gov-civil-vilareal.pt7 เคล็ดลับในการเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้างเพื่อการสำแดงที่ง่ายดาย
กลุ่มอาการแอบอ้าง เป็นประสบการณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปในหมู่บุคคลที่ประสบความสำเร็จในระดับสูง และแน่นอนว่ามันสามารถขัดขวางไม่ให้คุณแสดงความปรารถนาและใช้ประโยชน์สูงสุดจากกฎแห่งแรงดึงดูด
สารบัญ แสดง 1- ระบุและท้าทายการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง 2- ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ 3- ค้นหาความสัมพันธ์ที่สนับสนุน 4- ฝึกฝนการดูแลตนเอง 5- ฉลองความสำเร็จของคุณ 6- ยอมรับความเปราะบาง 7- เชื่อมั่นในตัวเอง
ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อคุณสงสัยในความสามารถและความสำเร็จของคุณ และรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวงทั้งๆ ที่มีหลักฐานตรงกันข้าม
ผู้ที่ป่วยเป็นโรคแอบอ้างจะค้นพบอย่างรวดเร็วว่าระบบความเชื่อนี้อาจเป็นระบบความเชื่อที่ร้ายกาจและเป็นอันตราย เพราะสามารถป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงและไล่ตามความฝันได้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ากลุ่มอาการแอบอ้างเป็นโครงสร้างทางจิตใจ และคุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองได้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเอาชนะกลุ่มแอบอ้างและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
1- ระบุและท้าทายการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง
เมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความสามารถหรือคุณค่าของคุณ ให้ลองท้าทายพวกเขา
พวกเขาเป็นจริงหรือไม่?
4 นาทีเพื่อช่วยโลก
คุณมีหลักฐานอะไรที่สนับสนุนหรือขัดแย้งกับความเชื่อเหล่านี้?
คุณสามารถเริ่มระบุรูปแบบความคิดที่อาจฉุดรั้งคุณไว้ได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าตัวเองคิดว่า “ฉันไม่ดีพอที่จะแสดงงานใหม่ที่ให้ผลตอบแทนสูงกว่า” เป้าหมายของคุณคือการเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อนั้นไปสู่สิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่า
คุณอาจนึกถึงช่วงเวลาในอดีตที่คุณ ทำ แสดงงานที่ดีกว่า (หรือบางอย่างที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด)
บางครั้ง คุณสามารถดึงเอาความสำเร็จในอดีตที่เกี่ยวข้องมาใช้เพื่อเตือนตัวเองว่าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้
2- ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ
แทนที่จะพยายามจัดการทุกอย่างในคราวเดียวและครอบงำตัวเอง ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานที่เล็กลงและทำได้
สิ่งเหล่านี้ควรเป็นเมตริกเฉพาะเจาะจงและวัดผลได้ซึ่งคุณสามารถใช้เป็นแผนงานสู่ความสำเร็จได้
ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอันท่วมท้นนี้ แต่มุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบแต่ละอย่างที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
นอกจากนี้ การก้าวเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงจูงใจและเตือนตัวเองถึงความก้าวหน้า
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการแสดงงานใหม่ ให้แบ่งงานออกเป็นเหตุการณ์สำคัญเล็กๆ เช่น การวิจัยบริษัท ติดต่อผู้ติดต่อในเครือข่ายของคุณ หรืออัปเดตเรซูเม่ของคุณ
นี่เป็นขั้นตอนที่จับต้องได้ซึ่งคุณสามารถมุ่งเน้นและติดตามความคืบหน้าของคุณได้
3- ค้นหาความสัมพันธ์ที่สนับสนุน
ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่เชื่อมั่นในตัวคุณและความสามารถของคุณ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเพื่อน สมาชิกในครอบครัว พี่เลี้ยง หรือเพื่อนร่วมงาน
สมมติว่าคุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณเพียงลำพัง ในกรณีนั้น กลุ่ม Facebook บางกลุ่มหรือแม้แต่ฟอรัม Reddit อาจเป็นประโยชน์ (แต่คุณจะต้องระมัดระวัง เพราะบางครั้งอินเทอร์เน็ตอาจเป็นแหล่งวางทุ่นระเบิดของคำแนะนำที่ไม่ดี)
เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองรู้สึกสงสัยหรือท้อแท้ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปเพียงลำพัง
การมีผู้คนคอยสนับสนุนในมุมของคุณที่สามารถเตือนคุณถึงคุณค่าของคุณและสนับสนุนให้คุณผลักดันต่อไปเป็นสิ่งที่มีค่ามาก
นอกจากนี้ การมีคนอื่นคอยเสนอความคิดจะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความมั่นใจของคุณ และนั่นสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับกลุ่มนักต้มตุ๋น เพื่อให้คุณสามารถแสดงความปรารถนาของคุณได้ง่ายขึ้น
4- ฝึกฝนการดูแลตนเอง
การดูแลตัวเองทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองได้
ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การกำหนดขอบเขต และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ฉันแน่ใจว่าตอนนี้คุณรู้วิธีแล้ว ง่าย มันคือการหลงไปในความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตและเริ่มทำให้ตัวเองเป็นคนสุดท้าย
เมื่อคุณทำเช่นนี้ มันจะส่งข้อความไปยังจิตใต้สำนึกของคุณ และ สู่จักรวาลที่คุณไม่เชื่อว่าคุณมีค่า
ทำนายฝัน ได้คืนกับแฟนเก่า
และนั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะดึงดูดสิ่งเดียวกันมากขึ้น
ดังนั้นควรให้เวลากับตัวเองและดูแลตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
5- ฉลองความสำเร็จของคุณ
เพื่อเอาชนะกลุ่มนักต้มตุ๋น อย่ามองข้ามความสำเร็จของคุณหรือมองว่าเป็นโชคหรือโอกาส
ใช้เวลาไตร่ตรองถึงความสำเร็จของคุณและให้เครดิตตัวเองเมื่อถึงกำหนด
สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรับรู้และชื่นชมทักษะและความสามารถของคุณเอง
ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ให้ใช้เวลาเพื่อเฉลิมฉลองและชื่นชมการทำงานหนักและความทุ่มเทที่นำไปสู่ความสำเร็จนั้น
หรือหากคุณบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ อย่าลืมมอบอุปกรณ์ประกอบฉากและรางวัลให้ตัวเอง
สิ่งนี้จะช่วยให้แรงจูงใจของคุณอยู่ในระดับสูงและเตือนตัวเองถึงสิ่งที่เป็นไปได้เมื่อคุณพยายาม!
