การเอาชนะแฟนเก่าของคุณ

ก้าวผ่านการเลิกราโดยไม่สงสารตัวเองหรือเกลียดตัวเอง

2024

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถกลับไปแก้ไขทุกสิ่งที่คุณและแฟนเก่าทำผิดในความสัมพันธ์ของคุณได้? คุณอยากให้ความสัมพันธ์กลับไปเหมือนเดิมหรือมีอะไรที่คุณจะปรับปรุง?

เป็นความคิดที่ดีใช่ไหม แต่มันเป็นไปไม่ได้ ...

ทำไม?

ถ้าอย่างนั้นคุณก็ต้องสามารถควบคุมสิ่งที่แฟนเก่าของคุณต้องการและรู้สึกได้เช่นกัน และมันก็ยากพอสมควรแล้วเมื่ออารมณ์อยู่ในอารมณ์จนควบคุมการกระทำของตัวเองได้นับประสาอะไรกับคนอื่น

ฉันจะขอให้คุณบอกความจริงในตอนนี้แม้ว่าจะเป็นเพียงตัวคุณเองก็ตาม

สมมติว่าคุณไม่ใช่คนที่เลิกกันคุณมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่สงสัยว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้น ขวา?

Heck แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ทำลายสิ่งต่างๆ แต่คุณก็คงเคยสงสัยว่าไม่มีสิ่งที่คุณทำได้หรือควรทำอย่างอื่น

ไม่เป็นไร. ทุกคนต่างก็สงสัยในสิ่งเดียวกัน ไม่ธรรมดาเลย

สิ่งนี้ไม่ควรให้อยู่กับมัน

เวลาที่มากเกินไป

คุณทราบหรือไม่ว่าผู้เข้าชมปัจจุบันส่วนใหญ่ของเราที่นี่บนไซต์มาจากสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรและแคนาดา

ฉันสงสัยมัน. คุณจะทำไม? นั่นเป็นความจริงสุ่มที่ควรรู้

แต่เพื่อประโยชน์ของหัวข้อนี้เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง

ทำไม?

อายุขัยเฉลี่ยของทั้งสามประเทศนั้นอยู่ที่ประมาณ 80 ปี และอายุขัยเฉลี่ยของประเทศที่ไปเยือน 10 อันดับแรกอยู่ระหว่าง 53 ปีถึง 85 ปี ดังนั้นหากเราเป็นคนคิดบวกเราก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่อย่างน้อย 80 ปีหากไม่นานกว่านั้น

shrute

เมื่อกิ่งหัก รีวิวหนัง

อายุการใช้งานของคุณจะเป็นดังนี้:

ตลอดชีวิต

และเพิ่มขึ้นทีละ 20 ปี:

ชีวิตเวลาพังลง

สมมติว่าคุณพบว่าตัวเองกำลังอ่านบทความนี้ด้วยเหตุผลเดียวกับคนส่วนใหญ่คุณอาจจะไม่ได้มีความสัมพันธ์และกำลังมองหาคำตอบ ฉันไม่แน่ใจว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์นั้นนานแค่ไหน แม้แต่การสูญเสียความสัมพันธ์ในช่วงสั้น ๆ ก็อาจทำให้คุณรู้สึกสูญเสียไปเล็กน้อย ไม่ใช่เรื่องแปลก

เรามาดูมุมมองกัน มาดูความสัมพันธ์ของคุณในไทม์ไลน์นั้น

นี่คือความสัมพันธ์ 10 ปี

10yr-rel

ความสัมพันธ์ 5 ปีมีดังนี้ 6mo-rel

นี่คือความสัมพันธ์ 1 ปี: ปิยตัวเอง และนี่คือความสัมพันธ์ 6 เดือน:

ความคาดหวัง

ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าความสัมพันธ์ 10 ปีนั้นยาวนานกว่าความสัมพันธ์ 6 เดือนอย่างมีนัยสำคัญ แต่เมื่อเทียบกับความยาวตลอดอายุการใช้งานของคุณระยะเวลาทั้งสองดูเหมือนจะค่อนข้างน้อย ความสัมพันธ์ 6 เดือนแทบจะไม่ปรากฏในรูปแบบของสิ่งต่างๆ

ดังนั้นจงรู้ไว้ว่าการเอาชนะใจตัวเองในช่วงเวลาสั้น ๆ บนโครงร่างที่ยิ่งใหญ่นั้นทำให้เสียเวลาไปเปล่า ๆ

ฉันรู้ว่าอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยหลังจากการเลิกราและทำให้ยากที่จะคิดอย่างมีเหตุผล ก้อนเล็ก ๆ นั้นอาจดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณมีพลังที่จะก้าวต่อไปและสร้างช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิมได้ทันเวลา หวังว่าคุณจะถึงจุดที่สงบหรือใกล้เคียง… ish.

