กลยุทธ์การกู้คืน

วิธีรับมือกับความเหงาหลังเลิกรา

2024

การเลิกราทุกครั้งมีความแตกต่างกัน แต่มีตัวส่วนร่วมเสมอในการเลิกราทุกครั้งที่ฉันเห็น - ความเหงา

สำหรับคนส่วนใหญ่ความเหงามาพร้อมกับการไม่สามารถรับมือกับมันได้อย่างมีสุขภาพดี
สื่อสามัญสำนึกทั้งแปดที่น่ารังเกียจ

ลูกค้าของฉันส่วนใหญ่ต้องการสิ่งหนึ่งที่จะได้รับแฟนเก่ากลับมา

กระบวนการนี้ทำให้พวกเขารู้สึกเหงาอย่างเหลือเชื่อเพราะพวกเขาโหยหาแฟนเก่าอยู่ตลอดเวลาและคิดย้อนกลับไปว่าสิ่งต่างๆเคยเป็นอย่างไร อันที่จริงฉันพูดถึงปรากฏการณ์นี้เฉพาะในวิดีโอ YouTube ล่าสุดของฉัน

ฉันเน้นย้ำเสมอถึงความคิดเกี่ยวกับกิจวัตรที่ผู้คนตกหลุมรักหลังจากมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง

ในขณะที่อาจเกิดขึ้นเองในตอนแรก แต่ในที่สุดคุณก็เริ่มนอนหลับกินพูดคุยและทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันจนเป็นนิสัย

การกลายเป็นทาสของกิจวัตรประจำวันของคุณกับแฟนเก่าหมายความว่าเมื่อกิจวัตรนั้นถูกขัดจังหวะด้วยการเลิกราเราอาจรู้สึกเหงาสุดขีดเพราะจู่ๆเราก็ไม่สามารถทำสิ่งต่างๆแบบที่เคยทำมาได้
บางทีความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันเห็นผู้หญิงทำหลังจากการเลิกราคือการวางแฟนเก่าไว้บนแท่นเพราะองค์ประกอบความสุขทั้งหมดในชีวิตประจำวันของพวกเขากลับมาหาพวกเธอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พยายามดึงแฟนเก่ากลับมาเพราะพวกเขาเริ่มเชื่อว่าชีวิตของพวกเขาไม่มีความหมายหากไม่มีแฟนเก่า นี่เป็นกระบวนการคิดที่อันตรายอย่างเหลือเชื่อเพราะมันทำให้พวกเขามีอำนาจเหนือคุณมากขึ้นและทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง

อาจดูเป็นเรื่องแปลกที่จะพูดถึงการวางแฟนเก่าของคุณไว้บนแท่นในบทความเกี่ยวกับความเหงา แต่ทั้งคู่ก็เชื่อมโยงกันอย่างลงตัว

คุณถามว่าอย่างไร?

หยุดมองแฟนเก่าของคุณในฐานะ Demi-God

ขั้นตอนแรกในการกำจัดความเหงาของคุณคือการหยุดมองแฟนเก่าของคุณเป็นเหมือนพระเจ้า

เพราะแฟนเก่าของคุณไม่ใช่คนเดียว ถ้าเขาเป็นคุณจะเลิกกับเขาไหม? อาจจะไม่. แฟนเก่าของคุณก็เป็นมนุษย์เช่นเดียวกับคุณและการวางเขาไว้บนแท่นถือเป็นการทำลายตัวคุณเองเพราะมันทำให้คุณมองไม่เห็นความผิดทั้งหมดของเขา

มีแนวคิดที่ฉันมักอ้างถึงในบทความและวิดีโอของฉันที่เรียกว่าไตรลักษณ์ศักดิ์สิทธิ์ของชีวิต

โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงสามส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ:

สุขภาพ
ความมั่งคั่ง
ความสัมพันธ์

การทำงานร่วมกันและการเชื่อมต่อระหว่างสามหมวดหมู่นี้

ตัวอย่างเช่นหากพื้นที่ความสัมพันธ์ของคุณได้รับความนิยมมีโอกาสมากที่สุขภาพและความมั่งคั่งของคุณจะได้รับผลกระทบเช่นกัน

มันทำงานในทางอื่นด้วย หากคุณปรับปรุงสุขภาพและความมั่งคั่งความสัมพันธ์ของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน

จากประสบการณ์ของฉันคนที่ประสบกับความเหงาที่เลวร้ายที่สุดหลังจากการเลิกราจะทำให้ไตรลักษณ์ศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขาไม่สมดุล

นั่นหมายความว่าอย่างไร?

