเหตุผลที่สนับสนุนการตัดสินใจที่เรามุ่งหวังโดยอัตโนมัติ
ดังนั้นแม้ว่าเขาจะรู้จักฉันเป็นอย่างดี แต่เมื่อเขาเริ่มบอกเหตุผลที่เราไม่ควรอยู่ด้วยกันคนที่เขาอธิบายก็ไม่ได้ใกล้เคียงกับฉันเลยด้วยซ้ำ เขาเปลี่ยนวิธีที่เขาเห็นฉันอย่างแท้จริงเพื่อให้การตัดสินใจของเขามีความหมายในหัวของเขา
คุณอาจเคยผ่านสิ่งที่คล้ายกันหรือบางทีคุณอาจสูญเสียตัวตนในความสัมพันธ์ไป บางทีเหมือนฉันคุณแค่อยากให้เขารู้ว่าเขาทำผิดพลาดและรู้สึกเส็งเคร็งกับมัน
นั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้
ตอนนี้ไม่ว่าคุณจะต้องการเขากลับมาหรือคุณแค่ต้องการความพึงพอใจที่ได้รู้ว่าเขารู้ว่าคุณนั้นดีกว่ามากที่ตอนนี้เขาไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณแล้วมันจะง่ายกว่าถ้าคุณมีข้อเท็จจริงที่จะนำมาใช้
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ฉันหมายถึงอะไรเมื่อฉันพูดบางสิ่งที่เป็นข้อเท็จจริง?
ในทางธุรกิจพนักงานขายที่ดีที่สุดจะซื้อสิ่งที่พวกเขาขาย
อย่างไรก็ตามหากคุณมองไปที่จิตวิทยาตลอดศตวรรษที่ 20 นักจิตวิทยาเชื่อว่าการแสดงตัวตนที่ถูกต้องและจุดที่เรายืนอยู่ในโลกเป็นสิ่งสำคัญ
ในปี 1950 เขียนบทความเรื่อง“ Self-Actualizing People: A Study of Psychological Health” (คุณอาจจำชื่อของเขาได้จากลำดับขั้นความต้องการของ Maslow)
ในบทความนี้เขาแย้งว่า
“ มนุษย์ที่ตระหนักรู้ในตัวเองอย่างเต็มที่ต้องรับรู้ความเป็นจริงอย่างมีประสิทธิภาพและยอมรับตัวเองด้วยนิสัยใจคอและวิธีการทั้งหมดของเธอไม่ว่าความจริงจะเบี่ยงเบนไปจากวิสัยทัศน์ในอุดมคติของเธอมากเพียงใด เพียงเท่านี้เธอก็จะบรรลุศักยภาพสูงสุดในฐานะบุคคล”
ฉันใช้สิ่งนี้มาตลอดเพื่อหมายความว่าคุณไม่สามารถไปในที่ที่คุณต้องการได้หากคุณไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจนและชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ไหนในปัจจุบัน
โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ฉันอยากให้คุณนำออกไปจากทั้งหมดนี้ก็คือเพื่อที่จะทำให้ใครบางคนมองว่าคุณแตกต่างออกไปโดยเฉพาะคนที่รู้จักคุณเป็นอย่างดีคุณจะต้องแตกต่างออกไปจริงๆ
หลังจากเลิกรากันไปแล้วมีความจำเป็นที่จะต้องกำหนดช่วงเวลาที่ไม่มีการติดต่อ หากคุณได้อ่านบทความอื่น ๆ ในไซต์ของเราคุณจะรู้ดีว่าคุณไม่ได้ใช้เวลานั้นเพียงแค่นั่งยกนิ้วโป้งเพื่อพูด
ไม่.
คุณใช้เวลานั้นกลายเป็นสิ่งที่คริสเรียกว่า“ Ungettable Girl”
“ Ungettable Girl” คนนี้เป็นเวอร์ชั่นของคุณเองซึ่งเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดที่คุณจะเป็นได้”
ซึ่งทำให้ฉันนึกภาพโฆษณา ARMY เก่า ๆ
หากคุณสนใจอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ“ Ungettable Girl” คุณสามารถทำได้
ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำอย่างอื่นฉันอยากให้คุณเอากระดาษออกมาหนึ่งแผ่นแล้วลากเส้นตรงกลางลงไป
ทางด้านซ้ายเขียนว่า“ ฉันอยู่ที่ไหน” ทางด้านขวาให้เขียน“ ที่ที่ฉันอยากอยู่”
ควรมีลักษณะดังนี้:
ตอนนี้คุณจะต้องกรอกข้อมูลในสองคอลัมน์ ฉันคิดว่าการเริ่มต้นด้วยคอลัมน์ด้านขวาจะง่ายกว่า
เติมเต็มด้วยเป้าหมายแรงบันดาลใจและทุกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
ซึ่งมีตั้งแต่ 'เข้ารูป' ไปจนถึง 'รับปริญญา'
พยายามทำให้เป็นจริง
แฟนเก่าส่งข้อความหาฉัน ฉันควรส่งข้อความกลับไหม
บันทึก“ แก้ปัญหาความหิวโหยของโลก” อีกครั้ง
เราทุกคนไม่สามารถเป็นแม่ชีเทเรซาได้
ในคอลัมน์ทางซ้ายคุณจะแสดงรายการทุกสิ่งที่คุณปล่อยไปในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันอยู่ในความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายฉันก็หมดเวลากับแฟนเก่าจนเลิกอ่านหนังสือไปมากและการศึกษาของฉันก็หยุดนิ่ง
ดังนั้นฉันจะเขียนว่า 'ไม่ใฝ่หาการศึกษา' ในคอลัมน์ด้านซ้าย
เหตุผลในการทำเช่นนี้คือเพื่อให้คุณมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและการแสดงภาพที่คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหนและคุณต้องการอยู่ที่ไหน การรู้สิ่งนี้จะทำให้ชัดเจนว่าคุณจะต้องไปไกลแค่ไหนเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้
รู้สึกดีใช่มั้ย?