เหตุผลนี้สำคัญเพราะการเปลี่ยนมุมมองต้องใช้ความมุ่งมั่นในระดับหนึ่ง

โดยพื้นฐานแล้วเมื่อต้องเผชิญกับจุดจบของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนคนส่วนใหญ่มองว่ามันเป็นความล้มเหลวแบบแปลก ๆ และไม่ว่าอย่างไรก็รับประกันได้ว่าจะดูดอารมณ์ในระดับหนึ่ง แม้แต่ความสัมพันธ์ที่อยู่ได้ไม่นานก็ยังเจ็บปวดเหมือนตกนรก

แม้ว่าคุณจะเลิกรากันไปแล้ว แต่คุณก็ทุ่มเทเวลาและอาจถึงขั้นลงแรงไปกับมัน

การเห็นการสูญเสียความสัมพันธ์เป็นความล้มเหลวแทนที่จะเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาอย่างใดอย่างหนึ่งสงสารตัวเองหรือเกลียดตัวเอง

ไม่ว่าคนส่วนใหญ่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ผิดพลาดและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แตกต่างออกไปโดยทั่วไปลืมคำนึงถึงการมีส่วนร่วมของอีกฝ่ายโดยสิ้นเชิง

ฉันมักจะพูดว่าให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และปล่อยให้ทุกสิ่งอื่นหลุดลอย สิ่งที่ผ่านมาไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมได้

หากคุณปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอดีตและมองว่ามันเป็นความล้มเหลวคุณจะต้องรับโทษทั้งหมดของความล้มเหลวบนบ่าของคุณและไม่ว่าจะหนักเกินไปหรือไปง่ายกับตัวเอง

มันสุดขั้วเสมอเมื่อคุณรับโทษทั้งหมดนั้นไว้บนบ่าของคุณ

ส่วนที่แย่ที่สุดคือตอนนี้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมายเกี่ยวกับ“ สิ่งที่ผิดพลาด” สิ่งที่คุณทำได้คือเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นสถานการณ์ที่คุณอยู่

การมีมุมมองที่ถูกต้องสามารถป้องกันไม่ให้คุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไป และอย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณเดาได้การทำงานเชิงรุกมีผลลัพธ์ที่ดีกว่าการตอบสนอง

ปฏิกิริยามากเกินไปคือการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความรู้สึกเจ็บปวด อมิกดาลาของเราเตะเข้าเกียร์สูงในสัญญาณแรกของความเจ็บปวดและส่งเราเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบนเครื่องบิน และตั้งแต่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและคุณพบว่าตัวเองไม่มีเป้าหมายภายนอกที่จะตำหนิ ไม่น่าแปลกใจที่มันจะกลับมาหาคุณปล่อยให้คุณต่อสู้กับตัวเองหรือถอยหนีเพราะกลัวว่าจะถูกทำร้ายอีกครั้ง

คุณมีแนวโน้มที่จะเอนเอียงไปทางไหนมากที่สุด?

วาดฉัน

ยากแค่ไหนก็ยากเกินไป

ดังนั้นการทำตัวให้แข็งหลังจากเลิกกันไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เชื่อฉัน. ฉันมีช่วงเวลาที่ฉันพบว่าตัวเองกำลังกลั้นน้ำตาและส่องกระจกแล้วบอกตัวเองว่า“ ดูดมันเถอะ” ก่อนที่จะกลั้นใจและปัดมาสคาร่า ใคร ๆ ก็รู้ว่าหลังจากทามาสคาร่าแล้วคุณจะร้องไห้ไม่ได้ ฉันใช้มาสคาร่าเพื่อประกาศว่าจะไม่เศร้าอีกต่อไป

จุดที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือเมื่อใช้ไปนานเกินไป

แล้วนานแค่ไหน? คุณจะรู้ได้อย่างไร

ทุกคนที่คุยกับฉันหลังจากที่พวกเขาผ่านการเลิกราต่างก็รู้ดีว่าฉันมักจะบอกว่าจะใช้เวลาสักวันหนึ่งเพื่อเศร้ากับมัน ไว้อาลัยกับการสูญเสียสิ่งที่คุณมี เมื่อคุณเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์คนส่วนใหญ่ยังคงเสียใจเพราะพวกเขามีความคาดหวังที่ไม่ได้พบ