การเลิกรากันนั้นทำให้หมวดหมู่ความสัมพันธ์ของคุณต้องจมดิ่งลงอย่างแน่นอนและนั่นอาจทำให้คุณหดหู่และเหงาซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณตลอดจนผลงานในที่ทำงาน

เน้นทุกอย่างยกเว้นความสัมพันธ์

ดังนั้นองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความเหงาได้คือการให้ความสำคัญกับทุกสิ่งยกเว้นความสัมพันธ์

ฉันรู้ว่ามันฟังดูสวนทางกัน แต่มาดูตัวอย่างกันว่าจะช่วยได้อย่างไร

สมมติว่าคุณเพิ่งเลิกรากันไปอย่างหนักและรู้สึกเศร้า คุณตัดสินใจที่จะออกวิ่งเพื่อกำจัดสิ่งต่างๆและคุณรู้สึกดีมากเพราะเป็นเวลานานมากแล้วที่คุณได้วิ่งด้วยตัวเอง จากนั้นคุณนำพลังงานนี้ไปใช้ในการทำงานในวันถัดไปและคุณขายได้มาก การลดราคานี้ทำให้คุณได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยคิดว่าจะได้พบ สิ่งต่อไปที่คุณรู้คุณทำได้ดีในชีวิตและรู้สึกดีกับตัวเอง

การเชื่อมต่อที่เชื่อมโยงกันเหล่านี้คือสิ่งที่เกี่ยวกับตรีเอกานุภาพแห่งชีวิต!

มุ่งเน้นไปที่ด้านอื่น ๆ ของชีวิตและปล่อยให้แง่บวกนั้นไหลผ่านไปยังทุกพื้นที่

ความสำคัญของการอยู่รอบตัวคุณกับคนที่ใช่

ในความคิดของฉันวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเหงาหลังจากการเลิกราคือการอยู่ท่ามกลางคนที่เข้าใจและรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

และในขณะนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยินว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณไม่ใช่คนที่เหมาะสมที่จะอยู่ด้วยในช่วงเวลานี้เสมอไป

ทำไมจะไม่ล่ะ?

พวกเขาสามารถให้คำแนะนำทั่วไปเช่น“ มีปลาอื่น ๆ ในทะเล!” หรือ“ ทำไมคุณถึงยังหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้?” หรือ“ ทำไมคุณยังเศร้ากับเรื่องนี้”

แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าการรักใครสักคนเป็นอย่างไรจนการสูญเสียของพวกเขาทำให้คุณต้องเผชิญกับความเหงาอันแสนสาหัส

พวกเขาไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรอยู่และนี่อาจทำให้พวกเขาเสียใจที่คุณคิดถึงแฟนเก่าหลังจากเลิกกันไปไม่กี่เดือน

แล้วคุณควรพูดกับใคร

สิ่งนี้อาจฟังดูแปลกที่มาจากผู้ชายที่ทำธุรกิจคุยกับคนอย่างคุณเกี่ยวกับปัญหาการออกเดท จริงๆแล้วฉันเป็นคนต่อต้านสังคม เมื่อภรรยาของฉันมีความคิดที่จะเริ่มกลุ่มสำหรับคนที่ต้องผ่านการเลิกราที่เจ็บปวดฉันก็ปัดความคิดนั้นทิ้งไปเพราะฉันไม่สนใจการเข้าสังคมที่มากเกินไป

หลังจากที่เธอรบกวนฉันมาหนึ่งปีในที่สุดฉันก็ยอมแพ้และเริ่มกลุ่ม Facebook ส่วนตัวสำหรับคนที่กำลังเลิกราและซื้อสินค้าของเรา

ฉันอยากจะดูว่าผู้คนจะโต้ตอบกันอย่างไร

ตอนนี้กลุ่มนี้แสดงตัวอย่างของความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจให้ฉันทุกวันในขณะที่ผู้คนสนับสนุนซึ่งกันและกันเนื่องจากประสบการณ์ที่แบ่งปันกัน ที่น่าสนใจที่สุดคือเมื่อฉันสัมภาษณ์คนที่ยุติกระบวนการกู้แฟนเก่าและได้แฟนเก่ากลับมา (หรือเปล่า!) พวกเขาบอกว่ากลุ่ม Facebook เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยเห็นเพราะพวกเขาได้รับอนุญาตให้ล้อมรอบตัวเอง กับบุคคลที่สามารถเกี่ยวข้องกับพวกเขา

ไม่เชื่อฉัน?

ดูนี้,

2222 นางฟ้าเบอร์รัก

ในที่สุดพวกเขาก็มีช่องทางในการแสดงความเหงาโดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินหรือเพิกเฉย

ไม่มีอะไรจะทรงพลังไปกว่าการได้ยินใครสักคนพูดว่าพวกเขารู้สึกแบบที่คุณทำและพวกเขาก็ผ่านพ้นมันมาได้และคุณก็ทำได้เช่นกัน

คุณอาจสงสัยว่าคุณจะเข้าถึงกลุ่ม Facebook นี้เพื่อรับการสนับสนุนจากเพื่อนที่คุณต้องการได้อย่างไร ฉันไม่ได้พยายามขายอะไรให้คุณที่นี่และมีคำแนะนำดีๆมากมายเกี่ยวกับบล็อกและช่อง YouTube ของฉันสำหรับทุกคน

อย่างไรก็ตามข้อกำหนดสำหรับกลุ่ม Facebook ของเรานั้นเข้มงวดและคุณต้องซื้อก่อนจึงจะสามารถเข้าถึงได้

ทำไม?

