กลยุทธ์การกู้คืน

กฎไม่มีการติดต่อสามารถทำงานได้สองครั้งหรือไม่?

2024

วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับกฎห้ามติดต่อและจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณล้มเหลวโดยเฉพาะจะใช้งานได้เป็นครั้งที่สองหรือไม่ หรือสาม .. ?

ในตอนท้ายของบทความนี้ฉันจะให้เคล็ดลับที่ดีที่สุดสามประการในการไม่ทำลายกฎห้ามติดต่อเนื่องจากการกรอกช่วงเวลาที่ไม่มีการติดต่อเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มกระบวนการดึงแฟนเก่ากลับมา

แต่ก่อนอื่นหากคุณกำลังคิดที่จะพยายามหาแฟนเก่ากลับมาและคุณยังไม่ได้เอาของฉันไปลองดูสิ! ฉันได้ออกแบบแบบทดสอบเพื่อบอกคุณว่าคุณมีโอกาสแบบไหนที่จะได้แฟนเก่ากลับมา เป็นตัวเลขโดยประมาณดังนั้นอย่าถือเป็นการรับประกันการจัดประเภทใด ๆ แต่การรู้ว่าคุณกำลังต่อต้านอะไรจะเป็นประโยชน์ คุณจะได้รับคำแนะนำฟรีเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้า

หากคุณใช้กฎห้ามติดต่อเพื่อพยายามดึงแฟนเก่ากลับมาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่ากระบวนการทำงานอย่างไรเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสประสบความสำเร็จมากที่สุด

ดูคำแนะนำที่ครอบคลุมของฉันที่นี่:

เอาล่ะมาลงรายละเอียดกัน

กฎ NC จะทำงานเป็นครั้งที่สองที่คุณลองหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ คือ

ใช่มันทำได้ - แต่มันจะสูญเสียผลกระทบบางอย่างไป

เราได้ค้นพบจากการวิจัยอิสระของเราเองว่า 8 ใน 10 คนที่ใช้กฎห้ามติดต่อเพื่อรับแฟนเก่ากลับมาจะไม่พ้นช่วงเวลาที่ไม่มีการติดต่อ

การไม่ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ค่อนข้างง่ายก็หมายความว่าในช่วง No Contact Rule คุณติดต่อแฟนเก่าหรือเขาติดต่อคุณแล้วคุณตอบกลับ

(หากการติดต่อกับแฟนเก่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะตัวอย่างเช่นคุณทำงานร่วมกันคุณควรปรับกฎห้ามติดต่อให้เป็น - ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่)

นี่หมายความว่าอย่างไรโดยละเอียด? นี่คือตัวอย่างบางส่วนของสถานการณ์ทั่วไปที่เราเห็นใน my ซึ่งมีสมาชิกเกือบ 3,000 คนทั้งหมดในขั้นตอนต่างๆของ Ex Recovery Program

นี่คือความล้มเหลวทั้งหมดของกฎห้ามติดต่อ:

คุณส่งข้อความหาเขาเพราะเป็นวันเกิดของเขา
คุณไปที่ไหนสักแห่งที่คุณรู้ว่าเขาอาจจะอยู่และ 'ชน' เขา
สมาชิกในครอบครัว (ของเขาหรือของคุณ) ป่วยและคุณต้องการพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
คุณตรวจสอบโซเชียลมีเดียของเขาหรือสะกดรอยตามผู้หญิงคนอื่นที่มีศักยภาพ
คุณกดไลค์โพสต์ของเขาหรือแสดงความคิดเห็นในโพสต์
เขาปรากฏตัวโดยไม่คาดคิดและคุณมีการสนทนาเกินขั้นต่ำที่แน่นอน
คุณคิดว่าเขากำลังคบกับคนอื่นและคุณต้องการบอกเขาว่าคุณเสียใจแค่ไหน
คุณมีเครื่องดื่มมากเกินไปและส่ง Snapchat ให้เขา
เขาส่งข้อความเชิงบวกถึงคุณเช่น“ ฉันหวังว่าฉันจะได้พบคุณ” และคุณตอบกลับ
เขาส่งข้อความเชิงลบถึงคุณเช่น“ ทำไมคุณถึงไม่สนใจฉัน เลิกทำตัวไร้เดียงสา” แล้วคุณตอบกลับ
เขาส่งข้อความที่เป็นกลางเช่น“ เฮ้” แล้วคุณตอบกลับ
เพื่อนบอกคุณว่าเขาหมดหวังที่จะคุยกับคุณดังนั้นคุณจึงส่งข้อความหาเขา
คุณพูดถึงเขาหรือเลิกรากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของเขา
ฉันเคยใช้คำว่า 'he' ที่นี่เพราะลูกค้าส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง แต่ทั้งหมดนี้ใช้ได้กับทุกเพศ!