โดยทั่วไปเมื่อคุณคบกับใครบางคนคุณมีความคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เมื่อไม่พบคนเหล่านั้นคุณอาจพบว่าตัวเองไม่เพียง แต่ไว้ทุกข์ที่สูญเสียความสัมพันธ์กับคน ๆ นั้น แต่ยังไว้ทุกข์ทุกความเป็นไปได้ที่ล้มเหลวที่คุณเห็นว่าออกมาจากความสัมพันธ์นั้น

คุณอาจเคยฝันว่าวันหนึ่งมีลูกกับแฟนเก่าหรืออาจจะเป็นเจ้าของบ้านด้วยกันฝันว่าจะมีอนาคตที่สมบูรณ์แบบ

ไฟภายใน

ครั้งหนึ่งฉันเคยเดทกับผู้ชายคนหนึ่งที่มักจะฝันถึงการผจญภัยในป่า เมื่อเราแยกทางกันฉันพบว่าตัวเองเศร้าเพราะเขากำลังจะไปผจญภัยกับคนอื่น มันบีบหัวใจ

ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณเสร็จสิ้นการไว้ทุกข์กับการสูญเสียทั้งความสัมพันธ์และความเป็นไปได้ต่างๆทั้งหมดคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มคนส่วนใหญ่รับความรับผิดชอบทั้งหมดนั้นว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงล้มเหลวและโทษตัวเอง ราวกับว่าคุณต้องรับผิดชอบ แต่เพียงผู้เดียวสำหรับความจริงที่ว่าสิ่งต่างๆไม่ได้ผล

หากคุณเคยคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณในลักษณะนี้คุณจะต้องประหลาดใจ

ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าสัปดาห์ละกี่ร้อยครั้งฉันต้องอธิบายอีกครั้งว่าความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนต้องอาศัยความพยายามจากทั้งสองคนในนั้น ดังนั้นเมื่อความสัมพันธ์ล้มเหลวจะไม่สามารถตำหนิคน ๆ เดียวได้

การสร้างความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามทั้งสองด้านของความสัมพันธ์

ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองน่าตำหนิจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้รับผิดชอบคนเดียว

ในขณะที่การเป็นเจ้าของการกระทำของคุณหรือการขาดสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่น่าชื่นชมคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ตำหนิเพียงอย่างเดียว

เมื่อไหร่ที่คุณวางเท้าลงและตัดสินใจว่าบางทีคุณควรหยุดพัก

มาดูวิธีนี้กัน ถ้าคนที่คุณห่วงใยอาจจะเป็นน้องสาวคนเล็กหรือลูกสาวหรือแม้กระทั่งเพื่อนที่ดีที่สุดกำลังต้องเจอกับสถานการณ์เดียวกันกับที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้และพวกเขาก็ลำบากกับเรื่องนี้เหมือนกัน ... คุณจะปล่อยพวกเขาไปเลยดีไหม? หรือจะบอกให้ตัดออก?

ฉันคิดว่าสุดท้ายแล้วนี่เป็นการทดสอบที่สมบูรณ์แบบ

ฉันสมมติว่าคุณไม่ได้เป็นแค่เพื่อนที่ดีพี่สาวหรือแม่ แต่ถ้าเพื่อนสนิทน้องสาวหรือลูกสาวของคุณรับโทษทั้งหมดและแบกรับมันปล่อยให้มันทำให้เธอหนักใจและยืดเยื้อความกลัวที่จะก้าวต่อไปในชีวิตคุณจะปล่อยเธอไปแบบนั้นไหม? จู่ๆเธอก็เริ่มผลักดันตัวเองให้เป็นเวอร์ชั่นของแฟนเก่าที่เธอต้องการมาตลอดจนถึงขั้นกลายเป็นคนที่เธอมักจะไม่ภูมิใจ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันจะทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อดึงเธอออกไป

คุณสมควรที่จะหักออกจากมัน

รู้ความแตกต่างระหว่างการเรียนรู้จากความผิดพลาดและการลงโทษตัวเองเพื่อสิ่งนั้น

ลองทำแบบทดสอบเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้และดูว่าคุณคิดว่าตัวเองยากเกินไปหรือเปล่า

หากคุณกำลังคุยกับตัวเองในลักษณะที่คุณไม่ยอมให้เพื่อนที่ดีที่สุดพูดคุยกับตัวเองนั่นคือตอนที่คุณรู้ว่าคุณต้องรวมมันเข้าด้วยกัน

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่การมองเห็นสถานการณ์อย่างชัดเจนจากภายนอกมองเข้ามาทำได้ง่ายกว่าการพยายามคิดออกจากภายใน และซื่อสัตย์กับคนอื่นได้ง่ายกว่ากับตัวเราเอง

อะไรคือโอกาสที่คุณจะได้แฟนเก่ากลับมา?