ฉันคิดว่าในการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์ในกลุ่ม Facebook สมาชิกต้องเริ่มต้นจากสิ่งเดียวกันและนั่นคือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ของเรามอบให้

แต่เราไม่ใช่กลุ่มเดียวที่อยู่ที่นั่น มีกลุ่มเสมือนจริงมากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อพูดคุยกับคนที่เข้าใจคุณอย่างแท้จริง

บางครั้งแม้แต่เพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญก็สามารถช่วยได้มากเช่นกัน

สำหรับคนที่เหงาจริงๆคุณจำเป็นต้องไม่ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ทำให้คุณเสียใจและบางครั้งเพื่อนสนิทและครอบครัวมักจะทำแบบนั้นเพราะพวกเขารู้สึกผิดหวังที่คุณไม่เดินต่อไป

สำหรับพวกเขาความโกรธของพวกเขาเป็นสิ่งที่ชอบธรรมเพราะพวกเขาห่วงใยคุณและต้องการให้คุณเอาชนะแฟนเก่าของคุณ แต่พวกเขาผลักดันคุณมากเกินไปอาจทำให้ความเหงาของคุณแย่ลง

คุณต้องการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่เพียง แต่ให้กำลังใจคุณ แต่ยังช่วยคุณควบคุมแรงกระตุ้นที่เลวร้ายที่สุดของคุณด้วย

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเข้ากลุ่ม Facebook ส่วนตัวเช่นเดียวกับเราจึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองถูกตรวจสอบในช่วงที่ไม่มีกฎการติดต่อ

คนในกลุ่มจะสร้างคุณขึ้นเมื่อคุณอยู่ในระดับต่ำสุดและต้องการติดต่อกับแฟนเก่าโดยบอกคุณว่ามันดีขึ้น

Too Shall Pass …มนต์ใหม่ของคุณ

ความคิดเก่าแก่เรื่อง“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไป” สะท้อนอย่างรุนแรงในช่วงเวลาแห่งความเหงาหลังจากการเลิกรา

ฉันประสบปัญหาอุปสรรคมากมายตลอดชีวิตและวลีนี้ช่วยให้ฉันผ่านมันมาได้เสมอ เพียงแค่รู้ว่าสถานการณ์เลวร้ายไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไปและช่วงเวลาดีๆกำลังจะมาถึงทำให้คุณมีความเข้มแข็งและอดทนอย่างมาก

ฉันรู้ว่ามันพูดง่ายกว่าทำเพราะความรู้สึกเหงาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้อาจดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด เป็นการยากที่จะมองชีวิตของคุณจากมุมสูงและมองเห็นภาพใหญ่ขึ้นเพราะคุณรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบของการเลิกราอย่างเต็มที่

ฉันเชื่อว่าคุณควรปล่อยให้ตัวเองผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีมุมมองบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่ช่วยให้คุณยอมรับว่าความเหงาของคุณจะสิ้นสุดลง เคยได้ยินประโยคที่ว่า“ จะดำรงอยู่” หรือไม่? ถ้าคุณบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณจะผ่านพ้นความเหงาและเข้มแข็งขึ้นนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น

ในทางกลับกันหากคุณยังคงลดแรงจูงใจตัวเองและคิดว่าสิ่งนี้จะไม่มีวันจบลงนั่นก็อาจกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองได้เช่นกัน ดังนั้นจงมีสติกับความคิดของคุณ

ค่าคงที่เพียงอย่างเดียวในชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นกะทันหันเสมอไป

ดังนั้นเลิกคิดว่าชีวิตของคุณจะไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากการเลิกรา

เพราะจะต้องใช้เวลาพอสมควร

แต่เมื่อคุณแบกรับความเหงาและความเศร้าเพียงแค่เข้าใจว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

สรุป:

หากคุณนำสิ่งใดจากบทความนี้ไปให้เป็นดังนี้:

สถานการณ์ของคุณจะเปลี่ยนไป
คุณสามารถช่วยผลักดันการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้โดยการมีความคิดเชิงบวกและให้การสนับสนุนจากเพื่อน
ความเหงาที่คุณรู้สึกในตอนนี้ไม่สามารถกำหนดตัวคุณได้หากคุณไม่ปล่อยให้มัน
ดังนั้นจงก้าวขึ้นรับการสนับสนุนที่คุณต้องการและเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้