ตอนนี้ฉันรู้ว่าการก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว และคุณสามารถข้ามส่วนนี้ไปได้อย่างดีและปลอมส่วนที่เหลือหากคุณต้องการจริงๆ
อย่างไรก็ตามหากแฟนเก่าของคุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกันหรือหากคุณวางแผนที่จะพยายามกลับมาอยู่ด้วยกันการแกล้งทำขั้นตอนที่เหลือเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากและไม่มีจุดหมาย
นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะดำเนินการต่อและวางเวลาทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นแล้วดำเนินการต่อเพื่อสร้างความประทับใจแรกที่สองที่ดี
ไม่ต้องพูดถึงชีวิตของคุณจะดีขึ้นเรื่อย ๆ แล้วทำไมไม่?!
อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?
การสร้างความมั่นใจ
หากคุณถามผู้ชายว่าต้องการอะไรในตัวผู้หญิงพวกเขาอาจให้รายชื่อคุณลักษณะทางกายภาพความสนใจเฉพาะที่สอดคล้องกับพวกเขาและความมั่นใจเกือบตลอดเวลา
ความมั่นใจเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความประทับใจที่ดีไม่ใช่แค่กับแฟนเก่า แต่กับใครก็ได้
ไม่ใช่สิ่งที่สอนกันได้
สามารถพัฒนาได้แม้ว่า
นี่คือตอนที่“ แกล้งจนคุณทำ” สิ่งที่คุณได้ยินตลอดเวลาเข้ามาเล่น
ใช่คุณสามารถปลอมส่วนนี้ได้ ... ในตอนนี้
ความมั่นใจไม่ใช่ความภาคภูมิใจในตนเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาร่วมมือกัน การทำสิ่งที่ฉันจัดทำในส่วนที่เหลือของบทความนี้จะช่วยคุณได้ทั้งสองอย่าง
ดังนั้นหากคุณไม่ได้ใช้เวลาในการไม่มีการติดต่อกับแฟนเก่าและได้รับเป็ดติดต่อกันก่อนที่คุณจะพยายามสร้างความประทับใจแรกครั้งที่สองให้ดีคุณก็จะล้มเหลว
การรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนและมีแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นมาใหม่หลังจากการเลิกรา
การสร้างความมั่นใจไม่ใช่ขั้นตอนในกระบวนการนี้ แต่เป็นเป้าหมายสุดท้าย การเดินทางไปที่นั่นประกอบด้วยขั้นตอนย่อย ๆ มากมาย ฉันพูดว่าเล็กกว่าและไม่ง่ายกว่าเพราะบางคนใช้งานหนัก แต่ก็คุ้มค่า
มาเริ่มกันเลย!