ง่ายเกินไปง่ายแค่ไหน?

ดังที่กล่าวมาคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่อีกด้านหนึ่งของสเปกตรัม

สิ่งต่างๆไม่ได้ผลและคุณเพิ่งยอมแพ้ คุณไม่สนใจว่าใครจะตำหนิ คุณไม่อยากคิดเรื่องนี้อีกต่อไป

คุณได้ลาออกเพราะเชื่อว่าทั้งหมดนี้เป็นความผิดของแฟนเก่าและคุณเป็นเพียงเหยื่อที่ยากจนที่ทำอะไรไม่ถูก

คุณไม่ต้องการอยู่ใกล้ผู้คน แต่เมื่อคุณอยู่คุณวาดภาพตัวเองเป็นเหยื่อ ผ่านไปสักพักแล้วที่คุณสองคนแยกทางกันและคุณเริ่มได้ยินเสียงกลอกตาเมื่อคุณเริ่มพูดถึงแฟนเก่า แฟนเก่าของคุณทำผิดและดูเหมือนคุณจะหยุดสะอื้นไม่ได้

เมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียวคุณใช้เวลาไปกับการกินอาหารขยะและหมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเอง หรือคุณเริ่มใช้ความพยายามในชีวิตน้อยลงเพราะคุณ“ ล้มเหลว” ในสิ่งนี้ คุณอาจรู้สึกราวกับว่ามันคือจุดจบของโลก หากคุณเคยใส่ใจเกี่ยวกับการศึกษาของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองปล่อยให้เกรดเลื่อนและข้ามชั้นเรียน หากคุณมีความฟิตจริง ๆ และทันใดนั้นคุณก็ไม่พบแรงจูงใจที่จะไปยิมหรือควบคุมอาหาร

การสงสารตัวเองและการวิจารณ์ตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้น ฉันพบว่าตัวเองดึงคนอื่นออกจากพวกเขาอยู่ตลอดเวลา และส่วนใหญ่ให้ถอยกลับเข้ามา
ทำไม? เพราะต้องใช้ความพยายามในการหลีกเลี่ยงมัน

แต่ใครล่ะจะทำเพื่อคุณ?

ใครจะบอกคุณว่าถึงเวลาสลัดมันออกไปและดูแลตัวเองแทนที่จะลงโทษตัวเองหรือปล่อยให้ความรู้สึกกลืนกินคุณไปทั้งตัว

นี่คือบริการโทรปลุกของคุณ ถึงเวลาค้นหาจุดศูนย์กลางนั้น

ค้นหาพื้นที่กลางที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นคุณจะพบจุดศูนย์กลางที่ดีได้อย่างไรโดยที่คุณไม่ได้ดูถูกตัวเองอยู่ตลอดเวลาด้วยความเกลียดชังตัวเองและคุณจะไม่จมอยู่กับความสงสารตัวเอง

เครื่องหมายครึ่งทางอยู่ที่ไหน?

และความจริงอันโหดร้ายทั้งหมดก็คือคุณต้องหามันด้วยตัวคุณเอง พื้นกลางของทุกคนแตกต่างกัน

สำหรับฉันพื้นดินที่ดีต่อสุขภาพเอนเอียงไปทางด้านผู้ชายที่แข็งกร้าวและแข็งแกร่งของสิ่งต่างๆ

ฉันตอบสนองได้ดีกว่า

แต่เช่นเดียวกับทุกคนมีจุดที่เมื่อความแข็งแกร่งกลายเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่ก้าวไปข้างหน้า

เราทุกคนรู้อย่างน้อยหนึ่งคนที่ทำมัน

พวกเขามองว่าตัวเองเป็นตัวปัญหาดังนั้นพวกเขาจึงปฏิเสธที่จะให้สิทธิ์ตัวเองในการก้าวต่อไปเพราะ“ พวกเขาจะทำให้เสียหายอีกครั้ง”

ฉันหวังว่าคุณจะรับรู้เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในรูปแบบการยึดถืออดีตและลงโทษตัวเองในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดหรือความรับผิดชอบของคุณ แต่เพียงผู้เดียว

นี่คือเหตุผลที่ฉันใช้เวลามากในตอนต้นของบทความนี้เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณอาศัยอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียงใด

แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ 10 ปี แต่เมื่อเทียบกับชีวิตที่ยืนยาวในแง่ดีความสัมพันธ์ของคุณก็คงอยู่ถึงแปดตลอดชีวิต

เพื่อนำเสนอในมุมมอง ...