สำหรับสถานการณ์ทั้งหมดนี้คุณไม่ได้ติดต่อ

คุณไม่ตอบกลับและคุณไม่ได้เริ่มต้น

หากถูกบังคับให้พูดกับเขาแบบเห็นหน้าให้ตอบกลับด้วยน้ำเสียงที่สดใส แต่อย่าถามคำถามใด ๆ (ไม่ใช่แม้แต่“ คุณเป็นอย่างไรบ้าง”) และตัดบทสนทนาโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องพูดหยาบคาย

คุณยุ่งเกินไปที่จะเป็นและทำงานกับตัวเอง นอกจากนี้คุณยังทำในสิ่งที่เขามักบอกว่าต้องการและไม่รบกวนเขา

นี่อาจจะดูรุนแรง แต่เดี๋ยวก่อน - เขาเลิกกับคุณใช่มั้ย? (หรือถ้าคุณเลิกกับเขาโปรดจำเหตุผลไว้ไม่ว่าจะยากแค่ไหนก็คือเมื่อคุณอยากกลับมาคบกับเขา)

แนวคิดคือทำให้เขาสงสัยว่าทำไมคุณไม่ติดต่อเขาดังนั้นหากเป็นวันเกิดของเขาและคุณมักจะส่งข้อความหาเขาความเงียบของวิทยุจะทำให้เขาสงสัยจริงๆ นี่คือตอนที่กฎห้ามติดต่อกำลังทำงานดังนั้นอย่าก่อวินาศกรรม!

โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลา No Contact Rule ไม่คงอยู่ตลอดไป อย่าทำให้นานขึ้นโดยต้องรีสตาร์ท

เหตุผลที่แท้จริงในการทำลายกฎ No Contact?

ซับซ้อนกว่านี้เยอะ

หากคุณอยู่ / ทำงาน / ไปโรงเรียนด้วยกันหรือมีลูกด้วยกันโปรดดูวิธีการทำงาน

นอกจากนี้ยังมีรายการปัจจัยที่เมื่อรวมหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกัน (เช่นเขากำลังเริ่มการติดต่อเขาขอให้กลับมาอยู่ด้วยกัน) อาจหมายความว่าคุณทำลาย No Contact ได้ สิ่งเหล่านี้ระบุไว้ในหนังสือซึ่งให้คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการเล่น

เพียงเพราะแปดใน 10 ข้อล้มเหลวกฎ No Contact แรกของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกแย่กับเรื่องนี้ นี่เป็นการแสดงให้คุณเห็นว่าการไม่ติดต่อกับคนที่คุณอาจเคยพูดด้วยเป็นเวลานานนั้นยากเพียงใด

โอกาสที่ดีที่สุดในการได้แฟนเก่ากลับมาเริ่มต้นด้วยกฎ No Contact ที่มีการวางแผนและดำเนินการอย่างพิถีพิถัน

อย่างไรก็ตามเราจะถือว่าคุณกำลังอ่านข้อความนี้เนื่องจากคุณได้ระบุและละเมิดกฎห้ามติดต่อของคุณ คุณได้ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณหรือคุณได้ตอบกลับเขาที่ติดต่อคุณ เรามีโปรโตคอลที่ค่อนข้างเข้มงวดสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณทำเช่นนี้