1. เปลี่ยน Outlook ของคุณ
หากคุณรู้ข้อผิดพลาดจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณและเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นการคิดบวกจะง่ายกว่ามาก
คุณยังสามารถรักษาความคิดเชิงบวกได้หากคุณเรียนรู้ที่จะชมเชยตัวเองและยอมรับคำชมเชยจากผู้อื่น
เราทุกคนได้เห็นวิดีโอของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่เตรียมตัวไปโรงเรียนและตะโกนยืนยันตัวเองในกระจก
ไม่ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณทำร้ายตัวเองด้วยแง่บวก
ฉันแค่บอกว่าอย่าลำบากกับตัวเอง แม้ว่าบางคนคุณพบว่าการยืนยันทุกวันช่วยเปลี่ยนมุมมองของพวกเขาได้อย่างน่าทึ่ง
ตอนนี้เมื่อพูดถึงคนอื่นฉันรู้ว่ามันยากที่จะยอมรับคำชมจากใครสักคนโดยที่ดูเหมือนไม่หยิ่งในทุกวันนี้ ฉันเคยต่อสู้กับเรื่องนี้มาก่อนในอดีต
ปฏิกิริยาอัตโนมัติของฉันเมื่อมีคนมาเติมเต็มฉันก็ต้องบอกพวกเขาแบบนี้ “ เป็นคนดีที่พูด แต่…”
หลังจากที่ฉันรู้ว่าฉันทำสิ่งนี้ฉันก็พยายามแก้ไขข้อผิดพลาดของฉัน เมื่อมีคนชมฉันฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพียงแค่พูดว่า“ ขอบคุณ”
เชื่อหรือไม่ว่านี่เป็นเรื่องยากกว่าที่คิด หนึ่งในครั้งแรกที่ฉันพยายามทำสิ่งนี้เห็นได้ชัดว่าฉันฟังดูเป็นตัวของตัวเองอย่างสมบูรณ์
ในที่สุดฉันก็แฮงค์มันได้ ให้ฉันแสดงวิธีการทำอย่างถูกต้อง
คุณยังสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณได้โดย จำกัด การบ่นของคุณไว้เฉพาะช่วงเวลาที่คุณต้องทำจริงๆ
2. อย่าเล่นการป้องกัน
พยายามป้องกันน้อยลงเมื่อมีคนวิจารณ์
รับฟังความคิดเห็นของพวกเขาที่เสนอและใช้เพื่อปรับปรุงตัวคุณในฐานะบุคคลถ้าเป็นไปได้
แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่มั่นใจ
นี่ไม่ได้หมายถึงการเพิ่มผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น หมายถึงการเลือกที่จะลบคนที่ทำให้เกิดการปฏิเสธในตัวคุณ
ฉันมีเพื่อนคนนี้
และฉันไม่สามารถบอกคุณได้อย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมเราถึงเป็นเพื่อนกันนอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเรารู้จักกันมานาน ดูเหมือนทุกอย่างในชีวิตของเธอมักจะพังทลายอยู่เสมอ แต่นี่เป็นเพราะนั่นคือวิธีที่เธอแสดงให้เห็น
หากคุณถามเธอว่าวันของเธอเป็นอย่างไรการตอบกลับอัตโนมัติของเธอจะบอกคุณทุกสิ่งที่ผิดพลาดในสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและอนาคตอันใกล้ของเธอจะดูแย่แค่ไหน
สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับเธอและคุณสามารถเห็นเธอค้ำยันตัวเองเพื่อให้พวกเขาขาดจากกัน
มันไม่เคยล้มเหลวฉันอาจเป็นคนแรกที่เธอโทรหาทุกครั้งที่เธอปฏิเสธ เพราะฉันจะฟังเธอสะอื้น แต่แล้วฉันก็บอกความจริงกับเธอเสมอและเรียกเธอออกไปว่าเป็นคนมองโลกในแง่ลบ
ข้อเสียของการฟังเธอสะอื้นคือการปฏิเสธของเธอส่งผลให้ฉัน ฉันต้องลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อเผาผลาญให้หมด ถ้า
ไม่อย่างนั้นฉันจะจมปลักอยู่กับร่องกับรอยไปหลายวัน
มีคนจำนวนมากในโลกเช่นนี้ หากคุณปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณมากพอมุมมองของคุณก็จะกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อออกห่างจากคนเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องลบออก แต่อย่าใช้จ่ายทุกวันเพื่อรายล้อมด้วย
และถ้าคุณต้องใช้เวลาร่วมกับพวกเขาให้ทำในสิ่งที่ฉันทำและหามาตรการตอบโต้ที่จะช่วยให้โฟกัสของคุณใหม่
นี่คือข้อมูลเกี่ยวกับการลบ คุณสามารถเพิ่มอิทธิพลเชิงบวกให้กับชีวิตของคุณได้เช่นกัน
ดูรายการเป้าหมายที่คุณทำไว้ก่อนหน้านี้ หาคนที่ประสบความสำเร็จในการทำสิ่งต่างๆที่คุณอยากทำและปล่อยให้ความมั่นใจของพวกเขาในด้านนั้นลบล้างคุณ
คุณเคยได้ยินคำพูดเก่า ๆ ว่าคุณเป็นการรวมกันของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด คำนึงถึงสิ่งนี้ให้ดีล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณและดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา
ในขณะเดียวกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กลายเป็นคนในแง่ลบที่ทำให้พวกเขาผิดหวัง ฉันรับรองว่าพวกเขาใช้หลักการเดียวกันและจะไม่อยากใช้เวลาร่วมกับคุณหากคุณทำให้พวกเขาเสียสมาธิจากเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการปฏิเสธ
จำไว้ว่า
“ ความมั่นใจเป็นโรคติดต่อ”- วินซ์ลอมบาร์ดี
3. ระบุลักษณะที่ปรากฏของคุณ
เรามาดูกันดีกว่าว่าหลังจากเลิกกันแล้วเราต่างก็ปล่อยใจไป เราเลิกทำผมหรือแต่งหน้า เราเลิกไปฟิตเนสบ่อย จู่ๆเราก็ไม่เข้าใจว่าต้องใส่กางเกงหรือออกจากบ้าน
และทุกวันนี้ดูเหมือนว่าการดูโรแมนติกคอเมดี้ทำให้เรามีข้ออ้างในการดื่มไวน์หนึ่งขวดและกินไอศกรีมทั้งแกลลอนเมื่อเรารู้สึกแย่ สิ่งนี้ไม่เอื้อต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ช่วยสร้างความมั่นใจ
คุณคิดว่า Jabba the Hutt เป็นคนขี้เหวี่ยงเพราะเขารู้สึกดีกับตัวเองหรือเปล่า?