จะเสียเวลาสักนาทีเดียวของชีวิตไปลงโทษตัวเองหรือเล่นงานเหยื่อทำไม

เช่นเดียวกับสถานการณ์ใด ๆ การตระหนักเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนี้

การรับรู้

การตระหนักรู้ไม่ใช่แค่การตื่นนอนตอนเช้าโดยลืมตาเท่านั้น

มันเกี่ยวกับการรับรู้สถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเห็นว่ามันคืออะไรและซื่อสัตย์กับตัวเองกับมัน

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุที่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงสถานการณ์ที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในวิทยาลัยซ้ำแล้วซ้ำเล่าฉันสามารถเข้าใจความรู้สึกสับสนบางอย่างได้

อย่างไรก็ตามลองย้อนกลับไปถามตัวเองดู การรู้เหตุผลสิ่งที่ไม่ได้ผลจะเปลี่ยนสถานการณ์ที่คุณอยู่ในทางใด

จู่ๆคุณจะเข้าใจมันทั้งหมดและทันใดนั้นความชัดเจนจะทำให้คุณยอมรับและก้าวต่อไป?

สงสัย

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเอนเอียงไปในแนวความคิดนี้ว่าการรู้ข้อมูลนี้จะแก้ไขทุกอย่างได้ สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้

ในความเป็นจริงส่วนใหญ่แล้วคำตอบที่มาจากสถานการณ์เช่นนี้มักจะสร้างคำถามมากขึ้น

คุณเป็นมนุษย์ คุณเป็นมนุษย์ (สันนิษฐานว่าแม้ว่าฉันจะรู้ว่าบางคนเพิ่งมาจากดาวดวงอื่นและเป็นแค่คนขี้เหวี่ยง แต่สมมติว่าแฟนเก่าของคุณเป็นมนุษย์ฉันมีเพื่อนที่แฟนเก่าอาจมีคุณสมบัติเป็นจิ้งจก) และบางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่เป็นผล

ฉันรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้ยิน แต่เมื่อคุณอ่านบทความนี้ตรงข้ามกับบทความอื่น ๆ ในไซต์นี้ที่เอนเอียงไปทางด้าน“ เอาเขากลับมา” มากกว่าฉันจะถือว่าคุณสามารถจัดการกับความจริงง่ายๆนี้ได้ บางครั้งสิ่งต่างๆก็ไม่ได้ผล

เท่าที่ได้ยินฉันรับประกันได้ว่าถ้าคุณคุยกับใครด้วยความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบอย่างเร่าร้อนพวกเขามีความสัมพันธ์แบบอื่นก่อนที่ไม่ได้ผล ฉันรับรองว่าหากพวกเขายังคงอยู่ในสภาพที่เกลียดตัวเองหรือสมเพชตัวเองมีความเป็นไปได้สูงที่พวกเขาอาจพลาดความสัมพันธ์ที่อยู่ในตอนนี้

ฉันมั่นใจว่าถ้าคุณถามคริสหรือเจนนิเฟอร์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะพบกันคุณอาจจะได้รับคำตอบเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่ได้พบคน ๆ นั้นที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ

ชุดของเหตุการณ์โชคร้ายที่เหมาะสมกับวัย

“ ขอบคุณความดีที่ไม่มีความสัมพันธ์อื่นใดเกิดขึ้นได้เลยเพราะพวกเขาพาฉันไปยังที่ที่ฉันได้พบกับความรักที่ฉันมีอยู่ในตอนนี้”

การไปยังสถานที่ที่คุณเห็นการเลิกรากันในแง่บวกไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาและการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า คุณจะไม่ไปถึงจุดนั้นแน่นอนถ้าคุณเอาแต่นั่งยกนิ้วโป้งรู้สึกเสียใจกับตัวเองหรือโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่เคยเกิดขึ้นในโลก

ไม่!