นางเพเรกริน โฮมรีวิวภาพยนตร์เด็กพิศดาร
6- ยอมรับความเปราะบาง
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนแอเมื่อต้องเสี่ยงหรือลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการไม่มีคำตอบทั้งหมดนั้นเป็นเรื่องปกติ
สิ่งหนึ่งที่ฉันได้ยินจากที่ปรึกษาด้านการสำแดงที่ฉันชอบคนหนึ่ง เดนิส ดัฟฟิลด์-โธมัส เอ ยาว เวลาที่ผ่านมาคือ “การเป็น Contributor ไม่เป็นไร ไม่ใช่กูรู!”
คำแนะนำนี้ตรงกับใจฉันมาก เพราะฉันคิดว่าโดยเฉพาะผู้หญิงจะเอาแต่ใจตัวเองได้เมื่อไม่มีคำตอบทั้งหมด
ในขณะที่ใครๆ ก็สามารถทนทุกข์ทรมานจากโรคแอบอ้างได้ แต่ฉันเชื่อว่าผู้หญิงจำนวนมากได้รับผลกระทบหนักกว่านี้มาก
แต่โปรดเข้าใจว่าคุณยังคงสามารถให้แนวคิดและข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีคำตอบทั้งหมดก็ตาม!
นอกจากนี้ การยอมรับความเปราะบางของคุณยังช่วยให้ผู้อื่นเข้าถึงคุณได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและช่วยให้คุณแสดงความปรารถนาได้เร็วขึ้น
ดังนั้นอย่าเป็น
การเปิดใจและซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของคุณ คุณสามารถสร้างความไว้วางใจและกระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับโครงการใหม่ ให้ลองแบ่งปันข้อกังวลของคุณกับเพื่อนร่วมงานหรือที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้
พวกเขาอาจสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำและช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างออกไป
7- เชื่อมั่นในตัวเอง
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด เพื่อเอาชนะกลุ่มนักต้มตุ๋น คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถในการแสดงความปรารถนาของคุณ!
เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความกลัวที่จะล้มเหลวหรือกังวลว่าคุณทำได้ไม่ดีพอ
แต่ถ้าคุณต้องการแสดงความฝันที่ยิ่งใหญ่ให้เป็นจริง ให้เริ่มจากการเชื่อว่าทุกสิ่งเป็นไปได้!
โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณทำได้ และอย่าให้ใครหรือสิ่งใดมาขวางทางคุณ
ทำงาน จดจ่อกับเป้าหมายของคุณ และเชื่อมั่นว่าคุณมีพลังในการสร้างทุกสิ่งที่คุณต้องการ!
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำไว้ว่าคุณมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิด
ข้อเท็จจริงของเรื่องก็คือว่า ทุกคน มีสิ่งมีค่าที่จะมอบให้กับโลก
มี ไม่ ข้อยกเว้นสำหรับกฎนั้น
จะมีบางคนที่ดีกว่าคุณเสมอในบางสิ่ง แต่มีคุณเพียงคนเดียวจริงๆ!
คุณมีมุมมอง พรสวรรค์ และของกำนัลที่ไม่เหมือนใครซึ่งคุณสามารถแบ่งปันกับคนทั้งโลกได้
ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเชื่อมั่นและเชื่อมั่นในตัวเอง!
คุณคู่ควรกับความสำเร็จและความอุดมสมบูรณ์ ดังนั้น ออกไปที่นั่นและทำให้มันเกิดขึ้น!
ความคิดสุดท้าย
ฉันหวังว่าคุณจะพบแนวคิดเหล่านี้สำหรับการเอาชนะกลุ่มนักต้มตุ๋นและแสดงความปรารถนาที่จะช่วยเหลือคุณ
ในตอนท้ายของวัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสมควรได้รับและสามารถบรรลุความฝันของคุณได้ ไม่ว่ามันจะดูเล็กหรือใหญ่ก็ตาม
fast and furious 7 เรตติ้งอายุ
ออกไปที่นั่น มีศรัทธาในตัวเอง และเริ่มสร้างชีวิตที่อุดมสมบูรณ์และมีความสุข!
คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่ทรงพลังและคู่ควร และคุณสามารถแสดงความปรารถนาและสร้างชีวิตที่คุณต้องการได้
เชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ และอย่าให้กลุ่มอาการแอบอ้างมาฉุดรั้งคุณไว้
คุณมีค่าเกินไปสำหรับสิ่งนั้น
อ่านแนวคิดที่เกี่ยวข้องเหล่านี้ต่อไป
- 11 นิสัยประจำวันเพื่อแสดงความมั่นใจในตนเอง
- 5 คริสตัลบำบัดเพื่อความมั่นใจในตนเอง (แสดงความรักในตนเอง)
- คุณเขียนสำแดงในกาลปัจจุบันหรือไม่?