มาเลย.
เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่าวิธีที่เรานำเสนอตัวเองมีความสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกของเราเกี่ยวกับตัวเอง
4. รู้จักแพลตฟอร์มของคุณ
ไม่คุณไม่ได้ดำรงตำแหน่งที่นี่ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าหลักการของคุณคืออะไร สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณยึดมั่นในหัวใจไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น พวกเขาดังก้องอยู่ในแกนกลางของคุณ
สำหรับแม่ของฉันนี่หมายถึงการยึดมั่นในพระคัมภีร์อย่างแน่นหนาเพื่อเตือนเธอว่าทำไมเธอจึงเป็นคนดี สิ่งที่เธอชอบที่สุดคือ“ ฉันสามารถทำทุกสิ่งได้โดยพระคริสต์ผู้ทรงเสริมกำลังฉัน”
เธอมักจะอ้างกฎทองมาก “ คุณต้องการคนอื่นเหมือนที่คุณอยากให้พวกเขาทำกับคุณหรือเปล่า”
ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องทางศาสนา นั่นคือจุดที่แม่ดึงความแข็งแกร่งของเธอมา
ฉันดึงความแข็งแกร่งของฉันจากสิ่งที่กระตุ้นฉัน
เพื่อนของฉันคนหนึ่งซึ่งฉันคิดว่าเป็นหนึ่งในพลังเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่เหล่านั้นมาหาฉันและให้คำพูดที่ดีเยี่ยมจากบทกวีเกี่ยวกับบาสเก็ตบอลเชื่อหรือไม่ มันเป็นเพียงสองสามบรรทัดที่เขาต้องการเปลี่ยนเป็นรอยสัก ถึงวันนี้ฉันจะไม่มีวันลืมคำพูดเหล่านั้น
“ ในใจของเขาเคยมอดไหม้ พรสวรรค์ได้รับความยิ่งใหญ่ย่อมได้รับ”
คุณเห็นค่านิยมหลักของฉันอยู่ที่ความจริงที่ว่าฉันต้องการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตเสมอและไม่หยุดที่จะทำอะไรให้ประสบความสำเร็จ
ค้นหาหลักการสำคัญของคุณและสิ่งที่คุณให้ความสำคัญกับพลังของเราในการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด
เมื่อคุณพบแล้วให้สอดคล้องและแน่วแน่กับพวกเขา
ไม่ฉันไม่ได้หมายความว่าให้พวกเขาเผชิญหน้ากับทุกคนและเรียกร้องให้พวกเขาจับคู่ค่านิยมกับคุณ
นี่ไม่ใช่ Crossfit
ไม่มีความผิดต่อ CrossFitters พวกคุณภูมิใจและเป็นแกนนำในสิ่งที่คุณทำและเฮ้สำหรับ Crossfit พลังงานแบบนั้นสมบูรณ์แบบ ไปเลยคุณ!
แต่ค่านิยมหลักเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน พวกเขาต้องมีความหมายสำหรับคุณเพื่อที่คุณจะนำพาพวกเขาไปในทุกแง่มุมของชีวิตคุณ
มิฉะนั้นคุณก็แค่สวนตัวกับค่านิยมของคนอื่นซึ่งจะทำให้คุณผิดหวัง และนั่นไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณและจะไม่ให้ความมั่นใจ
5. รูปแบบการพูด
เรียนรู้ที่จะพูดช้าๆและมีจุดมุ่งหมาย
ฉันไม่สนหรอกว่าคุณกำลังพูดถึงวิดีโอแมวบนอินเทอร์เน็ต หากคุณพูดด้วยความเชื่อมั่นในลักษณะนี้คุณจะต้องให้ทุกคนในห้องเชื่อว่าสิ่งที่ออกจากปากของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
ตอนมัธยมฉันอยู่ในทีมสะกดคำ UIL
ใช่ฉันรู้ว่าสิ่งที่น่าเบื่อ
เมื่อเราเสร็จสิ้นการแข่งขันเราจะไปนั่งในการแข่งขันอื่น ๆ หนึ่งในนั้นคือพจน์ โดยพื้นฐานแล้วเด็ก ๆ หลายคนจะได้ขึ้นเวทีและพูดคนเดียว
น่าเบื่อใช่มั้ย?