คุณต้องตระหนักว่าใช่แล้วความสัมพันธ์บางอย่างก็ไม่ได้ผล และไม่คุณจะไม่ได้รับคำตอบทั้งหมดสำหรับคำถามที่คุณมี ทางออกเดียวคือยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่และก้าวต่อไป

ไม่มีผู้แพ้ในชีวิตมีเพียงผู้ที่ยอมแพ้ต่อตัวเอง

ตราบใดที่คุณยังคงมองโลกในแง่บวกและมองเห็นความเป็นไปได้ข้างหน้าคุณจะไม่ล้มเหลว

การค้นหามุมมองนี้ทำได้ง่ายเพียงแค่พิจารณาความเป็นไปได้

ไม่ฉันไม่ได้บอกว่าจะกลับไปที่สระว่ายน้ำหาคู่ เฮ้ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณเอาชนะมัน ฉันแค่แนะนำให้คุณพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะพบความสุขอีกครั้ง

การทำเช่นนี้จะผลักคุณไปยังจุดศูนย์กลางที่เรากำลังพูดถึง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้เห็นผู้คนกลับมาจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดการหย่าร้างการสูญเสียที่ร้ายแรงแม้กระทั่งสถานการณ์ที่น่ากลัว และถึงแม้ว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้อาจดูเหมือนจุดจบของโลกอย่างที่คุณรู้ แต่ความเจ็บปวดที่คุณกำลังต้องเผชิญนั้นมีจุดจบฉันสัญญา มันอาจจะไม่ใช่วันนี้ มันอาจจะไม่ใช่วันพรุ่งนี้ แต่ในที่สุดคุณก็จะพบกับความสุขอีกครั้ง

กุญแจสำคัญคือการดำเนินชีวิตต่อไปแม้ว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปตามที่คุณวางแผนไว้

ดังนั้นจงรับรู้ความรู้สึกของคุณ ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณไม่ว่าพวกเขาจะโกรธแฟนเก่าเสียใจกับการสูญเสียหรือเพียงแค่ความผิดหวังทั่วไป

หลังจากทำให้ตัวเองรับรู้สถานการณ์และตระหนักถึงอารมณ์ของคุณที่มีต่อเหตุการณ์นั้นแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องยอมรับทั้งสองสิ่งนั้น

มีสามสิ่งที่ทำให้เราไม่ยอมรับความจริงของสถานการณ์

ถือเอาปาฏิหาริย์ - คุณกำลังรอให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงหรือไม่? หรือสำหรับ 'จังหวะเวลาที่เหมาะสม' หรืออาจจะรอให้คุณหรือแฟนเก่ากลายเป็นคนที่ทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไป?
การติดอยู่ในรูปแบบของการเกลียดตัวเอง - การรับโทษทั้งหมดนั้นไม่สามารถทำได้จริง
การติดอยู่ในรูปแบบของการสมเพชตัวเอง - แค่รู้สึกเสียใจกับตัวเองและการเล่นงานเหยื่อก็ไม่สมจริงเช่นกัน

แล้วความจริงคืออะไร?

ถ้าคุณไม่โทษและเขาไม่โทษใครจะโทษ?

คำตอบคือคุณทั้งคู่และไม่ใช่คุณทั้งคู่

บางครั้งความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ผลไม่ใช่เพราะอะไรที่ใคร ๆ ทำโดยเฉพาะ มันก็เกิดขึ้น บางครั้งคนเราก็เติบโตห่างกัน ผู้คนเข้ามาวุ่นวายกับชีวิต คนเราเติบโตไปคนละทาง และบางครั้งใครบางคนหรือคุณทั้งคู่ก็ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เสียหาย

เมื่อคุณติดอยู่ในรูปแบบของการสมเพชตัวเองและมองว่าตัวเองเป็นเหยื่อการตกอยู่ในเกมโทษและติดอยู่ที่นั่นนั้นค่อนข้างง่าย นั่นจะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ มันจะทำให้คุณอยู่ในรูปแบบการถือครองโดยที่คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้

แต่โดยทั่วไปแล้วเมื่อผู้คนเข้าใจว่าชีวิตของพวกเขาควรจะดำเนินไปในทางใดทางหนึ่งและไม่เป็นเช่นนั้นพวกเขามักจะยอมแพ้หรืออายที่จะก้าวต่อไป ฉันไม่สมัครรับความคิดที่“ ตั้งใจจะเป็น” แบบนี้ ฉันคิดว่านี่เป็นปัจจัยสำคัญในการปล่อยสินเชื่อที่ทำให้ฉันสามารถก้าวต่อไปในชีวิตได้เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากและความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นไปตามที่ฉันคิดไว้

ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรล้มเลิกความคิดเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ฉันพูดง่ายๆว่าเพื่อที่จะก้าวต่อไปคุณต้องเต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณอาจคิดผิดที่แฟนเก่าของคุณเป็น 'คนนั้น'

นั่นคือกุญแจสำคัญในการยอมรับโดยยอมรับว่าคุณอาจคิดผิด

เหตุผลนี้ยากมากเพราะเมื่อพูดถึงความรักและความสัมพันธ์เรามักจะเลือกที่จะให้ความไว้วางใจในหัวใจของเรามากกว่าการคิดอย่างมีเหตุผล

ทำไมถึงเป็นแบบนี้?