สิ่งแรกก่อน - ใช่คุณต้องรีสตาร์ท ใช่ตั้งแต่วันที่ 1 ใช่สิ่งนี้แย่มาก

คุณต้องทำเช่นนี้เพื่อให้กระบวนการมีประสิทธิภาพ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำผิดกฎ NC ห้าครั้งหกครั้ง ... มันจะยังมีผลอยู่ไหม? คิดว่ามันเหมือนแผนภูมิ สมมติว่าคุณลองใช้กฎ No Contact และผ่านมันไปได้สำเร็จ ช่วงเวลาที่ไม่มีการติดต่อของคุณจะมีผลอย่างที่เป็นไปได้ - เรียกได้ว่ามีผล 100% คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากที่คุณสามารถทำได้

แต่สมมติว่านี่เป็นครั้งที่สองที่คุณทำ No Contact เพราะคุณทำผิดครั้งแรก จากนั้นก็จะสูญเสียประสิทธิภาพไปเล็กน้อย ไม่ใช่ทั้งหมด แต่แทนที่จะได้ผล 100% จะได้ผลประมาณ 90%

ในครั้งต่อไปที่คุณทำลายมันคุณจะสูญเสียประสิทธิภาพอีก 10% ไปเรื่อย ๆ จนเหลือศูนย์

ทุกครั้งที่คุณต้องเริ่มต้นใหม่เนื่องจากคุณล้มเหลว No Contact จะสูญเสียประสิทธิภาพ

และด้วยเหตุนี้ฉันหมายความว่ามันจะสูญเสียประสิทธิภาพบางอย่างทั้งกับแฟนเก่าและคุณ

แฟนเก่าของคุณต้องการเวลาเพื่อเอาชนะความรู้สึกเชิงลบที่การติดต่อกับคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวข้อง แม้ว่าการเลิกราจะไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องดีที่เขาอยากจะอยู่ต่อไป

ผู้ชายมักจะ 'ต่อสู้หรือบิน' - หากคุณติดต่อเขาก่อนเวลาผ่านไปนานพอคุณมีแนวโน้มที่จะโต้เถียงและความรู้สึกเชิงลบมากขึ้นจะถูกปลุกปั่น (ต่อสู้) หรือเขาจะทำบางอย่างเช่นปิดกั้นคุณเพื่อหนีจากความรู้สึกเหล่านั้น (การบิน)

การไม่ติดต่อจะทำให้เขามีเวลาสงบสติอารมณ์จดจำสิ่งดีๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์และคิดถึงความใกล้ชิดที่คุณเคยมี

หากคุณทำลาย No Contact และรีสตาร์ทคุณจะไม่ให้โอกาสเขาในการกู้คืน

อย่างไรก็ตามและนี่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของกฎห้ามติดต่อที่ผู้คนมักลืมไปเมื่ออารมณ์กำลังพุ่งสูงและพวกเขาแค่หมดหวังที่จะได้แฟนเก่ากลับมา - ไม่มีการติดต่อยังช่วยให้คุณสามารถเอาชนะการปฏิเสธนั้นได้ด้วยตัวเอง

คุณมีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียหรือหมดหวังอย่างจริงจังโดยมีอารมณ์อยู่ตลอดเวลา นี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะติดต่อกับแฟนเก่า กลับเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการให้ความสำคัญกับตัวเอง

ลืมสิ่งที่เขาเป็นไม่ใช่หรืออาจกำลังทำตามโซเชียลมีเดีย ลืมส่งข้อความหาเขาและรอการตอบกลับโดยเปล่าประโยชน์ ใช้เวลากับตัวเอง - ความสนใจความสัมพันธ์อื่น ๆ งานของคุณสุขภาพของคุณ เมื่อพ้นช่วง No Contact Rule คุณจะแข็งแกร่งและควบคุมได้มากขึ้น