แต่มีเด็กคนนี้ ฉันจำชื่อเขาไม่ได้ ฉันจำสิ่งที่เขาพูดคนเดียวไม่ได้ไปตลอดชีวิต แต่ฉันรู้ว่ามันน่าจะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อที่สุดที่พวกเขาเลือกให้เขาส่งมอบให้ อาจอ่านส่วนผสมจากด้านหลังของกล่องซีเรียลด้วย
เด็กคนนี้แม้ว่า
เขาพูดคนเดียวด้วยความร้อนแรงความเชื่อมั่นเช่นนั้นว่าฉันจะติดตามเขาไปในส่วนลึกของมอร์ดอร์
ในตอนท้ายของคำพูดของเขาหากเขาได้ติดตาม 'ตอนรุ่งสางเราจะขี่!' ฉันอาจจะซื้อม้าและอานม้าและเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้กับธัญพืชอื่น ๆ ทั้งหมด
คุณบอกว่ามันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด แต่มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณพูด หากคุณเรียนรู้ที่จะพูดช้าๆและชัดเจนโดยไม่รีบเร่งคุณจะถ่ายทอดความสงบที่มีเพียงคนที่มีความมั่นใจอย่างแท้จริงเท่านั้นที่สามารถทำได้
ฉันตื่นเต้นและฉันมักจะพูดเร็วมาก เมื่อฉันรู้สึกตื่นเต้นกับบางสิ่งคนแรกที่ฉันเรียกคือแม่ของฉัน ครั้งหนึ่งฉันพูดเร็วมากจนเธอต้องหยุดฉันแล้วพูดว่า
“ แอชลีย์คุณต้องพูดซ้ำทุกสิ่งที่คุณเพิ่งพูดเพราะฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร แต่ฉันรู้ว่าคุณตื่นเต้นดังนั้นหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการให้ฉันได้รับจากทั้งหมดนั้นคุณก็ไม่ต้องบอกอะไรฉันอีก แต่ถ้าคุณอยากให้ฉันรู้จริงๆว่าคุณกำลังพูดถึงอะไรคุณก็ต้องชะลอตัวลง”
คุณจะติดตามคนที่ประหม่าในการต่อสู้หรือไม่?
ผมคิดว่าไม่.
6. กำหนด Benchmarks
เอาชนะเป้าหมายเล็ก ๆ สองสามเป้าหมายในรายการของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเข้าใกล้การเป็นคนที่คุณอยากจะเป็นอีกก้าวหนึ่ง
ความสำเร็จแม้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มแรงผลักดัน
ทุกคนรู้จักคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่มีความมั่นใจ ยกตัวอย่างเช่น Tony Robbins ดูเหมือนว่าเขาจะหมุนไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าชีวิตจะกระหน่ำใส่เขาก็ตาม นั่นคือโมเมนตัมที่ฉันกำลังพูดถึง เขามีของขวัญชิ้นนี้ที่เขาสามารถเดินเข้าไปในห้องที่มีผู้คนนับพันและเริ่มพูดและให้พวกเขาทุกคนกินจากมือของเขา
ฉันดูรายการพิเศษที่พวกเขาสัมภาษณ์เขาครั้งหนึ่งและถามว่าเขาเคยรู้สึกประหม่าไหมก่อนที่จะลุกขึ้นไปสัมมนา รูปลักษณ์บนใบหน้าของเขาบอกทุกอย่าง ราวกับว่าคำถามไม่เคยเกิดขึ้นกับเขามาก่อน
คนแบบนี้คนที่มีความมั่นใจระดับนั้นเขาจะไม่ปล่อยให้สิ่งเล็กน้อยมาขวางทาง
ดังนั้นเมื่อฉันพูดว่าทำตามเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันไม่ได้บอกว่าจะทำเพียงเพื่อเอาชนะบางส่วน
ไม่! คุณควรจะเป็นเหมือนหินกลิ้ง
เมื่อคุณเริ่มต้นตามเป้าหมายแล้ว ... อย่าปล่อยให้อะไรทำให้คุณช้าลง
7. สร้างนิสัย
ขอผมเรียบเรียงใหม่นะ สร้างนิสัยที่ดีและกำจัดคนไม่ดี
ขอพูดแบบนี้หลังจากที่เลิกกันครั้งล่าสุดทั้งๆที่ฉันยังไม่เลิกกันเลย แต่ฉันพบว่าตัวเองกดปุ่มเลื่อนปลุกสามวินาทีหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังทุกเช้า ฉันพยายามทุกอย่างเพื่อทำลายนิสัยนี้หรืออย่างนั้นฉันก็คิด
ฉันจะเสียบโทรศัพท์ของฉันในอีกห้องหนึ่ง นั่นหมายความว่าฉันจะต้องลุกขึ้นและเดินไปที่ห้องครัวเพื่อปิดมัน
