gov-civil-vilareal.ptวิธีรับมือกับความเหงาหลังเลิกรา
การเลิกราทุกครั้งมีความแตกต่างกัน แต่มีตัวส่วนร่วมเสมอในการเลิกราทุกครั้งที่ฉันเห็น - ความเหงา
สำหรับคนส่วนใหญ่ความเหงามาพร้อมกับการไม่สามารถรับมือกับมันได้อย่างมีสุขภาพดี
สื่อสามัญสำนึกทั้งแปดที่น่ารังเกียจ
ลูกค้าของฉันส่วนใหญ่ต้องการสิ่งหนึ่งที่จะได้รับแฟนเก่ากลับมา
กระบวนการนี้ทำให้พวกเขารู้สึกเหงาอย่างเหลือเชื่อเพราะพวกเขาโหยหาแฟนเก่าอยู่ตลอดเวลาและคิดย้อนกลับไปว่าสิ่งต่างๆเคยเป็นอย่างไร อันที่จริงฉันพูดถึงปรากฏการณ์นี้เฉพาะในวิดีโอ YouTube ล่าสุดของฉัน
ฉันเน้นย้ำเสมอถึงความคิดเกี่ยวกับกิจวัตรที่ผู้คนตกหลุมรักหลังจากมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง
ในขณะที่อาจเกิดขึ้นเองในตอนแรก แต่ในที่สุดคุณก็เริ่มนอนหลับกินพูดคุยและทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันจนเป็นนิสัย
การกลายเป็นทาสของกิจวัตรประจำวันของคุณกับแฟนเก่าหมายความว่าเมื่อกิจวัตรนั้นถูกขัดจังหวะด้วยการเลิกราเราอาจรู้สึกเหงาสุดขีดเพราะจู่ๆเราก็ไม่สามารถทำสิ่งต่างๆแบบที่เคยทำมาได้
บางทีความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเห็นผู้หญิงทำหลังจากการเลิกราคือการวางแฟนเก่าไว้บนแท่นเพราะองค์ประกอบความสุขทั้งหมดในชีวิตประจำวันของพวกเขากลับมาหาพวกเธอ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พยายามดึงแฟนเก่ากลับมาเพราะพวกเขาเริ่มเชื่อว่าชีวิตของพวกเขาไม่มีความหมายหากไม่มีแฟนเก่า นี่เป็นกระบวนการคิดที่อันตรายอย่างเหลือเชื่อเพราะมันทำให้พวกเขามีอำนาจเหนือคุณมากขึ้นและทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง
อาจดูเป็นเรื่องแปลกที่จะพูดถึงการวางแฟนเก่าของคุณไว้บนแท่นในบทความเกี่ยวกับความเหงา แต่ทั้งคู่ก็เชื่อมโยงกันอย่างลงตัว
คุณถามว่าอย่างไร?
หยุดมองแฟนเก่าของคุณในฐานะ Demi-God
ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเหงาของคุณคือการหยุดมองแฟนเก่าของคุณเป็นเหมือนพระเจ้า
เพราะแฟนเก่าของคุณไม่ใช่คนเดียว ถ้าเขาเป็นคุณจะเลิกกับเขาไหม? อาจจะไม่. แฟนเก่าของคุณก็เป็นมนุษย์เช่นเดียวกับคุณและการวางเขาไว้บนแท่นถือเป็นการทำลายตัวคุณเองเพราะมันทำให้คุณมองไม่เห็นความผิดทั้งหมดของเขา
มีแนวคิดที่ฉันมักอ้างถึงในบทความและวิดีโอของฉันที่เรียกว่าไตรลักษณ์ศักดิ์สิทธิ์ของชีวิต
โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงสามส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ:
- สุขภาพ
- ความมั่งคั่ง
- ความสัมพันธ์
การทำงานร่วมกันและการเชื่อมต่อระหว่างสามหมวดหมู่นี้
ตัวอย่างเช่นหากพื้นที่ความสัมพันธ์ของคุณได้รับความนิยมมีโอกาสมากที่สุขภาพและความมั่งคั่งของคุณจะได้รับผลกระทบเช่นกัน
มันทำงานในทางอื่นด้วย หากคุณปรับปรุงสุขภาพและความมั่งคั่งความสัมพันธ์ของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน
จากประสบการณ์ของฉันคนที่ประสบกับความเหงาที่เลวร้ายที่สุดหลังจากการเลิกราจะทำให้ไตรลักษณ์ศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขาไม่สมดุล
นั่นหมายความว่าอย่างไร?