บางคนพบว่าพวกเขาตัดสินใจว่าไม่ต้องการให้แฟนเก่ากลับมาอีกเลยเพราะพวกเขาได้ค้นพบว่าพวกเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมขนาดไหนและไม่รู้สึกว่าพวกเขาต้องการพวกเขาในชีวิต

ดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อของคุณ 100% เพื่อผลประโยชน์ที่จะมีต่อชีวิตของคุณไม่ว่าจะมีหรือไม่มีแฟนเก่าก็ตาม ให้สิ่งนี้สำคัญอันดับหนึ่งของคุณ

ตอนนี้ฉันจะให้เคล็ดลับที่ดีที่สุดสามประการในการทำเช่นนั้น (และโบนัสอีกหนึ่งข้อเพราะฉันต้องการให้คุณประสบความสำเร็จที่นี่จริงๆ!)

เคล็ดลับข้อที่ 1: เปลี่ยนชื่อ Exes ในโทรศัพท์ของคุณ

ขอให้คิดว่านี่เป็นแนวป้องกันด่านแรกของคุณ โดยพื้นฐานแล้วหากคุณเข้าไปในโทรศัพท์ของคุณและเปลี่ยนชื่อแฟนเก่าของคุณเป็นไม่ต้องติดต่อหรือสิ่งที่คล้ายกันทุกครั้งที่คุณคิดจะติดต่อเขาหรือพิจารณาที่จะตอบกลับเขาคุณจะมีการแจ้งเตือนว่าคุณอยู่ในสถานะไม่มีการติดต่อ .

ลองตั้งชื่อแฟนเก่าใหม่เป็น:

ไม่ตอบสนอง
แฟนเก่า - ห้ามติดต่อ
แฟนเก่าบ้า
ไม่เพียงแค่ไม่มี!
ไม่ไปช่วย
ลืมมัน!
Ex. หวั่น

อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ!

ตอนนี้ถ้าเขาติดต่อคุณโดยการโทรหรือส่งข้อความคุณมีคำเตือนง่ายๆที่จะไม่ตอบกลับ หากคุณถูกล่อลวงให้ติดต่อเขาการเตือนความจำนี้จะทำให้คุณหยุดชั่วขณะหนึ่งวินาทีซึ่งอาจเพียงพอที่จะหยุดคุณทำลายกฎห้ามติดต่อของคุณ

มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้ผลเท่ากับเคล็ดลับที่ 2 และ 3

เคล็ดลับหมายเลข 2: บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ Exes ของคุณ

เคล็ดลับ 2 คือจุดสิ้นสุดของสเปกตรัม โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ที่นี่คือคุณกำลังบล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของแฟนเก่าเพื่อกำจัดสิ่งล่อใจให้ตอบกลับข้อความใด ๆ ที่อาจเข้ามาหรือเพื่อติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ

การทำเช่นนี้ จำกัด คุณไว้บ้างเนื่องจากแง่มุมที่น่าสนใจอย่างหนึ่งของกฎห้ามติดต่อคือสามารถรู้ได้ว่าแฟนเก่าของคุณกำลังติดต่อคุณอยู่หรือไม่ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณเป็นคนประเภทที่จะตอบกลับอย่างแน่นอนไม่ว่าฉันจะบอกคุณว่าไม่ต้องทำมากแค่ไหนหรือใครก็ตามบอกว่าไม่ให้คุณบล็อกอาจเป็นความคิดที่ดี

โปรดทราบว่าคุณไม่ได้บล็อกแฟนเก่าของคุณตลอดไปเพียงแค่ในช่วงระยะเวลา No Contact Rule ดังนั้น 21, 30 หรือ 45 วัน หลังจากนั้นคุณก็ปลดบล็อกเพื่อไปยังขั้นตอนต่อไปของกระบวนการ

