เรื่องราวความสำเร็จ

ความเศร้าโศกของการเลิกราอยู่ได้นานแค่ไหน?

2024

วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าความโศกเศร้าจากการเลิกราจะคงอยู่นานแค่ไหน

ในตอนนี้ การค้นหาโดย Google แบบง่ายๆ และดูข้อมูลโค้ดเด่นของพวกเขาจะบอกคุณว่า คุณอาจจะต้องเจ็บปวดจากการเลิกราระหว่าง 3.5 เดือนถึงหนึ่งปี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเลิกรา

อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าค่าประมาณนี้ต่ำเกินไป และความจริงก็คือความเศร้าโศกจากการเลิกราของแต่ละคนจะคงอยู่นาน 6-12 เดือน

วันนี้เราจะมาดูสิ่งต่อไปนี้

ทราวิส สกอตต์: ดูสิ แม่ฉันบินได้

ระยะเวลาปกติที่ใช้สำหรับบางคนในการก้าวต่อไปคือเท่าไร?
คำถามรีบาวด์
ผู้ชายกับ คำถามผู้หญิง
คุณกำลังรับมือกับการเลิกราประเภทไหน?

วันนี้มีเรื่องจะคุยมากมาย เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

ระยะเวลาปกติที่ใช้สำหรับบางคนในการก้าวต่อไปคือเท่าไร?

สัปดาห์ที่แล้วฉันดำเนินการ an การเรียนที่น่าสนใจ ดูว่าเป็นเรื่องปกติที่ exes จะเดินหน้าต่อไปอย่างรวดเร็วหลังจากการเลิกรากันหรือไม่ ไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่เศร้าโศก ท้ายที่สุด คุณยังสามารถเศร้าโศกถึงใครบางคนได้ แม้ว่าคุณจะย้ายไปหาคนอื่นแล้วก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ฉันพบว่าคำถามที่เกี่ยวข้องกันมากที่จะตอบ เพราะมันทำให้เรามีกรอบเวลาจริงๆ ว่าคนส่วนใหญ่เสียใจจริงๆ กับการเลิกราก่อนที่จะเลิกรา

จริงๆ แล้วมีงานวิจัยไม่มากเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ฉันพบ อย่างไรก็ตาม ฉันสะดุดข้ามบทความนี้ ( จากความพลุกพล่าน ของทุกแห่ง)

หลายครั้งที่ผู้คนพร้อมที่จะเริ่มออกเดทอย่างจริงจังทุกๆ ที่ตั้งแต่หกเดือนถึงหนึ่งปีหลังจากการเลิกราครั้งใหญ่ แต่ก็ยังขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่พวกเขาใช้ในความสัมพันธ์เป็นหลัก อเล็กซิส นิโคล ไวท์

ดังนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว คนจะใช้เวลา 6-12 เดือนในการ 'ก้าวต่อไป' จากการเลิกรา ให้พ้นทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับมัน

ที่น่าสนใจคือค่อนข้างนานกว่ากรอบเวลา 3.5 เดือนที่ยอมรับกันโดยทั่วไปและสอดคล้องกับสิ่งที่เราเห็นในฐานลูกค้าของเรามากกว่า

แต่ไม่มีใครหยุดได้ ฉันตัดสินใจที่จะขุดลึกลงไปในคำถามนี้และดูความสัมพันธ์ที่เด้งกลับ

คำถามรีบาวด์

คำแนะนำที่แย่มากที่ผู้คนพูดติดตลกคืออะไร

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะใครซักคนคือการอยู่ภายใต้พวกเขา?

(ม้วนตา)

แต่ผลการวิจัยที่แปลกประหลาดได้แสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเศร้าโศก ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยม อาจเป็นการฟื้นตัว

ตามบทความนี้จาก จิตวิทยาวันนี้ ,

คนที่เข้าสู่ความสัมพันธ์แบบฟื้นตัวและเป็นโสดในช่วงเวลาสั้น ๆ จะรายงานความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และสถานะ 'อยู่ในความสัมพันธ์' ใหม่ของพวกเขาคาดการณ์ความรู้สึกผูกพันน้อยลงกับคู่ก่อนหน้าของพวกเขา (Brumbaugh & Fraley, 2015) พวกเขาทำได้ ดีกว่า ไม่ได้แย่ไปกว่าคนที่รอเวลารอรู้สึกพร้อม

สิ่งนี้ทำให้ฉันคิด หากกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่คนส่วนใหญ่ใช้ในการจัดการกับความเศร้าโศกกำลังฟื้นตัวเมื่อไรที่จะเกิดขึ้นจริง?