สำหรับบางคนอาจได้ผล สำหรับฉันแล้วนั่นหมายความว่าฉันจะไม่สวมผ้าห่มเหมือนกับที่ฉันเป็นจอห์นสโนว์และกล้าเอาเครื่องปรับอากาศเย็น ๆ เข้าไปในห้องครัวเพื่อปิดเสียงปลุกทำให้ตัวเองได้นอนหลับอย่างมีความสุขอีกแปดนาที จากนั้นฉันจะลากผ้าห่มกลับไปที่ห้องนอนของฉันที่ล้มลงบนเตียงและสนุกกับ 7 1/2 นาทีที่เหลือ
เกิดอะไรขึ้นกับฉัน? ในช่วงห้าเดือนที่ฉันคบกับผู้ชายคนสุดท้ายฉันบอกว่าฉันสามารถตื่นได้ตอน 4 โมงเช้าและไปได้ทั้งวันโดยไม่รู้สึกง่วงเลยแม้แต่น้อย ตอนนี้ฉันสามารถนอนได้แปดชั่วโมงเต็มและยังต้องงีบอีกสัก 2 นาฬิกา
เป็นคำอธิบายง่ายๆจริงๆ เมื่อฉันมีความสัมพันธ์ฉันมีแรงจูงใจ เมื่อนาฬิกาปลุกของฉันดังขึ้นการนอนหลับเพิ่มขึ้นแปดนาทีนั้นดูเหมือนจะไม่น่าดึงดูดเท่าไหร่ ฉันมีสิ่งที่ต้องลุกขึ้นและทำและที่สำคัญกว่านั้นคือผู้คน (หรือมากกว่านั้นคือบุคคล) ที่จะเห็น
นี่คือเหตุผลที่การทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่ฉันวางไว้จึงมีความสำคัญ พวกเขาทุกชนิดรวมกันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน
หนังสือเล่มโปรดเล่มหนึ่งที่ฉันเคยอ่านมีชื่อว่า“” มันเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนนิสัยและเต็มไปด้วยข้อมูลที่น่าสนใจ
หนึ่งในเรื่องโปรดของฉันที่ Charles Duhigg ผู้เขียนได้สัมผัสคือเรื่องราวของ Tony Dungy
Tony ไม่สามารถรับงานฝึกสอนได้ เหตุผลก็คือปรัชญาการฝึกสอนของเขา เขาเชื่อมั่นว่าการเปลี่ยนนิสัยของผู้เล่นเป็นกุญแจสำคัญในการคว้าชัยชนะ
ไม่มีใครซื้อที่
เขาไม่ได้พยายามสร้างนิสัยใหม่ ๆ เขากำลังจะเปลี่ยนนิสัยเดิม ๆ ของผู้เล่น ตามหนังสือเล่มนี้นิสัยประกอบด้วยสามขั้นตอน: คิวกิจวัตรและรางวัล กระบวนการของ Dungy คือการโจมตีส่วนที่เป็นกิจวัตรของลูปนี้
ในที่สุดหลังจากการสัมภาษณ์และการปฏิเสธหลายครั้งเขาก็ได้งานเป็นโค้ชให้กับ Buccaneers
ตั้งแต่นั้นมากฎทองของเขาก็กลายเป็นวัตถุดิบหลักในกระบวนการเปลี่ยนนิสัย มีอิทธิพลต่อการรักษามาตรฐานสำหรับโรคพิษสุราเรื้อรังโรคอ้วนโรคย้ำคิดย้ำทำและพฤติกรรมทำลายล้างอื่น ๆ อีกนับร้อย
กฎคือสิ่งนี้ หากคุณใช้ไม้คิวเดียวกันและให้รางวัลเดียวกันคุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรและเปลี่ยนนิสัยได้ พฤติกรรมเกือบทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคิวและรางวัลยังคงเหมือนเดิม
วิธีที่ Dungy ใช้เพื่อเปลี่ยนนิสัยของผู้เล่น Bucs ก็เป็นเช่นนั้น
ต่อหน้าเขาโค้ชที่มีเพลย์บุ๊กที่เต็มไปด้วยเล่ห์เหลี่ยมการเล่นผิดทิศทางและแผนการซับซ้อนอื่น ๆ มักจะเป็นคนที่ชนะ
Dungy มุ่งเน้นไปที่ความเร็ว เขาต้องการที่จะคิดออกจากสมการ
การทำเช่นนี้เขาสอนผู้เล่นของเขาชี้นำ เพื่ออ่านและตอบกลับทีมอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นหากนิ้วเท้าของผู้กำกับเส้นตรงข้ามกลับไหล่ของเขาจะหมุนเข้าด้านในเล็กน้อยและช่องว่างระหว่างเขากับผู้เล่นคนถัดไปแคบกว่าที่คาดไว้จุดจบของการป้องกันบัคส์ได้ฝึกฝนวิธีการตอบสนองต่อแต่ละตัวชี้นำเหล่านี้หลายครั้ง เขาไม่ต้องใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีที่จะสร้างความแตกต่างในการเล่นเพื่อคิดอีกต่อไป
นี่เป็นกระบวนการเดียวกับที่ AA ใช้เพื่อช่วยให้ผู้ติดสุราสร้างกิจวัตรที่ดีเพื่อแทนที่สิ่งที่ไม่ดี