การเลิกรากันนั้นทำให้หมวดหมู่ความสัมพันธ์ของคุณต้องจมดิ่งลงอย่างแน่นอนและนั่นอาจทำให้คุณหดหู่และเหงาซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณตลอดจนผลงานในที่ทำงาน
เน้นทุกอย่างยกเว้นความสัมพันธ์
ดังนั้นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเหงาได้คือการให้ความสำคัญกับทุกสิ่งยกเว้นความสัมพันธ์
ฉันรู้ว่ามันฟังดูสวนทางกัน แต่มาดูตัวอย่างกันว่าจะช่วยได้อย่างไร
สมมติว่าคุณเพิ่งเลิกรากันไปอย่างหนักและรู้สึกเศร้า คุณตัดสินใจที่จะออกวิ่งเพื่อกำจัดสิ่งต่างๆและคุณรู้สึกดีมากเพราะเป็นเวลานานมากแล้วที่คุณได้วิ่งด้วยตัวเอง จากนั้นคุณนำพลังงานนี้ไปใช้ในการทำงานในวันถัดไปและคุณขายได้มาก การลดราคานี้ทำให้คุณได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะได้พบ สิ่งต่อไปที่คุณรู้คุณทำได้ดีในชีวิตและรู้สึกดีกับตัวเอง
การเชื่อมต่อที่เชื่อมโยงกันเหล่านี้คือสิ่งที่เกี่ยวกับตรีเอกานุภาพแห่งชีวิต!
มุ่งเน้นไปที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิตและปล่อยให้แง่บวกนั้นไหลผ่านไปยังทุกพื้นที่
ความสำคัญของการอยู่รอบตัวคุณกับคนที่ใช่
ในความคิดของฉันวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเหงาหลังจากการเลิกราคือการอยู่ท่ามกลางคนที่เข้าใจและรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร
และในขณะนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยินว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณไม่ใช่คนที่เหมาะสมที่จะอยู่ด้วยในช่วงเวลานี้เสมอไป
ทำไมจะไม่ล่ะ?
พวกเขาสามารถให้คำแนะนำทั่วไปเช่น“ มีปลาอื่น ๆ ในทะเล!” หรือ“ ทำไมคุณถึงยังหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้?” หรือ“ ทำไมคุณยังเศร้ากับเรื่องนี้”
แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าการรักใครสักคนเป็นอย่างไรจนการสูญเสียของพวกเขาทำให้คุณต้องเผชิญกับความเหงาอันแสนสาหัส
พวกเขาไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่และนี่อาจทำให้พวกเขาเสียใจที่คุณคิดถึงแฟนเก่าหลังจากเลิกกันไปไม่กี่เดือน
แล้วคุณควรพูดกับใคร
สิ่งนี้อาจฟังดูแปลกที่มาจากผู้ชายที่ทำธุรกิจคุยกับคนอย่างคุณเกี่ยวกับปัญหาการออกเดท จริงๆแล้วฉันเป็นคนต่อต้านสังคม เมื่อภรรยาของฉันมีความคิดที่จะเริ่มกลุ่มสำหรับคนที่ต้องผ่านการเลิกราที่เจ็บปวดฉันก็ปัดความคิดนั้นทิ้งไปเพราะฉันไม่สนใจการเข้าสังคมที่มากเกินไป
หลังจากที่เธอรบกวนฉันมาหนึ่งปีในที่สุดฉันก็ยอมแพ้และเริ่มกลุ่ม Facebook ส่วนตัวสำหรับคนที่กำลังเลิกราและซื้อสินค้าของเรา
ฉันอยากจะดูว่าผู้คนจะโต้ตอบกันอย่างไร
ตอนนี้กลุ่มนี้แสดงตัวอย่างของความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจให้ฉันทุกวันในขณะที่ผู้คนสนับสนุนซึ่งกันและกันเนื่องจากประสบการณ์ที่แบ่งปันกัน ที่น่าสนใจที่สุดคือเมื่อฉันสัมภาษณ์คนที่ยุติกระบวนการกู้แฟนเก่าและได้แฟนเก่ากลับมา (หรือเปล่า!) พวกเขาบอกว่ากลุ่ม Facebook เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยเห็นเพราะพวกเขาได้รับอนุญาตให้ล้อมรอบตัวเอง กับบุคคลที่สามารถเกี่ยวข้องกับพวกเขา
ไม่เชื่อฉัน?
ดูนี้,
2222 นางฟ้าเบอร์รัก
ในที่สุดพวกเขาก็มีช่องทางในการแสดงความเหงาโดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินหรือเพิกเฉย
ไม่มีอะไรจะทรงพลังไปกว่าการได้ยินใครสักคนพูดว่าพวกเขารู้สึกแบบที่คุณทำและพวกเขาก็ผ่านพ้นมันมาได้และคุณก็ทำได้เช่นกัน
คุณอาจสงสัยว่าคุณจะเข้าถึงกลุ่ม Facebook นี้เพื่อรับการสนับสนุนจากเพื่อนที่คุณต้องการได้อย่างไร ฉันไม่ได้พยายามขายอะไรให้คุณที่นี่และมีคำแนะนำดีๆมากมายเกี่ยวกับบล็อกและช่อง YouTube ของฉันสำหรับทุกคน
อย่างไรก็ตามข้อกำหนดสำหรับกลุ่ม Facebook ของเรานั้นเข้มงวดและคุณต้องซื้อก่อนจึงจะสามารถเข้าถึงได้
ทำไม?