หัวใจของเรา (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าความรู้สึกของเรา) มีแนวโน้มที่จะบอกเราในสิ่งที่เราต้องการได้ยิน

ฉันหมายถึงที่นี่ฉันกำลังบอกให้คุณพิจารณาว่าแฟนเก่าของคุณอาจไม่ได้เป็น“ คนเดียว” สำหรับคุณและฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าทุกสิ่งในตัวคุณกำลังบอกคุณว่าคุณเป็นข้อยกเว้นสำหรับสิ่งที่ฉันพูด
ไม่ต้องกังวล นั่นคือสิ่งที่คนอ่านทุกคนกำลังคิดอยู่ในขณะนี้

ไม่เป็นไร. เป็นการดีที่จะมองโลกในแง่ดี

ฉันหมายถึงใครจะบอกว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่ตัดสินใจให้อีกในภายหลัง

แต่ไม่ thats จุด.

คุณรู้วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้มันเกิดขึ้น?

มันคือการใช้ชีวิตของคุณและหยุดไล่ตามเขา

นี่คือสาเหตุที่ No Contact มีประสิทธิภาพมาก

ดังนั้นแทนที่จะสนใจแฟนเก่าสิ่งที่ผิดพลาดและวิธีทำให้เขากลับมาเหมือนผู้หญิงส่วนใหญ่ฉันจะขอให้คุณทำอย่างอื่น ใช่แม้ว่าจะตัดสินใจขั้นสุดท้ายแล้วเช่น“ คุณรู้อะไรไหมฉันจะก้าวข้ามผ่านสิ่งนี้ไป ฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งนี้มาขัดขวางชีวิตของฉัน” ทุกคนยังคงจมปลักอยู่กับอดีตเป็นครั้งคราว

เหมือนกับการอ่านหนังสือที่ขาดบท แม้ว่าคุณจะอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ก็ควรที่จะใช้จ่ายอย่าง จำกัด กับหนังสือเล่มเดียวกันแม้ว่าคุณจะรู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะขาดบทเดิม ๆ ไปด้วย? ความสัมพันธ์ที่จบลงก็เหมือนกับหนังสือเล่มนี้ไม่มีคำอธิบายว่าเหตุใดสิ่งต่างๆจึงไม่เป็นผล และเช่นเดียวกับที่คุณไม่ต้องเสียเงินไปกับการซื้อหนังสือเล่มเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่นเดียวกับเวลาและความคิดของคุณ อย่าเสียเวลาอัน จำกัด และคิดว่าทำไมสิ่งต่างๆถึงไม่ได้ผล

จะใช้พลังงาน

เวลาคือการช่วยเหลือที่ จำกัด อย่างที่คุณเห็นก่อนหน้านี้ความสัมพันธ์ของคุณแม้ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ที่ยาวนาน แต่ชีวิตที่เหลือของคุณก็มีขอบเขต จำกัด หมายความว่ามันจะจบลงในบางจุด คุณอยากจะลองคิดดูว่ามีอะไรผิดพลาดหรือไม่ซึ่งอาจทำให้ช่วงเวลานั้นไม่เป็นใจ หรือคุณอยากจะใช้เวลานั้นสร้างชีวิตของคุณให้เป็นสิ่งที่คุ้มค่า

คุณต้องทำการประเมินตนเองของ litlle แต่ก่อนอื่นคุณควรเริ่ม No Contact หากคุณยังไม่ได้ทำ การวางระยะห่างระหว่างคุณกับแฟนเก่าจะช่วยให้คุณเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณได้ง่ายขึ้น ฉันหมายความว่าคุณเคยพยายามที่จะไม่คิดถึงบางสิ่งที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณหรือไม่? ไม่ใช่งานง่ายๆ และเราต้องการทำให้มันง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้

เลยไม่มีการติดต่อ

ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้มากในความคิดเห็น คุณไม่จำเป็นต้องบอกแฟนเก่าว่าคุณกำลังไม่มีการติดต่อ ไม่ใช่สิ่งที่คุณเพียงแค่ประกาศให้ใครบางคนลุกขึ้นมา

ฉันหมายความว่าในการพยายามดึงแฟนเก่ากลับมามันเป็นส่วนหนึ่งของแผนการที่ยิ่งใหญ่ซึ่งประเด็นก็คือทำให้แฟนเก่าของคุณคิดว่าคุณกำลังเอาชนะเขาได้ ในกรณีนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของแผนการที่แท้จริงที่จะเอาชนะเขา

หากคุณกำลังพยายามโน้มน้าวใจใครบางคนว่าคุณอยู่เหนือพวกเขาสิ่งใดมีแนวโน้มที่จะสื่อถึงข้อความนั้น บอกว่าคุณเป็น? หรือทำจริง?