มาริโอ้ & ลุยจิ - เรื่องราวภายในของ Bowser
“ ในการเสนอเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นรางวัลเดียวกับที่พวกเขาได้รับที่บาร์ AAA จึงสร้างระบบการประชุมและความเป็นเพื่อน -“ สปอนเซอร์” ที่สมาชิกแต่ละคนทำงานด้วย - ซึ่งมุ่งมั่นที่จะนำเสนอการหลบหนีความฟุ้งซ่านและการฆ่าฟันให้มากที่สุดในวันศุกร์ คืน Bender
หากมีใครต้องการความโล่งใจพวกเขาสามารถหาได้จากการพูดคุยกับสปอนเซอร์ของพวกเขาหรือเข้าร่วมการชุมนุมเป็นกลุ่มแทนที่จะดื่มเหล้าให้เพื่อนดื่ม”
ฉันไม่ได้แนะนำอะไรที่น่าตื่นเต้น
หากคุณต้องการชอบสิ่งที่น้อยกว่า ... เข้มข้นให้พิจารณาผู้เล่นหมากรุกที่เผชิญหน้ากับการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันนับพันในระหว่างเกม ผู้เชี่ยวชาญได้คำนึงถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการเคลื่อนไหวทุกครั้งที่สามารถทำได้และพวกเขาเตรียมการตอบสนองล่วงหน้า
การดูมือโปรเล่นเกมอาจใช้เวลาน้อยกว่า 5 นาทีในขณะที่ฉันอาจจะไม่ใช่มือโปรห้านาทีในการตัดสินใจว่าฉันต้องการย้ายชิ้นส่วนใด พวกเขาได้ตั้งโปรแกรมตัวเองให้ดำเนินการอย่างรวดเร็วและมั่นใจซึ่งทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
ตามที่กล่าวไว้ให้เลือกอะไรง่ายๆเช่นตื่นเช้าครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน ตั้งนาฬิกาปลุกและวางโน้ตโพสต์อิทพร้อมโน้ตถึงตัวคุณเองบนหน้าจอโทรศัพท์เพื่อเตือนคุณว่าอย่ากดปลุก
หรือ iPhone เสนอตัวเลือกให้คุณปิดคุณสมบัติข่าวสาร ฉันพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มากที่สุด เมื่อรู้ว่าถ้าฉันกลับไปนอนฉันอาจจะพลาดกำหนดเวลาหรือการนัดหมายด้วยแรงผลักดันทั้งหมดที่ฉันต้องการเพื่อเอาก้นออกจากเตียง
ฉันเคยออกกำลังกับเทรนเนอร์ที่เคยบอกฉันว่าถ้าฉันพลาดวันหนึ่งและมันรู้สึกผิดธรรมชาตินั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันสร้างนิสัยขึ้นมา
8. ออกกำลังกาย
คุณสามารถรวมสิ่งนี้เข้ากับการสร้างนิสัยและทำให้สิ่งที่เป็นนิสัยกระตือรือร้นมากขึ้น ฉันรู้ว่าฉันพูดถึงการมีส่วนร่วมอยู่มาก แต่นั่นเป็นเพราะสิ่งสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากการเลิกราหรือทุกเวลาจริงๆ
การตื่นตัวช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตโดพามีนซึ่งสัมผัสได้ถึงพลังบวกที่จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงสภาวะปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่เราได้กล่าวไปแล้ว
อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?
การปฏิบัติ
มีเหตุผลที่ฉันจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนทั้งหมดนี้
การทำทุกอย่างที่ฉันได้จัดทำไว้ที่นี่คุณไม่เพียงแค่เตรียมเผชิญหน้ากับแฟนเก่าเท่านั้น คุณกำลังกลายเป็นตัวเองที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น
เพื่อให้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพคุณต้องฝึกฝน
คุณคิดว่าโค้ช Dungy ทำให้ Buccaneers ทำกี่ครั้งก่อนที่พวกเขาจะก้าวเท้าเข้าสู่สนามแข่งขัน
คุณคิดว่าผู้เล่นหมากรุกมืออาชีพต้องเล่นกี่เกมก่อนที่พวกเขาจะสามารถเลือกครึ่งวินาทีเหล่านั้นที่ทำให้พวกเขารุกฆาตในเวลาไม่ถึงห้านาที
เดาของฉันคือหลายพัน
แต่คุณฝึกความมั่นใจได้อย่างไร?