ฉันคิดว่าในการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์ในกลุ่ม Facebook สมาชิกต้องเริ่มต้นจากสิ่งเดียวกันและนั่นคือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ของเรามอบให้
แต่เราไม่ใช่กลุ่มเดียวที่อยู่ที่นั่น มีกลุ่มเสมือนจริงมากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อพูดคุยกับคนที่เข้าใจคุณอย่างแท้จริง
บางครั้งแม้แต่เพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญก็สามารถช่วยได้มากเช่นกัน
สำหรับคนที่เหงาจริงๆคุณจำเป็นต้องไม่ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ทำให้คุณเสียใจและบางครั้งเพื่อนสนิทและครอบครัวมักจะทำแบบนั้นเพราะพวกเขารู้สึกผิดหวังที่คุณไม่เดินต่อไป
สำหรับพวกเขาความโกรธของพวกเขาเป็นสิ่งที่ชอบธรรมเพราะพวกเขาห่วงใยคุณและต้องการให้คุณเอาชนะแฟนเก่าของคุณ แต่พวกเขาผลักดันคุณมากเกินไปอาจทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง
คุณต้องการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่เพียง แต่ให้กำลังใจคุณ แต่ยังช่วยคุณควบคุมแรงกระตุ้นที่เลวร้ายที่สุดของคุณด้วย
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเข้ากลุ่ม Facebook ส่วนตัวเช่นเดียวกับเราจึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองถูกตรวจสอบในช่วงที่ไม่มีกฎการติดต่อ
คนในกลุ่มจะสร้างคุณขึ้นเมื่อคุณอยู่ในระดับต่ำสุดและต้องการติดต่อกับแฟนเก่าโดยบอกคุณว่ามันดีขึ้น
Too Shall Pass …มนต์ใหม่ของคุณ
ความคิดเก่าแก่เรื่อง“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไป” สะท้อนอย่างรุนแรงในช่วงเวลาแห่งความเหงาหลังจากการเลิกรา
ฉันประสบปัญหาอุปสรรคมากมายตลอดชีวิตและวลีนี้ช่วยให้ฉันผ่านมันมาได้เสมอ เพียงแค่รู้ว่าสถานการณ์เลวร้ายไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไปและช่วงเวลาดีๆกำลังจะมาถึงทำให้คุณมีความเข้มแข็งและอดทนอย่างมาก
ฉันรู้ว่ามันพูดง่ายกว่าทำเพราะความรู้สึกเหงาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้อาจดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด เป็นการยากที่จะมองชีวิตของคุณจากมุมสูงและมองเห็นภาพใหญ่ขึ้นเพราะคุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบของการเลิกราอย่างเต็มที่
ฉันเชื่อว่าคุณควรปล่อยให้ตัวเองผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีมุมมองบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่ช่วยให้คุณยอมรับว่าความเหงาของคุณจะสิ้นสุดลง เคยได้ยินประโยคที่ว่า“ จะดำรงอยู่” หรือไม่? ถ้าคุณบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณจะผ่านพ้นความเหงาและเข้มแข็งขึ้นนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น
ในทางกลับกันหากคุณยังคงลดแรงจูงใจตัวเองและคิดว่าสิ่งนี้จะไม่มีวันจบลงนั่นก็อาจกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองได้เช่นกัน ดังนั้นจงมีสติกับความคิดของคุณ
ค่าคงที่เพียงอย่างเดียวในชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นกะทันหันเสมอไป
ดังนั้นเลิกคิดว่าชีวิตของคุณจะไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากการเลิกรา
เพราะจะต้องใช้เวลาพอสมควร
แต่เมื่อคุณแบกรับความเหงาและความเศร้าเพียงแค่เข้าใจว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
สรุป:
หากคุณนำสิ่งใดจากบทความนี้ไปให้เป็นดังนี้:
- สถานการณ์ของคุณจะเปลี่ยนไป
- คุณสามารถช่วยผลักดันการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้โดยการมีความคิดเชิงบวกและให้การสนับสนุนจากเพื่อน
- ความเหงาที่คุณรู้สึกในตอนนี้ไม่สามารถกำหนดตัวคุณได้หากคุณไม่ปล่อยให้มัน
- ดังนั้นจงก้าวขึ้นรับการสนับสนุนที่คุณต้องการและเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้