คุณจะเต้นไปรอบ ๆ พวกเขาได้ไหม 'ฉันไม่ได้คุยกับคุณ! ฉันไม่ได้คุยกับคุณ!” หรือว่าจู่ๆคุณก็ไม่ได้อยู่ที่นั่นและดูเหมือนไม่ใส่ใจ?

สิ่งนี้ทำให้นึกถึงเด็กชายตัวเล็ก ๆ ที่แม่ของฉันเคยเลี้ยงเด็กเมื่อเรายังเป็นเด็ก

ฉันอยากให้เขาคิดว่าฉันเจ๋งและปล่อยให้ฉันออกไปเที่ยวกับเขาและเพื่อน ๆ ของเขา เขาอายุมากกว่าหลายปีและฉันก็ยังตัวเล็กอยู่

คุณคิดว่าฉันทำหน้ามุ่ยหลังจากที่เขาบอกฉันว่าฉันไม่สามารถออกไปเที่ยวกับพวกเขาได้และตะโกนว่า“ ก็ดีคุณก็ออกไปเที่ยวกับฉันไม่ได้เหมือนกัน!” เป็นวิธีที่จะไปเพื่อให้ได้สิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่?

ตอนนั้นฉันไม่รู้ตัว แต่ฉันเป็นแค่เด็กตัวเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญสำหรับพวกเขา ถ้าบางทีฉันทำตัวขี้งอนน้อยลง

ความปรารถนาที่จะประกาศความตั้งใจของคุณนั้นเป็นเพียงความปรารถนาที่จะลุกขึ้นมาจากเขา คุณต้องการเห็นปฏิกิริยา มันจะเป็นความอดทนและความกลัวที่จะถูกลืมไม่ว่าคุณจะมองมันอย่างไร

โดยทั่วไปสิ่งที่ฉันกำลังพูดคือคุณได้เลิกรากันไปแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องประกาศว่าคุณไม่มีประธานาธิบดี เชื่อฉันเถอะแฟนเก่าของคุณจะรู้และคุณจะได้รับความสนใจน้อยลงเล็กน้อย เขาอาจไม่ประกาศ แต่เขาจะสังเกตเห็น

ดังที่กล่าวมาอย่าเสียเวลารอคอย

มีเรื่องราวที่พวกเขาเล่าให้เราฟังเมื่อตอนเด็ก ๆ และฉันนึกไม่ถึงว่ามันจะถูกนำมาใช้เป็นประเด็นที่ละเอียดกว่านี้

มีชายสามคนแต่ละคนได้รับเงินและบอกให้ทำตามที่ต้องการ ในหนึ่งปีคนที่ให้เงินจะกลับมาและเอาเงินที่เขาให้คืนไป ชายสองคนแรกออกไปและลงทุนมัน เงินสองเท่าแรกของเขา ครั้งที่สองเพิ่มเป็นสามเท่า และชายคนที่สามก็ใส่ตู้เซฟและทิ้งไว้ที่นั่นเพื่อรักษาไว้จนกว่าชายคนนั้นจะกลับมาเพราะเกรงว่าถ้าเขาทำอะไรกับมันแผงคอจะกลับมาและเขาจะไม่สามารถตอบแทนเขาได้

ไม่ฉันจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในเรื่องนี้ มันเป็นเวลานานมาแล้ว

แต่ตอนนี้คุณเป็นหนึ่งในชายสามคนนี้ คุณได้รับเวลาและความสามารถในการทำสิ่งที่คุณต้องการ พูดให้อดีตของคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้รับการติดต่อ สมมติว่าเขามีอาการคลื่นไส้และตัดสินใจที่จะตรวจสอบกับเพื่อน ๆ และออนไลน์เพื่อดูว่าคุณทำอะไรอยู่ แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการให้คุณกลับมา แต่เขาก็จะตรวจสอบ ฉันสัญญา.

เขาจะเจออะไร?

เขาจะพบว่าคุณร้องไห้อยู่บนพื้นชีวิตที่หยุดนิ่งและเนื้อเพลงเศร้าบนโซเชียลมีเดียของคุณหรือไม่?