ต้องใช้เวลานานแค่ไหน?

ฉันตัดสินใจถามคำถามกับคนในกลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัวของฉัน

โดยทั่วไปฉันถามบุคคลในกลุ่มส่วนตัวของฉันว่าพวกเขารีบาวน์เร็วแค่ไหน

62% ของพวกเขาระบุว่าการฟื้นตัวเร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมาอยู่ในกรอบเวลา 6-12 เดือน
นางฟ้าหมายเลข 303

นั่นเป็นข้อมูลเพิ่มเติมที่สนับสนุนคำยืนยันของฉันว่าความเศร้าโศกจากการเลิกราใช้เวลานานกว่าที่ผู้คนคาดไว้มาก

แต่ความแตกต่างทางเพศล่ะ?

ผู้ชายกับ คำถามผู้หญิง

ไม่ได้เสียบตัวเองหรือแบรนด์ของฉันมากเกินไปที่นี่ แต่ฉันโชคดีที่ได้แนะนำสถานที่ที่น่าสนใจมากมาย

สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจอยู่เสมอก็คือการที่ผู้สัมภาษณ์ถามคำถามชุดเดียวกัน

ทำไมคุณถึงอยากได้แฟนเก่ากลับมา?
โปรแกรมของคุณใช้งานได้จริงหรือ
มีความแตกต่างระหว่างวิธีที่ผู้ชายดำเนินการกับการเลิกรากับวิธีที่ผู้หญิงทำหรือไม่?

คำตอบเหล่านั้นคือ

เพราะบางครั้งมีธุระที่ยังไม่เสร็จและอดีตก็กลายเป็นคนหลีกเลี่ยงเพราะกลัวการผูกมัด
ใช่มันใช้งานได้ แต่ฉันไม่โง่พอที่จะรับประกันอะไร สิ่งที่ฉันสามารถรับประกันได้คือถ้าคุณทำตามโปรแกรมของฉัน คุณจะมีอารมณ์ที่ดีขึ้นซึ่งสามารถทำให้คุณมีเสน่ห์ต่อแฟนเก่าของคุณมากขึ้น
คำตอบสำหรับคำถามสุดท้ายนี้คือใช่

เป็นคำถามสุดท้ายที่ต้องการคำอธิบายในเชิงลึกมากขึ้น

ในปี 2015 มหาวิทยาลัยบิงแฮมตัน ได้ทำการศึกษาพบว่า

พวกเขาพบว่าผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบทางลบจากการเลิกรากันมากขึ้น โดยรายงานความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ในระดับที่สูงขึ้น ผู้หญิงมีค่าเฉลี่ย 6.84 ในแง่ของความปวดร้าวทางอารมณ์ เทียบกับ 6.58 ในผู้ชาย ในแง่ของความเจ็บปวดทางกาย ผู้หญิงมีค่าเฉลี่ย 4.21 เทียบกับผู้ชาย 3.75 ในขณะที่การเลิกราทำร้ายผู้หญิงอย่างรุนแรงทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ผู้หญิงมักจะฟื้นตัวเต็มที่และแสดงออกถึงอารมณ์ที่เข้มแข็งขึ้น ในทางกลับกัน ผู้ชายไม่เคยฟื้นตัวเต็มที่ พวกเขาแค่เดินหน้าต่อไป

ดังนั้น การตัดสิ่งแฟนซีทั้งหมดออกไปและมุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์เท่านั้น

ผู้หญิงมักจะเศร้าโศกมากขึ้นในตอนเริ่มต้นในขณะที่ผู้ชายเก็บความรู้สึกไว้ข้างใน ในที่สุด ทั้งสองเพศก็เศร้าโศกแต่ฝ่ายหนึ่งมีกลไกการรับมือที่ดีกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง

ผู้หญิงเพราะพวกเขาจัดการกับอารมณ์ 'มุ่งไปข้างหน้า' มากขึ้นในที่สุดพวกเขาก็ออกมาจากการเลิกราได้แข็งแกร่งขึ้น

ไอรอนแมนและกัปตันอเมริกา: ฮีโร่ยูไนเต็ด

ในทางกลับกัน ผู้ชายมักจะหลีกเลี่ยงโดยธรรมชาติมากกว่าและชอบวิธีการเด้งกลับมากกว่า

ดังนั้นวิธีที่ผู้หญิงและผู้ชายเสียใจจึงแตกต่างกัน แต่ผู้หญิงก็คิดถูก ท้ายที่สุด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะแข็งแกร่งขึ้นทางอารมณ์หลังจากความเศร้าโศกจบลง

มีจุดข้อมูลอีกจุดหนึ่งที่ฉันต้องการจะดูว่าฉันจะต้องดึงประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในการดำเนินธุรกิจนี้

คุณกำลังรับมือกับการเลิกราประเภทไหน?