เคล็ดลับข้อที่ 3: ลบหมายเลขของพวกเขาและมอบให้กับเพื่อนที่ไว้ใจได้

คิดว่านี่เป็นเคล็ดลับระหว่างกัน

คุณจะให้เบอร์แฟนเก่ากับเพื่อนที่ไว้ใจได้แล้วลบเบอร์นั้นออกจากอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ แนะนำให้เพื่อนคนนั้นคืนหมายเลขให้คุณเมื่อคุณสิ้นสุดช่วง No Contact Rule

คุณยังคงต้องควบคุมอารมณ์ที่นี่ - คุณต้องไม่ตอบสนองต่อหมายเลขใด ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในสมุดโทรศัพท์ของคุณ แต่คุณก็รู้ด้วยว่าคุณมีเพื่อนที่ไว้ใจได้คอยรับผิดชอบคุณ

นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสามประการของฉันในการรักษาความจริงในช่วงไม่มีการติดต่อ และนี่คือเคล็ดลับโบนัส:

เคล็ดลับโบนัส: เลิกติดตามแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย

แน่นอนว่ากฎห้ามติดต่อไม่ได้ลงท้ายด้วยการติดต่อโดยตรง คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ดูโซเชียลมีเดียของอดีตหรือของครอบครัวของเขา ซึ่งรวมถึงการแสดงความคิดเห็นในโซเชียลมีเดียของเขาหรือครอบครัวของเขาไม่แม้แต่อวยพรวันเกิดให้พวกเขาหรือแม้แต่ข้อความแสดงความเสียใจต่อการสูญเสีย ความเงียบของวิทยุ

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับสิ่งนี้คือการเลิกติดตามแฟนเก่าบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียทั้งหมดที่คุณแชร์

ต้องทำอย่างไร? แพลตฟอร์มต่างๆนำเสนอวิธีต่างๆมากมายเพื่อหลีกเลี่ยงการทำอะไรกับแฟนเก่าของคุณ หลัก ๆ คือ Instagram, Snapchat และ Facebook

ใน Instagram ให้ไปที่โปรไฟล์ของแฟนเก่าคลิกปุ่มติดตามแล้วเลือกปิดรับทั้งเรื่องราวและโพสต์

นอนกับแฟนเก่าหลังจากการเลิกรา

ใน Snapchat ไปที่การตั้งค่าและปิดเสียงเรื่องราวของพวกเขาและตั้งค่าการแจ้งเตือนข้อความไว้ที่เงียบ หลีกเลี่ยงหลีกเลี่ยงคุณสมบัติ Snap Map และหากคุณไม่สามารถหยุดตรวจสอบได้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนล่าสุดคุณอาจต้องลบเพื่อน ...

ใน Facebook ไปที่หน้าโปรไฟล์คลิกที่จุดสามจุดบนขวาและเลิกติดตาม คุณจะไม่เห็นโพสต์ของพวกเขาในฟีดของคุณอีกต่อไปและคุณจะดูเรื่องราวของพวกเขาไม่ได้

ทำแบบนี้ทำไม? ความเจ็บปวดที่ได้เห็นเขา (เห็นได้ชัดว่า) มีชีวิตอยู่ต่อไปไม่ได้คิดถึงคุณหรือแม้แต่ไปเที่ยวกับผู้หญิงคนอื่นก็ไม่คุ้มค่า นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของ No Contact ที่จะยึดติดดังนั้นจงทำตัวให้ง่ายขึ้นเพื่อที่ในช่วงเวลาที่อ่อนแอคุณจะไม่ยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจได้ง่ายๆ

ส่วนสำคัญของกฎห้ามติดต่อคือการทำงานกับตัวคุณเองโดยแยกตัวเองออกจากความเจ็บปวดและอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าในปัจจุบันและฟื้นความมั่นคงทางอารมณ์

ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น!

อย่าลืมดูว่าคุณมีโอกาสเป็นอย่างไรกับแฟนเก่าและสมัครสมาชิกกับฉันเพื่อรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการดึงแฟนเก่ากลับมา