มีการฝึกซ้อมที่คุณสามารถทำได้หรือไม่?
เพื่อให้เกิดความมั่นใจในการฝึกฝนสิ่งที่คุณต้องทำคืออยู่ใกล้ ๆ ผู้คน ... และมุ่งเน้นไปที่ความมั่นใจ
เหตุผลที่ต้องฝึกฝนเป็นเรื่องสำคัญเพราะในที่สุดเมื่อคุณได้เจอแฟนเก่าแบบเห็นหน้ากันการกลับไปหาคนที่คุณเคยเป็นมาก่อนก็อาจเป็นเรื่องง่าย
อย่างไรก็ตามหากคุณมั่นใจว่าฉันเคยชินบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณมันจะเป็นสิ่งที่คุณทำโดยที่ไม่รู้ตัว
ได้โปรดกลอง…
ฉันรู้ว่าช่วงเวลาที่คุณรอคอย ...
สร้างความประทับใจแรกในวินาทีที่ดี
ลองข้ามไปข้างหน้าและจินตนาการว่าคุณได้ทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้วและคุณได้ทำให้ตัวเองมีความมั่นใจมากมาย
เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะพบว่าตัวเองเผชิญหน้ากับแฟนเก่า
คุณอาจวิ่งเข้าไปหาเขาที่ร้านขายของชำ หรือได้รับเชิญให้เข้าร่วมงานปาร์ตี้ที่เขาไปร่วมงาน
นี่คือช่วงเวลาที่คุณกำลังเตรียมการ คุณเหมือนกับ Rocky Balboa โพสต์ไว้ตรงมุมรอให้ระฆังส่งสัญญาณเริ่มรอบ
คุณประหม่า?
คำตอบคือไม่ใช่สักหน่อย หากคุณได้ทำแต่ละสิ่งที่ฉันได้วางไว้ให้คุณและปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นกลายเป็นนิสัยความกังวลใจและความกังวลที่ใคร ๆ อาจรู้สึกในตอนนี้จะไม่แปลกสำหรับคุณ
คุณไม่ต้องคิดเรื่องการพูดให้ช้าลงหรือบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบในชีวิต
คุณจะถามเขาว่าสิ่งต่างๆในชีวิตเขาเป็นอย่างไร เมื่อเขาตอบคุณจะฟังและสนใจอย่างแท้จริง
ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาที่เขาพูดเพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณจะพูดต่อไปเพราะคุณรู้ว่าเมื่อเขาพูดจบคุณจะตอบกลับอย่างใจเย็นและมั่นใจ
คุณรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร?
เพราะคุณได้ฝึกฝนและทำให้เป็นนิสัย
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้คือสิ่งที่คริสเน้นเสมอคือการออกจากการสนทนาด้วยโน้ตเสียงสูง
หากคุณกำลังคุยกับแฟนเก่าและสิ่งต่าง ๆ เริ่มน่าสนใจหรือดูเหมือนเขาจะสนใจจริงๆให้แก้ตัวด้วยเหตุผลใดก็ตามแล้วเดินจากไป
เช่นเดียวกับ Game of Thrones ที่น่าตื่นเต้นมาที่คุณในตอนท้ายของทุกๆตอนทำให้เขาสงสัยว่ามีอะไรโดนเขา
ทำด้วยความสง่างามและความมั่นใจแล้วเขาจะคิดถึงเรื่องนี้หลายวันต่อมาสงสัยว่าทำไมเขาถึงปล่อยให้คุณหนีไปในนรก
จากนั้นก็ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการทำอะไร
ฉันหมายความว่าคุณได้สร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่นี่
คุณเป็นสัญญาณแห่งความมั่นใจที่แปลกประหลาด
ผู้คนเริ่มมองหาคุณเป็นแรงบันดาลใจ
เมื่อเขาเข้ามาเพื่อจบการสนทนาของคุณคุณจะปล่อยให้เขากลับเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่ คุณมีอำนาจในขณะนี้
เมื่อฉันถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งนี้ฉันมองหน้าแฟนเก่าและตระหนักว่าฉันสมควรให้ใครสักคนรู้ว่าพวกเขามีอะไรกันเป็นครั้งแรก แต่นั่นคือเขา หากเราแยกกันอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกันฉันอาจตัดสินใจที่แตกต่างออกไป
นั่นคือสิ่งที่แม้ว่า เป็นความรับผิดชอบของทุกคนที่จะต้องตัดสินใจว่าพวกเขาสมควรได้รับความรักแบบไหน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องใช้อะไรบ้าง ...
ไปรับมัน!