หากคุณยังใหม่กับเว็บไซต์นี้ เราขอแนะนำให้คุณลองดู .ของเรา แท็บเรื่องราวความสำเร็จ . โดยพื้นฐานแล้วเป็นที่ที่สัมภาษณ์เรื่องราวความสำเร็จทั้งหมดของเรา

ข้อยกเว้นที่เห็นได้ชัดเจนอย่างหนึ่งที่คุณจะเห็นคือการขาดการสัมภาษณ์เกี่ยวกับการโกง

ทิงเกอร์เบลล์กับนางฟ้าผู้ยิ่งใหญ่ กู้ภัย

ในความเห็นของฉัน สถานการณ์ใดๆ ที่รวมถึงการโกงถือเป็นสถานการณ์ที่ยากที่สุดที่จะเห็นความสำเร็จ การละเมิดความไว้วางใจนั้นเป็นเรื่องยากที่ผู้คนจะเอาชนะได้ โดยที่พวกเขาไม่สามารถปล่อยมือได้

ความโศกเศร้าเกิดขึ้นกับสเตียรอยด์

สิ่งนี้ทำให้ฉันสงสัยบางอย่าง

ประเภทของการเลิกราที่คุณมี สัมพันธ์โดยตรงกับความโศกเศร้าที่จะเกิดขึ้นนานแค่ไหน?

ฉันคิดว่าคำตอบคือใช่

โชคดีที่ฉันมีประสบการณ์มากมายในการช่วย 'ดัมมี่' จัดการกับการเลิกราทุกประเภท

เมื่อเดือนที่แล้วฉันได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งฉันจัดอันดับ ประเภทของการเลิกราตามเวลาพักฟื้น . กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าเรื่องราวความสำเร็จของฉันใช้เวลานานเท่าใดในการนำอดีตของพวกเขากลับมา

รายการต่อไปนี้เป็นสถานการณ์ที่ความโศกเศร้าจะคงอยู่นานสำหรับผู้ทิ้งขยะ

โกง
การตั้งครรภ์
ระยะไกล
แฟนเก่าของคุณย้ายไปหาคนอื่นอย่างกะทันหัน
คุณโดนผีหลอก

นี่คือเหตุผลที่ฉันคิดว่าสถานการณ์เหล่านี้มักจะมีเวลาเศร้าโศกอีกต่อไป

โกง-เพราะผิดสัญญา
การตั้งครรภ์ - เพราะความรู้สึกสูญเสียใครสักคนก่อนที่คุณจะกำลังจะมีลูก
ระยะทางไกล- ระยะทางทำให้ลูกค้าของเราหลายคนคลั่งไคล้สิ่งที่แฟนเก่าของพวกเขาทำจนกลายเป็นความเศร้าโศก
การมีแฟนเก่าย้ายไปหาคนอื่น- ในขณะที่รถเท วิธีนี้อาจเป็นวิธีจัดการกับความเศร้าโศกสำหรับคนทิ้งขยะ แต่รู้สึกเหมือนเป็นการหักหลัง ราวกับว่าพวกเขาไม่มีความหมายอะไรกับรถเท ความเศร้าโศกเพิ่มขึ้น
Being Ghosted- นี่เป็นคนเดียวที่ทำให้ฉันตกใจจริงๆ ฉันคิดว่าความเศร้าโศกจะง่ายกว่าที่จะดำเนินการที่นี่ แต่ฉันคิดว่าการขาดคำอธิบายหรือการปิดเกี่ยวกับการเลิกราทำให้คุณจดจ่อกับ 'สาเหตุ' มากขึ้นและเล่นเป็นความเศร้าโศกของคุณ

อย่างที่คุณเห็นคำถามว่าความเศร้าโศกจากการเลิกราจะคงอยู่นานแค่ไหน นั้นเป็นการอภิปรายที่ละเอียดและซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ มากมาย

ในท้ายที่สุดแม้ว่าฉันคิดว่ากฎทั่วไปที่ดีในการใช้ชีวิตก็คือมันจะใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังในการเอาชนะแฟนเก่า